天氣炎熱、紫外線(xiàn)強(qiáng)都會(huì)妨礙頭皮的血液循環(huán)，影響頭發(fā)健康生長(zhǎng)，造成脫發(fā)。為此，日本“女性生發(fā)講座”網(wǎng)站介紹了“防脫”指壓按摩法。日本宇部室小山整骨院針灸按摩師小山雅義表示，某些穴位有促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的功效，通過(guò)按摩刺激，能達(dá)到增加頭皮血流，輸送更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供頭發(fā)生長(zhǎng)所需，從而起到預(yù)防脫發(fā)的目的。

　　頭頂。頭頂中心凹陷處的百會(huì)穴，可預(yù)防各種原因所致的脫發(fā)，并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強(qiáng)，僅用一只手的中指指腹點(diǎn)按即可。注意要事先剪凈指甲，以防破皮。

　　耳尖后方。按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進(jìn)血液循環(huán)的效果。可以用大拇指指腹輕輕點(diǎn)壓，兩側(cè)穴位要同時(shí)按壓時(shí)，注意不宜大力按壓。

　　耳垂后方。用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風(fēng)穴，除了能促進(jìn)頭部血流，還可防治腦袋發(fā)沉、頭痛、眩暈等問(wèn)題。注意按壓不宜太大力。

　　后脖頸。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況?？捎脙墒执竽粗钢父乖谘ㄎ惶幭蛏贤瓢?，適度用力，以有酸脹感為宜；如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。

　　手肘內(nèi)側(cè)。位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時(shí)，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點(diǎn)壓，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。

　　注意事項(xiàng)：按壓的最佳時(shí)機(jī)是晚上洗澡之后，此時(shí)肌肉放松，血液循環(huán)改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時(shí)按壓。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無(wú)不適感為度。按下去時(shí)緩緩?fù)職?，指腹離開(kāi)時(shí)緩緩吸氣，有助提高按壓效果。

　　人的頭發(fā)總是在生長(zhǎng)、脫落的循環(huán)中不斷變化，正常人一天掉100根頭發(fā)也屬于正?，F(xiàn)象。但是，有時(shí)候受身體各方面的影響，頭發(fā)掉落的數(shù)量可能會(huì)增加，產(chǎn)后掉發(fā)就是其中之一。

　　產(chǎn)后掉發(fā)多發(fā)生于產(chǎn)后1到4個(gè)月間，發(fā)生原因與產(chǎn)后性荷爾蒙驟降，及生產(chǎn)出血和壓力有關(guān)。產(chǎn)后禿發(fā)屬于休止期掉發(fā)，因此不會(huì)像化療頭發(fā)全部禿光，最多掉1/3至2/3左右。其次，產(chǎn)后脫發(fā)是一種正常的生理性脫發(fā)，頭發(fā)會(huì)在暫時(shí)性休止期禿發(fā)3至6個(gè)月后重新長(zhǎng)出來(lái)，不需特別治療。

　　雖然說(shuō)產(chǎn)后脫發(fā)一般屬于正常的生理變化現(xiàn)象，但是，頭發(fā)的掉落仍舊給新媽媽們帶來(lái)了不少困擾，及影響美觀(guān)又增加心理負(fù)擔(dān)。雖然產(chǎn)后脫發(fā)一般不需要特別治療，但這并不意味著媽媽們就完全能置之不理，頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)在產(chǎn)后更需要引起重視。

　　那么，產(chǎn)后頭發(fā)養(yǎng)護(hù)應(yīng)該注意哪些方面呢？媽媽們可以從以下幾個(gè)方面入手：

　　1.選對(duì)洗發(fā)精：

　　選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護(hù)發(fā)絲，讓頭發(fā)不會(huì)糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上護(hù)發(fā)素，使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。

　　2.洗發(fā)方式：

　　每周洗發(fā)次數(shù)則取決于個(gè)人的發(fā)質(zhì)，但仍建議盡量減少洗頭的次數(shù)，并且在洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬(wàn)不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。

　　3.溫水洗頭：

　　沖洗頭發(fā)時(shí)不能使用太強(qiáng)的水柱，只需用水輕輕地順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向沖洗即可。水溫則以溫水為佳，輔以按摩，因其能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)穩(wěn)固毛根。

　　4.吹發(fā)方式：

　　吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，避免長(zhǎng)時(shí)間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護(hù)發(fā)乳來(lái)作防護(hù)。吹風(fēng)機(jī)的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發(fā)變得脆弱易斷。

　　5.梳發(fā)技巧：

　　梳頭發(fā)時(shí)應(yīng)選用寬齒梳，先從發(fā)尾處梳起，另一手握住頭發(fā)中段固定上端，如此才不易將頭發(fā)扯下。綁頭發(fā)時(shí)也不要太用力，以免因外力而加速頭發(fā)的脫落。

　　健康的頭發(fā)需要由內(nèi)而外的全面調(diào)理，除了以上5點(diǎn)關(guān)于洗發(fā)、吹發(fā)、梳頭等方面的細(xì)節(jié)需要注意外，飲食、生活習(xí)慣也同樣重要。媽媽在生產(chǎn)后一定要注意均衡飲食，注意休息，保持愉快的心情，這樣才能為身體儲(chǔ)存更多的能量。