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美白護(hù)膚這么吃 輕松吃出白嫩潤滑膚!

2017-01-08 來源:扎頭發(fā)*  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:紫河車粥具有益氣補(bǔ)腎,益精養(yǎng)血之功效;酸棗仁桂圓粥,適用于心脾氣血不足所致的面膚變黑;人參山藥粥,適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白;桃花食品最適于肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者。

  一、核酸是我們首選的營養(yǎng)食品

  日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),女性每日服用核酸800毫克,一月之后,頸部皮膚會(huì)變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食,紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血,潤膚豐肌的功效,適用于脾虛血弱所致者。

  二、我們要堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果

  它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美容養(yǎng)顏?zhàn)罾硐氲氖澄铩>S生素c是構(gòu)成皮膚細(xì)胞間質(zhì)的必需成分,維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方,具有補(bǔ)氣血、悅膚色、益肝腎之功效,適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。

  三、紫河車粥

  排毒美白食療法最能夠從本質(zhì)上改善肌膚。紫河車粥具有益氣補(bǔ)腎,益精養(yǎng)血之功效;酸棗仁桂圓粥,適用于心脾氣血不足所致的面膚變黑;人參山藥粥,適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白;桃花食品最適于肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者。

  四、維生素c、e

  可促進(jìn)代謝、增加毛細(xì)血管的抵抗力,維持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循環(huán),平展硬皺,延緩皮膚衰老,有效抗皺。故應(yīng)補(bǔ)充維生素c、e。富含維生素e的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時(shí)應(yīng)少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情緒穩(wěn)定。

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