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美容小竅門 如何保養(yǎng)讓五官更年輕

摘要：用眼40分鐘，應(yīng)休息至少10分鐘，最好的放松方法就是看遠(yuǎn)處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化

　　我們的眼睛、牙齒從40歲開始走下坡路，聽力從55歲老化，如果不注意保護(hù)，五官不僅會過早衰老，還會引發(fā)各種疾病。小編給大家介紹一些保養(yǎng)小竅門，讓你的五官年輕十歲。

　　一、眼睛減齡方法

　　多吃黃綠色食物

　　如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛后部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

　　打乒乓球、多轉(zhuǎn)動眼睛

　　打乒乓球時，眼睛隨著快速運(yùn)動的物體轉(zhuǎn)動，可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。

　　用眼不超過40分鐘

　　用眼40分鐘，應(yīng)休息至少10分鐘，最好的放松方法就是看遠(yuǎn)處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。

　　二、口腔減齡方法

　　睡前用一次牙線

　　英國研究發(fā)現(xiàn)，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。

　　別老用一邊嚼東西

　　這樣不僅會讓臉左右大小不一，還會導(dǎo)致一邊牙齒磨損嚴(yán)重，易折斷;另一邊卻因很少用到，積攢牙結(jié)石，引發(fā)牙周疾病。

　　半年看一次牙醫(yī)

　　有了牙病一定要及時治療，最好半年看一次牙醫(yī)。

　　三、耳朵減齡方法

　　遠(yuǎn)離嘈雜的地方

　　臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。

　　鍛煉平衡能力

　　可以倒著走、走貓步、單腿站立，這種反常規(guī)運(yùn)動能刺激人體平衡反應(yīng)，達(dá)到鍛煉目的。

　　四、鼻子減齡方法

　　常用清水洗鼻子

　　如果感覺鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內(nèi)廢物，對于鼻炎患者來說，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復(fù)幾次。

　　別聞刺激味道

　　過分干燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。

　　感冒了趕緊治

　　感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。

　　五、喉嚨減齡方法

　　說話多停頓

　　說話時，最好多停頓幾次;長時間講話，多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。

　　減少打鼾

　　打鼾者除了接受正規(guī)治療外，睡覺時最好不要仰著，睡前別喝酒、濃茶。

　　給嗓子“做桑拿”

　　嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃，每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。

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