保養(yǎng)越簡單越好

　　如果已經(jīng)出現(xiàn)整片紅腫、化膿、疼痛的現(xiàn)象，就要停下所有保養(yǎng)工作，并到醫(yī)院請醫(yī)生推薦脆弱肌膚專用的保養(yǎng)系列，等一切情況緩解之后，再恢復(fù)以往的保養(yǎng)方式。

　　清潔四要點(diǎn)

　　1、卸妝、潔面必須分別進(jìn)行，因?yàn)橹挥泻头值男秺y液才能徹底清除同屬油性的化妝品。

　　2、堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會(huì)對暗瘡再造成刺激。

　　3、不能過度清潔皮膚。因?yàn)榍鍧嵾^度會(huì)刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。

　　4、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。

　　不要陷入去痘誤區(qū)

　　誤區(qū)：用肥皂最好，暗瘡和油脂統(tǒng)統(tǒng)消失。

　　不錯(cuò)，潔膚皂特別是堿性潔膚皂的去油能力不俗，但它卻會(huì)連皮膚的天然保護(hù)層也洗掉，令細(xì)菌更容易入侵。

　　誤區(qū)：陽光和游泳是天然療法。

　　陽光和海水會(huì)令痘痘變干，收縮水分，但卻不能根治痘痘，甚至?xí)?dǎo)致痘痘加深。

　　誤區(qū)：暗瘡貼是治痘痘的法寶。

　　暗瘡貼對付剛剛冒出的痘痘比較有效，但用于冒出濃水的痘痘只會(huì)雪上加霜。

　　誤區(qū)：用鹽洗臉可以殺掉暗瘡菌。

　　鹽粒粗糙太刺激皮膚，萬一弄破痘痘更痛入心扉，如果再弄入眼中，危險(xiǎn)更大。當(dāng)心雪上加霜。

　　甜食：雖然甜食不是引致痘痘的直接原因，但我們每個(gè)人的皮膚，對不同的食物會(huì)有“特別的反應(yīng)”。甜食的確會(huì)令皮膚表面的皮脂分泌更旺盛，假如你的皮膚剛巧對甜食有這種“反應(yīng)”，就要限制自己的口欲。

　　牙膏：牙膏中所含的氟化物會(huì)刺激皮膚，雖然氟化物本身不會(huì)直接引起痘痘，但刺激皮膚后，角質(zhì)層會(huì)增厚，如果增厚的死皮不能脫落，就會(huì)堵塞毛孔，形成痘痘。

　　動(dòng)物性脂肪：食用過多的動(dòng)物性脂肪，皮脂腺的分泌就會(huì)增加，刺激毛囊周圍，令毛囊壁狹小，導(dǎo)致因皮脂引起的毛囊阻塞。

　　煙酒：煙酒會(huì)減弱肺功能，增加皮脂分泌，對細(xì)菌的抵抗力也會(huì)降低，若再加上熬夜，精神緊張等，痘痘的情況就更嚴(yán)重。

　　便秘：排泄是排毒的過程，如果發(fā)生便秘，身體中的毒素排不出去，會(huì)很容易地反映在皮膚上，形成痘痘，所以要有意識(shí)地刺激腸胃，幫助腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。

　　還要從生活起居做起

　　1、在早晚洗臉兩次的基礎(chǔ)上，中午增加一次，及時(shí)清除臉上的油脂。

　　2、經(jīng)常洗頭，保持發(fā)型清爽，發(fā)絲清潔，不留劉海。

　　3、不使用發(fā)膠類產(chǎn)品，讓頭發(fā)清爽不粘膩。

　　4、不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等。

　　5、如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。

　　6、避免情緒緊張，保持心情愉快。

　　7、要避免吃巧克力、堅(jiān)果、奶酪、咖啡、甜點(diǎn)等食物，如果已長出痘痘，就暫時(shí)不要吃海鮮、芒果和補(bǔ)品。

　　8、避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護(hù)膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細(xì)菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘。

　　9、保持充足睡眠，更不能熬夜。

　　10、多攝取維他命C含量高的水果和蔬菜。

　　1、先準(zhǔn)備一條干凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂；

　　2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鐘。不要太用力，如果覺得疼痛就停止。

　　3、接著用熱水(38-40度)清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復(fù)三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠(yuǎn)，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調(diào)溫噴淋20秒。

　　沒有青春痘的干凈面孔

　　4、用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。

　　5、最后涂上具有收斂作用的化妝水，涂后覺得有繃緊感，則可多涂幾次。

　　本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個(gè)洗臉法是本法的擴(kuò)展和延續(xù)。

　　紗布洗臉法：在應(yīng)用3分鐘潔面法1個(gè)月后，無論青春痘減少與否，都可轉(zhuǎn)入本法，這屬于中級(jí)洗臉術(shù)。

　　1、準(zhǔn)備一條毛巾，香皂和一塊紗布；

　　2、先將紗布折成一小塊，蘸上香皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處；

　　3、再把紗布纏在食指和中指兩指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個(gè)面部；

　　4、最后將紗布繞在食指上，蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細(xì)的皮膚，如果覺得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺得疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時(shí)至少要實(shí)行4天的“緊急洗臉法”等不疼后再用3分鐘潔面法去洗臉。

　　5、中級(jí)洗臉法第一周每隔兩天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

　　高級(jí)洗臉法：中級(jí)洗臉法進(jìn)行一個(gè)月后，若有效果可轉(zhuǎn)入本法。

　　1、準(zhǔn)備香皂、毛巾和一幅棉布白手套(質(zhì)地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和無名指處剪下來，形成三個(gè)指套；

　　2、先將完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個(gè)臉部。皮膚細(xì)膩的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整個(gè)面部；

　　3、然后食指、中指和無名指都戴上指套，沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴；

　　4、脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細(xì)的皮膚，最后清水洗凈，用毛巾擦干。

　　超級(jí)洗臉法：前三種方法應(yīng)用后若青春痘依然存在，則可用此法。對青春痘已經(jīng)形成疤痕的人更為適用。

　　1、準(zhǔn)備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷；

　　2、將香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少許；

　　3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方；然后用清水洗去臉上的泡沫，最后用清潔的干毛巾擦干臉上的水分。

　　緊急洗臉法：此法不但對青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應(yīng)用。一般而言，青春痘者的皮膚都是油性的，如果過分使用了脫脂香皂，則會(huì)使皮膚干燥，很難過。此時(shí)，就用本法來處理。

　　1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地?cái)嚭托纬尚郎u；

　　2、等盆中的水即將停止旋轉(zhuǎn)時(shí)，把臉浸入，讓自然流動(dòng)的泡沫沖洗臉部，如此20秒鐘。然后把臉浸入另一個(gè)裝有干凈溫水的臉盆中，把泡沫浸凈，又20秒鐘。如此連續(xù)三次，每次都要換水和換泡沫；

　　3、到第三次清水洗凈時(shí)，可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油，再浸泡20秒鐘；

　　4、最后反復(fù)用毛巾擦干或壓吸臉上的水分。