現(xiàn)代社會(huì)，無(wú)論是生活、學(xué)習(xí)還是工作，處處都充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和壓力，稍不注意這些就會(huì)積壓成危害身體健康的根源，睡眠不好就是眾多問(wèn)題中比較普遍的一個(gè)。長(zhǎng)期睡眠不好除了是人體處于亞健康狀態(tài)甚至直接導(dǎo)致一些疾病外，最直觀的一個(gè)影響就是長(zhǎng)痘痘。
熬夜、睡不好容易長(zhǎng)痘
睡眠問(wèn)題主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面，一個(gè)是熬夜，另外一個(gè)是失眠。這兩個(gè)因素都容易導(dǎo)致青春痘爆發(fā)。
首先，越晚睡的人月容易長(zhǎng)痘痘。很多人都知道“美容覺(jué)”，美容覺(jué)是指晚上11點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)。這是因?yàn)椋砩?1到凌晨3點(diǎn)是肝膽經(jīng)的時(shí)間，11點(diǎn)至1點(diǎn)是膽經(jīng)，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)。睡覺(jué)時(shí)血液通過(guò)門(mén)脈、靜脈回到肝臟。如果這段時(shí)間沒(méi)有好好睡覺(jué)，肝膽得不到充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。
還有些夜貓子在熬夜的同時(shí)還可能吃一些高熱量或者高脂肪的食物，如面包、燒烤等，這樣更容易使得痘痘瘋長(zhǎng)。
因此，專(zhuān)家表示，在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)、忌食烘焙烤炸及高熱量食物，是減少青春痘的好方法。
青春痘滋生要對(duì)因治療
青春痘爆發(fā)的原因可分為兩大類(lèi)，內(nèi)因和外因。
一、內(nèi)因：內(nèi)分泌功能失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致雄性激素分泌增多或相對(duì)增高，皮膚角化過(guò)度造成閉塞，也會(huì)堵塞毛孔，并會(huì)刺激皮脂腺肥大增生，從而引起分泌油脂量增多，最終導(dǎo)致粉刺出現(xiàn)。
二、誘因：飲食習(xí)慣、不良生活習(xí)慣、藥物作用、化妝品的不正確使用和環(huán)境因素等都有可能導(dǎo)致粉刺的形成。
治療青春痘，最重要的就是找到原因，只要找到根源，才能針對(duì)病因有效治療。概括來(lái)講，長(zhǎng)痘痘要在生活上總體調(diào)節(jié)：
1.注意面部清潔：常用溫水洗臉，因?yàn)槔渌灰兹コ椭?，熱水促進(jìn)皮脂分泌，不用刺激性肥皂和其它油脂類(lèi)的化妝品。洗臉次數(shù)也要適度，過(guò)度清潔反而會(huì)導(dǎo)致毛囊炎等其他皮膚問(wèn)題。
2.合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類(lèi)和辛辣等刺激性食物，尤其要注意保持大便通暢。
3.長(zhǎng)痘不要摳擠挑：摳擠挑可能會(huì)引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰吸收后形成疤痕和色素沉著。
4.不要胡亂用藥治療：一般外用藥膏和口服藥，就能達(dá)到雙管齊下治療青春痘，但是不用隨意往臉上抹消炎藥以及亂用抗生素。
5.注意勞逸結(jié)合，保持精神愉快，對(duì)痤瘡的治療十分有益。長(zhǎng)了痤瘡心理不要產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使痤瘡加重。
現(xiàn)在治療痤瘡的方法有很多，主要包括外用藥物、口服藥物，以及其他幫助皮膚恢復(fù)的治療手段。外用藥物主要有以下幾種。
第一類(lèi)外用藥物：維A酸類(lèi)藥物。常用藥物有0.1%阿達(dá)帕林凝膠和0.1%維A酸乳膏等，能改善毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化，溶解粉刺，抗炎癥，改善痤瘡瘢痕等，對(duì)粉刺、丘疹、痘痕均有效，需要維持治療。每天晚上點(diǎn)涂1次，會(huì)有輕度皮膚刺激反應(yīng)，如局部紅斑、脫屑，出現(xiàn)干燥緊繃感和燒灼感，但隨著使用時(shí)間延長(zhǎng)可以逐漸適應(yīng)、消失。
第二類(lèi)外用藥物：過(guò)氧苯甲酰。這類(lèi)藥適合于紅色丘疹和膿頭類(lèi)的痤瘡，能殺滅痤瘡丙酸桿菌、溶解粉刺，每天點(diǎn)涂1~2次。少數(shù)敏感皮膚會(huì)出現(xiàn)輕度刺激反應(yīng)，建議從低濃度及小范圍開(kāi)始試用。
第三類(lèi)外用藥物：抗生素類(lèi)。常用藥物有夫地西酸、林可霉素、克林霉素、氯霉素等外用制劑，可以殺滅痤瘡丙酸桿菌和其他細(xì)菌。適合炎癥反應(yīng)較重的皮疹（紅、膿頭皮疹），由于抗生素單獨(dú)使用容易產(chǎn)生耐藥性，不建議單獨(dú)使用，可以與維A酸類(lèi)藥物聯(lián)合使用，酒精制劑會(huì)刺激皮膚，產(chǎn)生刺痛感。
清熱解毒，涼血散瘀。用于痤瘡(粉刺)。
健客價(jià)： ￥25阿達(dá)帕林凝膠：達(dá)芙文適用于以粉刺、丘疹和膿皰為主要表現(xiàn)的尋常型痤瘡的皮膚治療。亦可用于治療面部、胸和背部的痤瘡。 過(guò)氧苯甲酰凝膠：本品適用于尋常痤瘡的外用治療。
健客價(jià)： ￥89清熱解毒，涼血散瘀。用于痤瘡（粉刺）。
健客價(jià)： ￥29清熱解毒，涼血散瘀。用于痤瘡(粉刺)。
健客價(jià)： ￥18韓之花釀粉刺平精華水的主要功效是針對(duì)粉刺型皮膚，逐步調(diào)節(jié)皮脂分泌，深層調(diào)理肌膚，改善痘肌。
健客價(jià)： ￥138清熱暗瘡?fù)?吉春)：清熱解毒，涼血散瘀。用于痤瘡（粉刺）。 乳酸菌素片：用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。 清涼喉片：疏散風(fēng)熱、清利咽喉，用于風(fēng)熱感冒，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥43.2清肺胃、解熱毒、消痤瘡。痤瘡屬肺胃熱盛證，癥見(jiàn)皮膚局部粉刺，丘疹，膿皰，以及面紅，口渴，口臭，小便短黃，大便秘結(jié)，舌紅苔黃等。
健客價(jià)： ￥68能激活痤瘡內(nèi)的原卟啉的產(chǎn)生，生成毒性單態(tài)氧基，殺死痤瘡內(nèi)的丙酸桿菌，迅速消除痤瘡膿包，改善紅色難看的肌膚。
健客價(jià)： ￥1070清熱解毒，涼血散瘀，瀉火通腑。用于治療痤瘡，癤癰等。
健客價(jià)： ￥47清熱解毒，涼血散瘀，用于暗瘡(粉刺)。
健客價(jià)： ￥20清熱解毒，涼血散瘀，瀉火通腑。用于治療痤瘡，癤癰等。
健客價(jià)： ￥46.8治療痔瘡的同時(shí)修補(bǔ)受損的肌膚。
健客價(jià)： ￥1070本品適用于以粉刺、丘疹和膿皰為主要表現(xiàn)的尋常型痤瘡的皮膚治療。亦可用于治療面部。胸和背部的痤瘡。
健客價(jià)： ￥43本品具有很好的祛痘的功效，對(duì)于消除青春痘、粉刺十分有效。經(jīng)過(guò)國(guó)家衛(wèi)生部門(mén)檢測(cè)分析，本品對(duì)皮膚無(wú)副作用。
健客價(jià)： ￥18達(dá)芙文適用于以粉刺、丘疹和膿皰為主要表現(xiàn)的尋常型痤瘡的皮膚治療。亦可用于治療面部、胸和背部的痤瘡。
健客價(jià)： ￥55本品適用于以粉刺、丘疹和膿皰為主要表現(xiàn)的尋常型痤瘡的皮膚治療。亦可用于治療面部、胸和背部的痤瘡。
健客價(jià)： ￥20本品適用于以粉刺、丘疹和膿皰為主要表現(xiàn)的尋常型痤瘡的皮膚治療。亦可用于治療面部、胸和背部的痤瘡。
健客價(jià)： ￥301.本品作為選用藥物之一，可用于下列疾病。立克次體病，如流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲(chóng)病和Q熱。支原體屬感染。衣原體屬感染，包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉牙腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼?；貧w熱。布魯菌病?；魜y。兔熱病。鼠疫。軟下疳。治療布魯菌病和鼠疫時(shí)需與氨基糖苷類(lèi)聯(lián)合應(yīng)用。2.由于目前常見(jiàn)致病菌對(duì)四環(huán)素類(lèi)耐藥現(xiàn)象嚴(yán)重，僅在病原菌對(duì)本品敏感時(shí)，方有應(yīng)用指征。葡萄球菌屬大多對(duì)
健客價(jià)： ￥7.21.本品作為選用藥物之一可用于下列疾?。?1)立克次體病，如流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲(chóng)病和Q熱；(2)支原體屬感染；(3)衣原體屬感染，包括鸚鵡熱、性病淋巴肉芽腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼；(4)回歸熱；(5)布魯菌病；(6)霍亂；(7)兔熱?。?8)鼠疫；(9)軟下疳。治療布魯菌病和鼠疫時(shí)需與氨基糖苷類(lèi)聯(lián)合應(yīng)用。 2.由于目前常見(jiàn)致病菌對(duì)四環(huán)素類(lèi)耐藥現(xiàn)象嚴(yán)重，
健客價(jià)： ￥34清熱利濕，解毒散結(jié)。用于濕熱毒邪聚結(jié)肌膚所致的粉刺，癥見(jiàn)顏面皮膚光亮油膩，黑頭粉刺，膿皰，結(jié)節(jié)，伴有口苦，口黏，大便干；痤瘡。
健客價(jià)： ￥21本品適用于以粉剌，丘疹和膿皰為主要表現(xiàn)的尋常型痤瘡的皮膚治療，亦可用于治療面部，胸和背部的痤瘡。
健客價(jià)： ￥29本品適用于以粉刺、丘疹和膿皰為主要表現(xiàn)的尋常型痤瘡的皮膚治療。亦可用于治療面部、胸和背部的痤瘡。
健客價(jià)： ￥46清熱解毒，涼血消斑。用于血熱蘊(yùn)阻肌膚所致的粉刺、濕瘡癥見(jiàn)顏面部紅斑、粉刺疙瘩、膿皰，或皮膚紅斑丘疹、瘙癢；痤瘡、紅斑丘疹性濕疹見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥251．本品作為選用藥物之一可用于下列疾病。 (1)立克次體病，如流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲(chóng)病和Q熱。 (2)支原體屬感染。 (3)衣原體屬感染，包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉芽腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼。 (4)回歸熱。 (5)布魯菌病。 (6)霍亂。 (7)兔熱病。 (8)鼠疫。 (9)軟下疳。 治療布魯菌病和鼠疫時(shí)需與氨基糖苷類(lèi)聯(lián)合應(yīng)用。 2．
健客價(jià)： ￥7.2
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