夏季正直暑期，但也是青春痘的高發(fā)季，如果哪天早上起床發(fā)現(xiàn)臉上多了一兩個(gè)小紅疙瘩，又癢又痛，還不敢抓。這應(yīng)該會(huì)給正在假期的青春少男少女們一記“悶棍”，頂著一臉小痘痘怎么出去跟人“上山下海”的旅游加流浪呢？而且，一個(gè)護(hù)理不當(dāng)來(lái)給來(lái)個(gè)小坑留作終生印記，這輩子都要受它的陰影了......

　　對(duì)于痘痘為何在夏季容易爆發(fā)，又該如何護(hù)理和預(yù)防？39健康網(wǎng)編輯將在本文中有詳盡描述。

　　我們常見(jiàn)的青春痘，大部分都是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的痤瘡，常有兩種表現(xiàn)：一種叫粉刺，是單純由于油脂分泌增多，導(dǎo)致毛孔堵塞而突起的小丘疹，不發(fā)紅;另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時(shí)間比較長(zhǎng)后，細(xì)菌在毛孔內(nèi)滋生而形成的炎癥，會(huì)發(fā)紅、甚至出現(xiàn)膿點(diǎn)。

　　夏季痘痘易高發(fā)源于油脂

　　大多數(shù)痘痘的產(chǎn)生可概括為這樣的鏈條：油脂分泌旺盛—營(yíng)養(yǎng)消耗多—微量元素缺乏—毛孔管壁毛糙—油脂堵塞毛孔—混合死亡角質(zhì)形成粉刺—毛孔長(zhǎng)時(shí)間缺氧—厭氧菌大量生長(zhǎng)—爆發(fā)毛囊炎癥。

　　關(guān)于痘痘為何在夏季容易爆發(fā)？對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，夏天的代謝更加旺盛，體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)成分消耗比較多，各種維生素和微量元素，尤其是維生素A相對(duì)較為缺乏，這就使毛孔管壁變得毛糙，而油脂又比較黏稠，更容易堵塞毛孔，從而由油脂和死亡的角質(zhì)細(xì)胞混合形成角質(zhì)栓，也就是粉刺。

　　此時(shí)氧氣無(wú)法再進(jìn)入到毛孔內(nèi)，時(shí)間一長(zhǎng)，毛孔內(nèi)部缺氧，這種厭氧的環(huán)境最適合痤瘡丙酸桿菌的大量生長(zhǎng)，使皮膚形成炎癥效應(yīng)，也就是毛囊炎。

　　由于內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)雄性激素水平更高的女性，皮脂分泌會(huì)被更多地促進(jìn)，相對(duì)更容易受到痘痘困擾。

　　而一些內(nèi)分泌有異常的女性，她們體內(nèi)的雄激素水平比較高，雄激素本來(lái)就會(huì)與皮脂腺上的受體結(jié)合促進(jìn)油脂的分泌。在夏天高溫的影響下，皮脂腺上的受體變得更為敏感、活躍，和雄激素結(jié)合時(shí)產(chǎn)生更大量的油脂，也令這類(lèi)人更容易受到痘痘問(wèn)題的困擾。

　　護(hù)理痘痘需注意的事

　　對(duì)于痘痘的護(hù)理，防曬是老生長(zhǎng)談了，那么除此之外還有哪些注意事項(xiàng)呢？

　　1.避免機(jī)械擠壓痤瘡

　　盡管痤瘡脂栓的排除有利于愈合，但還是不提倡用手和器械機(jī)械擠壓。這樣很容易將脂栓擠入真皮層，引發(fā)深層炎癥，同時(shí)容易留下色素沉著和斑痕，斑痕體質(zhì)的朋友尤其應(yīng)該注意。

　　如果實(shí)在要排除脂栓的話，建議去醫(yī)院進(jìn)行護(hù)理。

　　2.洗臉更需講究

　　長(zhǎng)青春痘后，許多人害怕洗臉過(guò)多，或者力度不當(dāng)?shù)挠|碰，會(huì)對(duì)發(fā)炎部位造成更多傷害。但長(zhǎng)青春痘后臉部會(huì)不停分泌油脂，如果不洗臉，毛孔不舒暢，病情不會(huì)好轉(zhuǎn)，這樣又有人擔(dān)心臉洗多了把皮脂膜洗掉。這時(shí)正確的洗臉?lè)椒ㄊ呛苤匾摹?/p>

　　三分鐘洗臉?lè)ㄏ葴?zhǔn)備一條干凈柔軟的干毛巾，和一塊刺激性小的中性肥皂。把香皂在溫水中揉搓起泡，泡沫越多越好，用雙手把泡沫捧起來(lái)洗臉，洗一分鐘，不要太用力，如果覺(jué)得疼痛就停止;接著用熱水清洗二十秒鐘，再換溫水淋洗二十秒，如此反復(fù)三遍。

　　若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠(yuǎn)，一邊噴淋面部，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調(diào)溫噴淋二十秒。用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。

　　3.調(diào)整飲食

　　皮脂腺的過(guò)于旺盛引起了粉刺的形成，長(zhǎng)痘痘后應(yīng)該禁食增加皮脂腺的食物，例如油炸食品，肥肉，奶油，甜食等，也應(yīng)少吃或不吃辣椒等刺激性食物，煙酒少沾。

　　脾胃濕熱，會(huì)使粉刺加重，所以應(yīng)該多吃一些利于通便的食物，例如多吃芹菜、豆角、白菜等，這些食物里包含了豐富的纖維素。

　　4.求醫(yī)治療

　　如果痘痘的爆發(fā)非常嚴(yán)重，還是需要求醫(yī)問(wèn)藥。

　　加班、追劇、聚會(huì)……生活結(jié)構(gòu)的多元化也導(dǎo)致年輕人熬夜成為常態(tài)。但是，熬夜卻是皮膚健康的天敵。

　　熬夜后自然睡眠質(zhì)量一般都不會(huì)高，加上隔天要早起上班，睡眠又不足，這些人多數(shù)會(huì)出現(xiàn)“腎陰虛”的問(wèn)題。“陰虛火旺”，火熱瘀積于面，加上天氣干燥，影響了皮脂腺的排泄，油脂不能即時(shí)排泄，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。其次，肝火旺，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，痘痘當(dāng)然猛冒。此外，不少年輕人喜歡聚會(huì)，進(jìn)食過(guò)多油膩食物，也讓痘痘找上門(mén)來(lái)。

　　長(zhǎng)痘后化妝痘痘更猖獗

　　如果你是愛(ài)化妝的女性，就要注意了，在這炎熱的夏天，不宜化很厚的妝，化妝會(huì)使毛孔發(fā)生堵塞，更容易長(zhǎng)痘痘。此外，熬夜后長(zhǎng)痘痘，為了美觀，不少女性就會(huì)用化妝來(lái)遮蓋。殊不知，用化妝來(lái)遮痘也不利于痘痘的消除，特別涂上厚厚的粉底和遮瑕膏可能引發(fā)痘痘化膿，一發(fā)不可收拾變成大爛痘，原本光滑的皮膚可能變成豆花臉。

　　夏日防痘要改善生活習(xí)慣

　　首先，要規(guī)律作息，不可熬夜，盡可能在晚上11點(diǎn)以前就寢，因?yàn)榇藭r(shí)入睡可以調(diào)節(jié)肝臟運(yùn)作功能，

　　其次，飲食方面不宜吃太多油炸且高熱量的食物，例如花生、胡桃、巧克力等，應(yīng)該多攝取退火的天然蔬果，如小黃瓜、胡蘿卜、西紅柿等，還要注意腸胃的調(diào)節(jié)功能，每天一定要排便正常。

　　第三，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不可少，每天挪出一點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，可避免體內(nèi)累積過(guò)多的毒素，導(dǎo)致痘痘狂冒。

　　此外，提醒要化妝的人群，做好使用清爽，不油膩的化妝品，卸妝要徹底并定期清洗大大小小的美妝工具（包括粉撲、化妝掃、睫毛夾及粉底海綿等）。