冬季防凍瘡學(xué)好五招遠(yuǎn)離凍瘡

2017-02-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：　所謂摩擦生熱，多按摩手腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，避免皮膚干燥。手心手背、十指交叉相互揉搓，用手或磨腳石按摩足部都是不錯(cuò)的方法,也可以輔助涂一些具有保濕作用的霜。

　　寒冷的冬季是凍瘡的好發(fā)季節(jié)，此病最喜歡賴上兒童和婦女或者末梢血循環(huán)不良者。凍瘡是由寒冷引起的局限性皮膚炎癥損害，好發(fā)于皮膚暴露部位，而且是反復(fù)發(fā)作。常為暗紫紅色隆起水腫紅斑，患者感覺到明顯的癢感，受熱后加劇。如何有效預(yù)防凍瘡呢？

　　第一，必須要促進(jìn)血液循環(huán)。像平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，或者搓手、跺腳也可以。

　　第二，可以用溫差手泡的方法，取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，反復(fù)調(diào)換，每天3次，以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能。

　　但是要注意的是，如果凍瘡已發(fā)作，就不可再用溫水泡手腳。因?yàn)閮霪徥怯捎谌松眢w某部位處在低溫環(huán)境下，毛細(xì)血管等組織受冷收縮，進(jìn)而引發(fā)變形。這些組織受損，血管壁變得比正常血管更薄，如果突然用熱水浸泡，由于熱脹冷縮原理，已經(jīng)受損的毛細(xì)血管會突然膨脹，從而引發(fā)血液、皮膚細(xì)胞中的一些體液等內(nèi)滲，加劇腫脹，甚至引發(fā)感染。

　　第三，注意手腳清潔和保暖。細(xì)菌滋生也是造成凍瘡的重要原因，同時(shí)也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手、勤換鞋襪，清潔和保暖工作做好了，凍瘡不易發(fā)生。

　　第四，采用服、擦藥物法。有凍瘡體質(zhì)者，可在入冬前一個(gè)月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的攝入，以提高機(jī)體耐寒力。也可在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密閉浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，或取中藥三七、紅花、赤芍、雞血藤等各適量，水煎取液，進(jìn)行局部擦洗。

　　近日氣溫驟降，南方也要準(zhǔn)備入冬啦！馬上就要進(jìn)入12月份，天是一天比一天冷了，防寒保暖措施要做起來了！一般我們裸露在外的皮膚，是最容易受傷害的，因此，冬季保護(hù)皮膚防凍瘡行動(dòng)應(yīng)該開始了。

　　入冬啦！學(xué)好五招遠(yuǎn)離凍瘡

　　1、注意保暖

　　保暖！保暖！保暖！重要的事說三遍，冬季第一要事是保暖。愛漂亮的MM就不要忍者嚴(yán)寒不穿秋褲了，等老了就算有后悔藥也無濟(jì)于事。只有最基本的防寒措施做好了，才有避免被凍傷的可能。

　　2、多走動(dòng)鍛煉

　　成天坐著，人處在凝滯的狀態(tài)，身體特別容易發(fā)冷。到不如乘著工作、學(xué)習(xí)間隙的十幾分鐘做小幅度的活動(dòng)，增加熱量。如果能每天早上堅(jiān)持鍛煉就更好了，不過運(yùn)動(dòng)過后要注意保暖。

　　3、按摩手腳

　　所謂摩擦生熱，多按摩手腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，避免皮膚干燥。手心手背、十指交叉相互揉搓，用手或磨腳石按摩足部都是不錯(cuò)的方法,也可以輔助涂一些具有保濕作用的霜。

　　4、睡前泡腳

　　睡覺之前泡個(gè)熱水腳，不僅能防止晚上睡覺足部發(fā)冷，也能使人更易入睡。在泡腳水中加入一兩顆辣椒，可以起到祛寒的作用，能有效防止腳被凍傷。不過辣椒刺激性較大，不宜經(jīng)常用來泡腳。

　　5、適當(dāng)吃高熱量食物

　　人有很大一部分的熱能是從食物中攝取的，冬天應(yīng)該適當(dāng)吃一些高熱量的紅肉，如牛肉、羊肉、鴨肉等，也可以燉一些養(yǎng)生湯，以補(bǔ)氣血。

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