冬天手腳涼，是很多女孩子、老人都面臨的問題。如何健康保護手腳呢？一起來學學穴位按摩。

　　命門穴

　　在第二腰椎棘突下。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關節(jié)疼痛等癥狀，因此，命門穴為散寒的常用穴位。

　　操作方法：用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦，以透熱為度，每日1-2次。

　　神闕穴

　　位于肚臍中，按摩具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。

　　操作方法：兩手搓熱后，兩手重疊，一手掌心對準并貼在神闕穴上，每次15-20分鐘，每日1次。

　　關元穴

　　位于腹正中線上，臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關之處，并且能大補元陽，故名關元。關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用。

　　操作方法：擦法，以透熱為度，每日1-2次。

　　指間穴

　　位于食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處，具有祛風通絡、清熱解毒。

　　操作方法：刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，按摩一兩分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖暖的，每日1-2次。

　　此外，還可以試試中藥泡腳。手腳涼的人，中藥泡腳通常選擇一些有益腎活血祛風的藥材，比如可以試試這個泡腳方：杜仲（12g）、桑枝（12g）、紅花（3g），白芷（12g）；另外，廚房里常見的花椒也是很好的驅寒藥，抓上一把煎熬之后就可以倒入盆中用來泡腳。南方冬天雨水多，陰冷潮濕，除了花椒，艾葉除濕的效果也不錯。

　　春天的天氣是最善變的，前幾天還暖洋洋的，突然一股寒潮來襲，雨雪天氣又來了。這種善變的天氣就叫做“倒春寒”。在這個時期是很容易凍腳的，我們該怎么辦呢？

　　預防凍腳可以穿上五指襪，把每個腳趾都分開，將腳汗從每個腳趾之間吸出來，不會因腳汗涼了而感到腳冷。另外五指襪還利于腳趾的活動，使腳部血液更加通暢，不容易凍腳。五個腳趾分開以后，腳趾之間經(jīng)常處于干燥衛(wèi)生的狀態(tài)，不給細菌賴以生存的條件，還從源頭上防止了交叉感染，抗菌除臭。

　　防凍還要注意暖身，喝姜湯是一種很好的暖身方法。

　　防凍腳喝點姜湯

　　基本材料：

　　生姜3片，大蔥1條，大蒜2瓣，胡椒粉少許

　　制法：

　　1、用料洗凈，將大蒜和蔥切段；

　　2、放適量清水在煲內(nèi)，用料一起放入，煮滾后加油鹽調(diào)味即成。

　　除了喝姜湯還可以用姜湯泡腳，熱姜湯泡腳不僅驅寒、促進血液循環(huán)，還對腳臭的人大有幫助：在泡腳時加點鹽和醋，泡完擦干，再抹點爽身粉，臭味便可消除。

　　注意：熬姜湯一般要挑選表皮沒有裂口，顏色鮮艷、柔軟，外形飽滿的新鮮姜，不要選起皺紋、發(fā)干發(fā)黑的。姜皮中有較多營養(yǎng)成分，熬湯時，應該少去皮或不去皮，避免養(yǎng)分的流失。不過，生姜性味辛溫，凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，不宜長期食用。