造成易長青春痘的體質(zhì)，和日常生活有密切的關(guān)系，請仔細(xì)檢查這10種項目，確立目標(biāo)改善體質(zhì)，驅(qū)逐青春痘。

　　預(yù)防青春痘的十大注意事項：

　　許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習(xí)慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上，造成細(xì)菌的滋生，而產(chǎn)生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應(yīng)盡量將它往上梳。

　　常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，并曝曬于艷陽下，由于紫外線具有殺死細(xì)菌的效果，使得細(xì)菌無法生長，這一點相當(dāng)重要，所以請養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子，洗后并要拿出來曬曬太陽。

　　相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠(yuǎn)之啰！

　　養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣，適度運動可促進(jìn)新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

　　常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細(xì)菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，當(dāng)然能減少青春痘的發(fā)生率，大家千萬不能偏食哦。

　　一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優(yōu)酪乳等，也是預(yù)防青春痘不可或缺重要因素。

　　經(jīng)常會有煩惱人朋友要注意了，這樣的情況非常不好，精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或?qū)W業(yè)上的壓力。

　　時常熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果您不想長青春痘，無論工作或功課再忙，也請最晚在11點就上床睡覺，您知道嗎？肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。

　　每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，不可不注意。

　　近來，紫外線的傷害成為熱門的話題，愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底涂得很厚，這是錯誤的做法，應(yīng)該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘，當(dāng)然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，骯臟的肌膚化妝后最容易傷害肌膚。

　　戰(zhàn)痘須正確洗臉：長痘痘的油性皮膚要經(jīng)常清洗，但洗臉的方法一定要注意。正確的方式是以23度左右的溫水將臉拍濕，將洗面乳在手掌中搓揉，盡快以冷水沖掉。這是最簡單、經(jīng)濟的去油保養(yǎng)方式。另外，洗面乳最好只在早晚使用。不要用熱水洗臉，因為熱本身就是刺激，會使皮脂腺增加分泌量，蒸臉的原理也是相同的。

　　不要用過多油脂的護膚品：洗臉后不要急著上化妝水、乳液等保養(yǎng)品，這樣外來的加上自產(chǎn)的油脂，不一會兒又是一臉油光，皮脂腺出口又塞住了，因而青春痘部不見不散。

　　不要濫用磨砂膏：磨砂膏的微?？梢匀コ樕系慕琴|(zhì)，因此洗臉后可以讓肌膚更加光澤，但這只限于健康的皮膚，長了痘痘之后情況就不同了。微?？赡茏枞?xì)孔形成青春痘，突起的部分也容易因微粒碰撞而破裂，使傷口更加惡化。

　　不要化濃妝：千萬不要用濃妝去掩飾冒出的青春痘。想借粉底隱藏痘痘的心情是可以理解的，但這樣只會堵塞毛細(xì)孔，導(dǎo)致青春痘更加惡化。病情尚屬輕微時，可使用水溶性的粉底，并且盡量以在臉上停留最少時間為原則。情況嚴(yán)重時，則應(yīng)完全停止化妝。

　　積極補充水分：皮脂分泌旺盛的膚質(zhì)最容易產(chǎn)生青春痘，因此往往讓人漠視了肌膚的干澀與水分補給。事實上，水分與油分的關(guān)系可說是一體兩面的。為了防止肌膚的老化，保持肌膚的彈性光澤，水分是不可或缺的。即使長了青春痘，也不要忽略了水分的補充。痘痘族應(yīng)該以不易造成青春痘的化妝水補充水分，如含硫黃成分、專門針對青春痘設(shè)計的化妝水。化妝水中適量的酒精及殺菌劑對肌膚是有益的。

　　痊愈后的美白要重視：青春痘即使痊愈了，但殘留下疤痕卻是常常發(fā)生的事，這是由于發(fā)炎的部分黑色素增加，因而導(dǎo)致紅色素的沉淀殘留。隨著身體的新陳代謝，這種現(xiàn)象經(jīng)過一月后，可以獲得改善。然而青春痘的痕跡有時候會變成黑斑，為了防止這種現(xiàn)象產(chǎn)生，可以使用促進(jìn)代謝，抑制黑色素生成的美白保養(yǎng)品。

　　飲食上注意調(diào)整：準(zhǔn)備戰(zhàn)痘的人請注意以下幾點：少吃糖類、淀粉類、油脂類和辛辣食物，以及螃蟹、蝦等海生類食物；油性皮膚者除了要勤洗臉，還要常洗頭，頭發(fā)不要貼面；注意飲食衛(wèi)生，保持消化道功能正常；學(xué)習(xí)、工作注意勞逸結(jié)合，不要長期精神緊張，保證每天7-8小時的睡眠。