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正確選擇運(yùn)動(dòng)鞋防甲溝炎 甲溝炎患者應(yīng)該如何護(hù)理呢

2017-02-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:目前,市面上的運(yùn)動(dòng)鞋五花八門,選擇時(shí)應(yīng)充分考慮腳型、功能及自身需求。不合適的運(yùn)動(dòng)鞋不僅會(huì)導(dǎo)致走路不舒服,甚至?xí)?dǎo)致一些疾病的發(fā)生,如甲溝炎。正確選擇運(yùn)動(dòng)鞋可有效的預(yù)防甲溝炎的發(fā)生。

  目前,市面上的運(yùn)動(dòng)鞋五花八門,選擇時(shí)應(yīng)充分考慮腳型、功能及自身需求。不合適的運(yùn)動(dòng)鞋不僅會(huì)導(dǎo)致走路不舒服,甚至?xí)?dǎo)致一些疾病的發(fā)生,如甲溝炎。正確選擇運(yùn)動(dòng)鞋可有效的預(yù)防甲溝炎的發(fā)生。

  1.鞋尖:保護(hù)腳部,防止摩擦受傷。穿上運(yùn)動(dòng)鞋時(shí),腳趾與鞋尖應(yīng)最少預(yù)留1厘米的空間,若鞋尖過窄,會(huì)阻礙前腳掌發(fā)力。試穿時(shí),可取出鞋墊踩在上面,如果腳掌從兩邊突出,代表鞋過窄。

  2.鞋面:增加透氣性,包裹腳部。運(yùn)動(dòng)時(shí),選擇一雙透氣性良好的運(yùn)動(dòng)鞋,有利于腳部血液循環(huán)及散熱。應(yīng)選擇輕薄、舒適,以人工材質(zhì)(如尼龍)為原料,配以網(wǎng)面設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)鞋。

  3.鞋帶孔:穩(wěn)固腳部,減少皮膚摩擦。建議選擇多鞋帶孔的設(shè)計(jì),讓不同足弓弧度的人都能通過調(diào)節(jié)鞋帶使鞋包裹住腳部,防止打滑。

  4.鞋跟劈口:保護(hù)跟腱。鞋跟劈口的材料應(yīng)選擇軟一些或呈U型的,可減少對跟腱的磨損及傷害。

  5.鞋底:提供抓地力,加強(qiáng)耐磨度及靈活性。鞋底能吸收和釋放能量,緩沖足底所受的撞擊。鞋底太軟,無法穩(wěn)定踝關(guān)節(jié),太硬會(huì)令足弓用力過度。建議買鞋時(shí)彎折鞋底,軟硬適中且能迅速還原的最為適宜,而且鞋底厚度不應(yīng)小于2厘米。

  另外,鞋的平均壽命是2年。如果鞋撐肥了,就會(huì)失去對雙腳的支撐保護(hù);鞋里凹凸不平,容易影響運(yùn)動(dòng)鞋對全身各關(guān)節(jié)的緩沖作用,鞋底磨平了,腳部的協(xié)調(diào)性和靈活性都會(huì)降低,容易跌倒。因此,建議備兩三雙運(yùn)動(dòng)鞋換著穿,有效的預(yù)防甲溝炎的發(fā)生。

  現(xiàn)在患上甲溝炎的人數(shù)越來越多了,而其中大多數(shù)人對甲溝炎都不是很重視。其實(shí)當(dāng)我們患上了甲溝炎后,應(yīng)該注意護(hù)理,這樣才會(huì)避免甲溝炎的惡化。究竟應(yīng)該怎么護(hù)理呢?這是大家極為關(guān)注的問題,下面我們來詳細(xì)的了解一下吧!

  1、甲溝炎的護(hù)理需注意手部、指甲的衛(wèi)生,甲溝炎患者的指甲不宜過短,保持手部干燥,清潔,注意生產(chǎn)、生活中的操作安全,及時(shí)處理各種傷口,使其順利愈合。手指有微小損傷時(shí),可用創(chuàng)可貼包扎,防止發(fā)生感染。

  2、平時(shí)愛護(hù)指甲周圍的皮膚,避免指甲受到損傷,注意不要用手硬拔“倒刺”。木刺、竹刺、縫衣針、魚骨刺等是日常生活中最易刺傷甲溝的異物,要注意預(yù)防。這也是屬于甲溝炎的護(hù)理方式之一。

  3、甲溝炎患者應(yīng)穿鞋選擇大小肥瘦適當(dāng)、合適輕便的鞋。這也是屬于甲溝炎的護(hù)理。

  4、甲溝炎患者應(yīng)勤剪腳趾甲,剪成弧形,使甲溝炎的甲溝兩側(cè)不留趾甲尖,不隨便剪甲溝,發(fā)現(xiàn)腳趾相互擠壓應(yīng)放入適量消毒棉或軟物在趾縫中使其相互隔開,使腳趾正常發(fā)育,防止壓迫趾甲扎入甲溝,從而導(dǎo)致甲溝炎的發(fā)生。

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