在漸漸轉(zhuǎn)涼的秋季就開始注意，讓身體漸漸適應(yīng)溫度的降低，可以減少凍瘡的發(fā)生。如何讓身體適應(yīng)漸漸寒冷的天氣呢？專家給出了四個(gè)方法。

　　秋季養(yǎng)生：教你四步從秋天起防凍瘡

　　很多人一到冬天就容易長(zhǎng)凍瘡，有的人凍得皮膚紅腫，甚至潰爛，除非萬(wàn)不得已，是不愿意伸出雙手的。要想冬天不長(zhǎng)凍瘡，現(xiàn)在就要預(yù)防了，秋季做好防護(hù)是預(yù)防凍瘡的最佳季節(jié)。

　　一是鍛煉法。入秋后可選擇一些適合自己的鍛煉方式，以促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高身體對(duì)寒冷的適應(yīng)性。就是跳舞、跳繩等簡(jiǎn)單的鍛煉，只要堅(jiān)持，都會(huì)起到意想不到的效果。

　　二是輕搓皮膚去暖。在每天洗手、洗臉、洗腳的時(shí)候，輕輕揉搓皮膚至微熱為止，這樣也可以促進(jìn)血液微循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的目的。

　　三是積極治療。有凍瘡病史的人可以提前在長(zhǎng)過(guò)凍瘡的部位使用藥物預(yù)防，并從現(xiàn)在開始就多補(bǔ)充一些維生素A、C及礦物質(zhì)，還可以到醫(yī)院的理療科，在曾得過(guò)凍瘡的部位進(jìn)行紫外線照射，可有效預(yù)防入冬后發(fā)生凍瘡。

　　四是保暖和干燥。初冬氣溫驟降，這時(shí)老人、兒童、婦女等人群最容易發(fā)生凍傷。所以在入冬前就要特別注意保暖，尤其是往年發(fā)生過(guò)凍瘡的部位。手套、鞋襪、帽子都要寬松舒適。如果愛出腳汗，就要選用舒適、吸汗能力強(qiáng)的鞋墊，以保持雙腳的干燥。

　　冬季雪花飄，凍瘡跟著找上門。凍瘡最麻煩的是，長(zhǎng)了、治了，來(lái)年又復(fù)發(fā)了，那如何預(yù)防凍瘡呢？

　　養(yǎng)生大全：冬季預(yù)防凍瘡偏方

　　一、多年凍瘡偏方：鮮山藥和赤砂糖，同搗搽之。

　　二、預(yù)防一般凍瘡偏方

　　1、凍瘡輕者：大蒜瓣、茄根秸各1把，水熬洗。凍瘡重者（破皮成瘡者）可將大蒜燒透，糊患處。

　　2、蜜陀僧、桐油調(diào)敷，或黃蘗用乳調(diào)敷。

　　3、僵硬的蝗蟲（螞蚱）數(shù)只，將足、翅去掉，放在鐵勺內(nèi)焙酥，研成細(xì)粉，用香油拌成糊狀，晚上用溫水洗患處后涂抹。

　　4、霜打過(guò)的茄子棵和麥苗（多少均可），放在盆里燒水，洗燙患處，每天1—2次，連3—4天。

　　5、山楂60克，燒熟攪爛，敷患處。

　　6、蘿卜皮煎水加硫磺熏洗患部。

　　7、鮮生姜外搽過(guò)去生過(guò)凍瘡處，一日2—3次，可預(yù)防凍瘡。

　　三、凍耳：生姜熬膏涂。

　　四、腳上凍瘡及凍傷潰爛：秋茄根煎湯，趁熱洗，每天2—3次。如果凍瘡者破皮用螃蟹殼燒灰撒之。

　　六、手足凍瘡

　　1、老絲瓜燒存性，加豬油涂之。

　　2、蟹殼燒灰，麻油調(diào)搽。預(yù)手足凍瘡先以蘿卜根、橘皮煎湯熏洗。

　　七、凍瘡潰爛

　　1、鹽水常洗。

　　2、豬后蹄燒為灰研面。以豬脂合敷患處。

　　3、山楂片120克，炒成炭（存性），研為細(xì)面，凡士林60克，溶解與細(xì)面混合攪勻，洗凈傷口，用紗布涂藥外敷，2日換1次，生肌止痛。

　　4、柿子皮60克，燒存性研面，與熟菜子油適量，調(diào)勻，涂患處。

　　5、白芨、柑子皮各9克，共研細(xì)末，桐油調(diào)敷患處。

　　6、煅蚌殼研細(xì)末，撒患處，用紗布覆蓋包好。

　　八、寒凍腫癢：羊肉、蔥（細(xì)研）各250克，以水5升煎至3升，去渣溫洗，每日2—3次。

　　九、凍瘡初起：

　　1、松香60克，黃蠟30克，二味熬勻，瓦罐收貯。用時(shí)先以熱湯洗患處令皮軟、拭干，將上藥于慢火上烊化后涂之。

　　2、花椒面，硫磺面各15克，涂患部。

　　3、白果樹葉，煎濃湯，洗患處。

　　5、大蒜，加點(diǎn)紅辣椒，煮水洗。

　　十、凍瘡初起未潰

　　1、辣椒、生姜、白蘿卜。將辣椒的里層貼在凍瘡處磨擦，或用生姜汁擦，將蘿卜切成厚片，烤熱后磨擦，1日3次。

　　2、辣椒秧或茄子秧3棵，水煎后，熏洗患處半小時(shí)，每日2次。

　　3、艾葉6克，蔥白（帶須）7根，花椒7粒，水煎洗患處，每晚1次。

　　4、酒90克，加姜片15克，澆開，洗擦患處。

　　5、茄根或莖，葉煎水，先熏后洗，并作濕敷劑。

　　6、醋煮熱，趁熱濕敷患處，一日2—3次。

　　十一、凍瘡破潰

　　1、黃丹120克，熟石膏18克，共研細(xì)末，或?qū)⑺幏壑苯尤鲈诏徝嫔?，或用油調(diào)，或用凡士林配成20%軟膏貼敷。

　　2、干姜片（炮微黃）、枯礬各等份，共研面末，撒少許于患處，每日或間日換1次。

　　十二、凍傷起水皰：土豆、食鹽少許，半土豆燒熟加食鹽一起，搗爛涂患處。

　　十三、凍瘡潰爛不斂：活蟹燒存性，研細(xì)末，蜂蜜調(diào)涂，一日更換2次。

　　十四、凍瘡紅腫、發(fā)癢：茄子梗、蒜梗各適量，切碎煎水洗燙，每晚1次