烏澤秀發(fā)的五谷雜糧食物白發(fā)癥預防方法

2017-03-01 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：養(yǎng)生養(yǎng)發(fā)，還是食物來得安全又持久，不象那些借助外力的養(yǎng)發(fā)美發(fā)產品，一旦停下來頭發(fā)狀況就變得比以前更糟糕。所以養(yǎng)發(fā)還是要從自己的身體開始。

　　養(yǎng)生養(yǎng)發(fā)，還是食物來得安全又持久，不象那些借助外力的養(yǎng)發(fā)美發(fā)產品，一旦停下來頭發(fā)狀況就變得比以前更糟糕。所以養(yǎng)發(fā)還是要從自己的身體開始。下面介紹幾種養(yǎng)生保健烏澤秀發(fā)的五谷雜糧食物。

　　黑豆

　　黑豆，李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆防脫發(fā)聚劃算，好色彩，變白不老。”所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還能夠調度月經，還有安胎感化，妊婦常吃，能夠益身健旺。

　　核桃

　　核桃，人們常稱“長壽果”，富含維生素E，豐富的不飽和脂肪酸有益心腦血管。經常吃核桃有益于增智力、潤血脈、黑須眉，使須發(fā)，使皮膚細細膩光滑。

　　黑芝麻

　　黑芝麻有助于潤腸通便、活血養(yǎng)顏和生發(fā)烏發(fā)。含有豐富的維生素E及不飽和脂肪酸、卵磷脂，這些成分有健腦益智和抗氧化的作用。在節(jié)食減肥的同時，配合芝麻的食用，也逐步改善粗糙的皮膚。

　　枸杞

　　枸杞，人們常稱“卻老子、明眼子”中醫(yī)認為枸杞滋肝腎、益精明目，“益顏色、長肌肉、堅盤骨”，含豐富維C，可美白。

　　何首烏

　　何首烏有促進造血、增強免疫、降血脂與抗動脈粥樣硬化、保肝、延緩衰老、對內分泌的影響、潤腸通便等功效與作用。首烏不但是養(yǎng)生食品，也是傳統(tǒng)的美發(fā)良品，它的名字就是從它能夠烏發(fā)美發(fā)而來。

　　現(xiàn)如今，很多青少年會出現(xiàn)白發(fā)癥的情況，白發(fā)癥預防方法有哪些呢？帶著這個疑問，我們來看看下文的介紹。

　　白發(fā)癥預防方法有哪些呢？白發(fā)癥預防方法介紹如下：

　　1、堅持體育鍛煉，增強體質。

　　2、在現(xiàn)代社會環(huán)境中，青年人應該學會心理保健和調節(jié)方法，既要會工作會學習，也要會調節(jié)會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關重要。

　　3、講究飲食質量，多吃一些富含優(yōu)質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

　　4、在醫(yī)生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

　　出現(xiàn)少白發(fā)時應該保持情緒穩(wěn)定，遇事要心境平和，這是至關重要的，同時要少吃糖類、鹽類、魚類。適量補充維生素和微量元素。多吃富含維生素B的食物和富含鐵、銅、鈷、碘和高蛋白的食物?，F(xiàn)代醫(yī)學表明中藥何首烏有良好的抗衰老等作用，臨床上常用其治療白發(fā)病。用手指按摩頭皮等都是白發(fā)病人平常要注意的事。