痤瘡也叫青春痘或粉刺，是青春期常見的皮膚病。痘痘是妹子們茶余飯后永恒的話題，明明都已經(jīng)很忌口，很注意規(guī)律生活，可是臉上為何還是冒著油光，長滿痘痘呢？愛長痘痘的我們到底那些東西不該吃呢？

　　痤瘡的發(fā)生原因是多方面的，飲食不當、過食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌異常，也是本病發(fā)生的主要誘因。因此，痤瘡的飲食治療非常重要。首先要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。而下面五類食物則要記得忌口！

　　一忌辛辣

　　食物以清淡、素食為主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發(fā)生或加重的主要因素。

　　二忌油膩

　　少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本來就油膩的皮膚變得更油。

　　三忌高糖

　　含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內(nèi)可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

　　四忌發(fā)物

　　少吃海腥發(fā)物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

　　五忌補品

　　有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠，于是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。

　　專家表示，臉上長痘痘于日常飲食關系很大，因此在日常生活中臉上長痘痘的人群應注意自己的飲食。

　　許多人認為冬天天氣干燥，痘痘不會像夏天那樣容易生長。其實，冬季寒冷干燥，外油內(nèi)干的皮膚容易使臉部出現(xiàn)各種問題，而且干燥會使保護皮膚的天然屏障——皮脂膜的穩(wěn)定性下降，使皮膚容易遭受外界細菌的侵擾，引發(fā)痘痘。

　　許多人冬季長痘痘一般不太容易痊愈，那么，在冬季，我們該如何正確地“戰(zhàn)痘”呢？

　　“戰(zhàn)痘”法則一：注意保濕

　　冬季，皮膚容易干燥缺水，在缺水的情況下，皮膚會變得愛出油，膚質(zhì)也會變得脆弱敏感。這時，我們可以利用保濕水或保濕乳對皮膚進行補水護理。除此之外，我們平時還應該多喝開水，補充身體的水分，促進身體的新陳代謝。

　　“戰(zhàn)痘”法則二：注意清潔

　　保持皮膚的清潔是預防痘痘中重要的一項，冬天天氣寒冷，皮膚的毛孔處于收縮或收緊的狀態(tài)，不容易清潔。所以，我們在洗臉的之前應該用熱蒸汽將毛孔打開，再用溫和的洗臉產(chǎn)品進行清洗。不過，要注意的就是不要過度清潔，水也不能過熱，否則會加重皮膚干燥。

　　“戰(zhàn)痘”法則三：注意飲食

　　許多人在冬天喜歡吃火鍋、烤肉，這樣做容易上火，出現(xiàn)痘痘。冬季預防痘痘要講究清淡飲食，多吃蔬菜、水果等食物。由于維生素對于女性來講十分重要，它不但能美容護膚，同時還能幫助身體排出毒素，減輕身體的負擔。尤其是在冬季，皮膚細胞的新陳代謝減慢，細胞的活躍度相對其他季節(jié)也相對降低了。此時，多攝入富含維生素的果蔬（如橙子、獼猴桃等）可以起到彌補的功效。

　　“戰(zhàn)痘”法則四：注意作息規(guī)律

　　冬天之所以會瘋長痘痘，很多時候是由于熬夜通宵、壓力大、作息不規(guī)律等因素引起的。想要擺脫痘痘的困擾，我們應該積極調(diào)節(jié)好作息規(guī)律，少熬夜，保證充足的睡眠。如果有失眠的情況發(fā)生，可以在睡前喝杯牛奶或者泡泡腳。

　　“戰(zhàn)痘”法則四：注意被褥的清潔

　　冬天，溫暖的被褥是帶你走進溫柔鄉(xiāng)的時光機，也是滋生病菌的溫床。被褥里螨蟲、病菌數(shù)量繁多，它們會給身體與皮膚造成危害，所以要預防痘痘，我們要做到定期清洗被褥，定期更換床單和枕套，多給被褥“曬太陽”，讓皮膚有一個干凈的睡眠空間。

　　“戰(zhàn)痘”法則四：不要擠痘痘

　　許多人長痘痘后，喜歡用手去擠或者摳，這樣做非但無濟于事，反而會使痘痘更加厲害造成二次感染。所以，長出痘痘后千萬不要去擠，可以用干凈的手稍微按摩，以促進臉部的新陳代謝，也可以在潔臉后抹上祛痘的外用藥，使痘痘自然痊愈。