長痘

　　40％暴發(fā)于非青春期

　　痤瘡因多發(fā)于青春期男女而被稱為“青春痘”，很多人認為，“青春痘”是年輕人的專利，但其實不然。如今環(huán)境污染、工作壓力增大、生育年齡推遲等干擾人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的因素越來越多，不少人內(nèi)分泌也更容易失去平衡。有統(tǒng)計顯示，目前非青春期長痤瘡的發(fā)病已占到近40%，以女性患者居多。

　　痤瘡是影響皮膚美容的一種慢性毛囊皮脂腺炎癥。其主要的發(fā)病原因為內(nèi)分泌功能失調(diào)，雄性激素分泌增多刺激了皮脂腺分泌過多，堵塞其開口，皮脂不能順利排出，皮脂堆積，致使細菌大量滋生而引起毛囊、皮脂腺發(fā)炎，從而形成痤瘡。青春痘一般都長在臉部，尤以皮脂腺分布多的部位——額頭、鼻子周圍、嘴巴周圍較多。但這種皮脂腺不只分布在臉部，背部、胸部也有，因此有些人雖然運氣好不長在臉上，但胸前及背部的痘痘卻讓人不敢穿低胸露背的衣服。由于長痘痘日久易形成色素沉著、毛孔粗大甚至留下疤痕，對愛美的年輕人特別是女孩子一般都會造成較大的心理壓力。

　　釋痘

　　肺胃濕熱情緒不良都是誘因

　　痤瘡的形成多因體熱盛，或食肥膩食物，或因情緒不良致肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱，久則灼傷陰液致陰虛火旺，從而導(dǎo)致血熱毒盛，濕熱淤積于面而成。

　　一般來說，痤瘡的早期主要與肺胃濕熱有關(guān)，表現(xiàn)出實證的癥狀，比如痤瘡紅腫較為明顯，容易長膿包。經(jīng)常便秘的人也會長痤瘡。而久治難愈或經(jīng)常復(fù)發(fā)的痤瘡則與內(nèi)分泌失調(diào)密切相關(guān)，患者以女性為多，她們常在月經(jīng)周期前后或在熬夜與工作壓力大時滿臉痘痘。專家指出，這與情緒變化致使人體內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)認為‘怒傷肝’、‘喜傷心’、‘思傷脾’、‘憂悲傷肺’，情緒好壞會直接影響人體內(nèi)臟分泌功能的變化。

　　有的女性減肥也會減出滿臉“青春痘”。一些通過節(jié)食減肥的人容易營養(yǎng)不良，維生素缺乏。比如，缺乏維生素A時皮膚角化代謝就會出問題，并造成毛孔堵塞、毛孔粗糙等情形。

　　另外，每天面對計算機工作的職業(yè)女性由于受“顯示器污染”及“電輻射”影響的原因，長痘的幾率也會高些。

　　祛痘

　　分清成因和患者體質(zhì)對癥施治

　　一般來說，早期痤瘡，治療重點在上焦（如肺、上呼吸道），以清肺熱為主，可以使用解毒藥物，比如銀花、連翹和蒲公英。后期的痤瘡，與人體的內(nèi)分泌失調(diào)密切相關(guān)，中醫(yī)認為多于肝腎陰虛有關(guān)，所以治療先要調(diào)整內(nèi)分泌，以調(diào)養(yǎng)肝腎為主，可以使用旱蓮草、首烏、女貞子、知母、黃柏等藥物，中成藥可以選用六味地黃丸等滋補腎陰的藥。具體辨證調(diào)理如下：

　　肺火旺盛

　　主要表現(xiàn)：以鼻子及右臉頰為主。中醫(yī)認為肺主皮毛、開竅于鼻，故肺火旺易長痤瘡。

　　治療：多運動以增強肺功能。忌抽煙，多食薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等潤肺食品。

　　腸胃濕熱

　　主要表現(xiàn)：以長在嘴巴周圍為主?；加邢到y(tǒng)功能不佳，甚至伴有胃痛、胃脘不適。這類患者偏食，不愛吃青菜及水果。

　　治療：多食胡蘿卜、菠菜、金針菇、筍子等富含纖維素食物幫助腸道蠕動。早起床即飲1杯溫水，平時多喝酸奶，保持排便順暢。

　　淤血阻滯

　　主要表現(xiàn)：通常這類型的人都有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等生理癥狀。痤瘡以多長在人中處為主。

　　治療：平日應(yīng)少吃冰冷、寒涼、辛辣的食物，生理期間更應(yīng)忌食。可服用中藥四物湯及調(diào)經(jīng)湯。

　　肝腎陰虛

　　主要表現(xiàn)：痤瘡以長在上額及下巴處最多，消了又長，難以全消，雖然臉部其他處也會長痘痘，但較易痊愈。

　　治療：這類型的人臉較易出油，最好多洗臉防毛孔阻塞。多食祛火的冬瓜、西瓜、胡蘿卜、空心菜等，忌辛辣、熱補及易上火的食物。別熬夜。

　　肝火旺型

　　主要表現(xiàn)：痤瘡以長在左臉頰為主。壓力大或要經(jīng)常熬夜加班之人最為常見。

　　治療：多吃綠豆、冬瓜、小黃瓜等祛肝火的食物，并飲決明子茶、菊花茶。忌酒。盡可能晚上11時前入睡。另外，要放松心情，防焦躁。

　　防痘

　　睡眠足心情靚多喝水防便秘

　　專家提醒，防痘要從保持規(guī)律的生活和充足的睡眠入手，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要睡得好，并學(xué)會情緒疏通，避免出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒。

　　另外，還要增加身體的水分補給，每天保證充足的飲水，并可使用保濕爽膚水，防止臉頰因水分流失而干燥。而大量的臨床觀察發(fā)現(xiàn)大部分痤瘡患者均有不同程度的便秘。為預(yù)防便秘發(fā)生，平時要保證適量運動，多吃新鮮蔬菜、水果等含粗纖維較多的食物，定時排便。有便秘傾向的患者，每晚睡覺前最好能揉腹10~15分鐘，以刺激腸道蠕動。每天清晨飲一杯溫開水，能有效地促進腸道蠕動。經(jīng)常性便秘的患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當服些潤腸通便的藥物。

　　專家指出，在長痘痘嚴重期間，千萬別碰肥肉、豬肝、雞蛋、海蟹、帶魚等高脂、腥發(fā)類食物。特別是在癥狀轉(zhuǎn)好階段，一吃蝦蟹很可能就會發(fā)炎加重病癥。而糖、巧克力、冰淇淋等會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多的食物也要忌口。生蔥、大蒜、辣椒、咖啡等辛辣和有刺激性的食物更是碰都不能碰，以免“火上加油”，加重“內(nèi)熱”。

　　總之，飲食上宜清淡，多吃粗纖維食物、堿性的蔬菜、水果以及含鋅、維生素A和胡蘿卜素的食品。

　　忌食高脂類食物。高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

　　忌食腥發(fā)之物。腥發(fā)之物?？梢疬^敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發(fā)物，如羊肉、狗肉等，可使機體內(nèi)熱壅積而加重病情。

　　忌高糖食物。人體食入高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

　　忌食辛辣之品。這類食品性熱，食后容易升火，痤瘡者本屬內(nèi)熱，服食這類食品無疑是火上加油。忌服補品。有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠，于是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。

　　另外，痤瘡者應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng)，食療以清熱利濕為主，兼以涼血通腑。

　　薏米綠豆湯綠豆20克，薏米50克。兩物同煮成粥。每日分二次服。本方有清熱濕的作用。

　　枇杷葉石膏粥枇杷葉10克，菊花6克，生石膏15克，粳米50克。先將前三物水煎取汁，再加入粳米煮成粥后服食，每天一劑。

　　本方能清消肺胃積熱。

　　海帶綠豆杏仁湯海帶15克，綠豆10克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），紅糖適量。將上料同煮，去玫瑰花，喝湯，食綠豆，海帶，甜杏仁，每日一劑。本方有解淤散結(jié)的功效。

　　夏枯草蜜粥夏枯草20克，粳米50克，蜂蜜適量。先煎夏枯草取汁，然后下粳米煮成粥，加蜂蜜調(diào)服，每日一劑。本方有涼血通腑之功。