①經(jīng)常洗臉、洗頭、洗手，以保持皮膚的清潔。忌在頭發(fā)上涂抹任何油脂，以免頭發(fā)上的油垢沾到臉上。

　?、诿刻煊弥行苑试砬逑椿继?，以3-4次為宜，次數(shù)不可過多。尤其是臨睡前，更要全面細(xì)致地清潔患處皮膚，以保證毛囊皮脂腺導(dǎo)管的通暢。

　?、叟詰?yīng)避免在患處涂抹化妝品，因為有些痤瘡是由藥物或某些化妝品引起的。

　?、苷{(diào)節(jié)胃腸功能，保持大便通暢，避免便秘癥發(fā)生。因為便秘會使毒素滯留在腸道內(nèi)，進(jìn)而被人體吸收，與汗水、油脂一起排出，加重痤瘡。

　?、荼３謽酚^的情緒。緊張、憂慮、憤怒、抑郁等負(fù)面情緒可使痤瘡加重，因此必須拋開煩惱，解除思想負(fù)擔(dān)。

　　⑥規(guī)律作息，保證睡眠時間和質(zhì)敏。

　?、呒捎煤ド傲５南疵嫒椋膊灰巳ッ廊菰鹤霭茨蚱つw脫屑。

　?、嗖灰檬?jǐn)D壓痤瘡。因為擠壓可使皮膚破損、感染面擴(kuò)大，若手上的細(xì)菌感染傷口還會加重病情。

　?、岵伙嬀疲怀杂湍?、辛辣、酸性、刺激性的食物及海鮮等發(fā)物。

　　⑩為防止痤瘡惡化，應(yīng)少吃糖、巧克力，以及脂肪含量高的食物。

　　微粉刺是看不見的，它從形成到長出皮膚表面需要6-9個月！同時微粉刺堵塞毛孔誘發(fā)炎癥，是丘疹，膿包，結(jié)節(jié)，和囊腫的始發(fā)根源。傳統(tǒng)治療只是清除表面的粉刺，而微粉刺停一段時間又長出來！于是形成了痤瘡反復(fù)發(fā)作的局面。所以要想根治痤瘡———徹底清除微粉刺是關(guān)鍵，沒有微粉刺就沒有粉刺，沒有粉刺就沒有暗瘡。

　　青春痘為何找上我？我分明早就過了青春期！為了將抗痘進(jìn)行到底，我開始地毯式地搜尋痘痘的起源，最后終于了解到，成年人的痘痘成因和青春期的痘痘很有差別。如果二十五歲以上的你還在長痘痘，那么應(yīng)該多多注意以下的因素了：

　　一、氣候

　　是不是覺得在這個季節(jié)里痘痘有了死灰復(fù)燃的跡象？季節(jié)變換、溫度驟然升高時，皮脂腺分泌會產(chǎn)生異常，會造成痘痘的突發(fā)。

　　二、藥物刺激

　　口服避孕藥、減肥藥、催經(jīng)藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會刺激內(nèi)分泌的失衡或引發(fā)毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”。

　　三、內(nèi)分泌

　　內(nèi)分泌失衡一直是誘發(fā)痘痘的重要元兇。約有三分之一的女性在月經(jīng)前會有明顯痘痘惡化的現(xiàn)象，主要部位是下顎和兩鬢?？纯粗嗅t(yī)調(diào)理一下內(nèi)分泌會有幫助。

　　四、消化系統(tǒng)

　　消化系統(tǒng)的一些小問題，比如便秘、習(xí)慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。這些你不在意的小問題會導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積、廢物無法正常排出，令你的嘴角、法令紋兩側(cè)出現(xiàn)痘痘。

　　五、壓力

　　裝修、搬家、出國、換新工作、考試等生活中的巨大壓力，也會造成生理功能的失衡，讓痘痘找上你。研究報告顯示，壓力、緊張與睡眠不足都會促使痘痘惡化，所以隨生理時鐘規(guī)律的作息，適當(dāng)從事疏解壓力的運動，對抗痘一族來說是一種美德。

　　六、食物

　　食物中以花生與青春痘的惡化最為相關(guān)，其次是油炸類、辛辣食物和巧克力等等。