去年知名主持人柴靜自費(fèi)拍攝的一部紀(jì)錄片《穹頂之下》，將人們的注意力聚焦霧霾！雖然很多人已經(jīng)開(kāi)始逐漸對(duì)霧霾習(xí)以為常，但這部紀(jì)錄片卻時(shí)刻提醒我們，霧霾中的PM2.5對(duì)人體的損害從未停止。

　　除了誘發(fā)呼吸道疾病、提高肺癌幾率，PM2.5對(duì)肌膚的傷害也不容小覷，毛孔阻塞、角質(zhì)堆積、肌膚氧化等問(wèn)題都會(huì)隨著霧霾接踵而至……

　　如何才能在十面“霾”伏的惡劣環(huán)境下保護(hù)自己的肌膚，已經(jīng)成為每個(gè)愛(ài)美女性不容忽視的重要課題！

　　隔離防護(hù)

　　避免皮膚受到霧霾傷害的首要原則是，在外出時(shí)要為肌膚設(shè)立一道屏障，使其與空氣中的污染物質(zhì)隔絕開(kāi)。在戶外工作時(shí)要盡量穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲以減少身體肌膚與空氣中有害物質(zhì)接觸的機(jī)會(huì)。而口罩則是保護(hù)面部肌膚最有效的必備品。

　　一般常規(guī)口罩不會(huì)起到作用，因?yàn)镻M2.5顆粒物太細(xì)小，KN90，KN95，N95級(jí)別的防塵口罩才能有效過(guò)濾這類細(xì)顆粒物，同時(shí)還要選擇適合自己的口罩，避免不密合導(dǎo)致周圍泄漏。必須注意的是口罩的定期清潔，洗前取出PM2.5濾片，用中性清潔劑加水稀釋后將口罩放入，輕輕用手搓洗，并放在陰涼處晾干即可。請(qǐng)勿放在洗衣機(jī)中和其他衣物一起洗滌。一般建議1~2周清洗一次，濾片于清洗時(shí)更換。

　　即使戴了口罩，肌膚也千萬(wàn)不能裸著，除了水乳、精華、面霜等護(hù)膚步驟，我們還需要使用防曬隔離、BB等產(chǎn)品，一定程度上能保護(hù)肌膚免受污染。要注意的是務(wù)必選擇清爽不黏膩的護(hù)膚及隔離產(chǎn)品，減少肌膚對(duì)PM2.5顆粒的附著。

　　深層清潔

　　潔面point1：水溫

　　寒冷秋冬季節(jié)，冷水并不能很好的洗去毛孔內(nèi)的污垢和臟東西，選擇40°左右的溫水是最合適的，這樣既能保證毛孔充分張開(kāi)，又不會(huì)損傷皮膚天然的保濕屏障。選擇泡沫比較少的、溫和型的潔面產(chǎn)品，更適合干燥的季節(jié)或敏感的肌膚。

　　潔面point2：手法

　　由于怕殘留臟東西，很多MM都會(huì)多次清潔，洗臉時(shí)還會(huì)使勁揉搓，但這種做法是非常不可取的。應(yīng)該待溫水將肌膚毛孔打開(kāi)后，以指腹輕輕揉搓打圈清潔，建議使用泡沫豐富的清潔產(chǎn)品帶出面部污物。并在清潔面部的同時(shí)在鼻翼等黑頭粉刺較易生成的地方多停留10-20秒，每日有針對(duì)性的護(hù)理，以避免霧霾中有害物質(zhì)在肌膚的殘留。

　　潔面point3：儀器輔助

　　能夠深入毛孔內(nèi)部清除污垢的高科技潔面儀是霧霾環(huán)境下深層清潔肌膚的好幫手，選擇潔面儀時(shí)一定要查看并感受刷頭毛是否足夠細(xì)、足夠溫和，且要看清一簇簇的排列是否整齊合理，同時(shí)還應(yīng)選擇有快慢檔調(diào)節(jié)的洗臉?biāo)ⅲ褂脮r(shí)可用快檔打出泡沫來(lái)，慢檔進(jìn)行清潔，以免太高的震動(dòng)頻率對(duì)肌膚造成刺激。

　　及時(shí)補(bǔ)水保濕

　　霧霾天氣往往同時(shí)伴隨著干燥氣候和揚(yáng)塵現(xiàn)象，肌膚暴露在這種環(huán)境下更容易缺水干燥，因此及時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分非常重要，除了早上護(hù)膚步驟中必不可缺的補(bǔ)水保濕環(huán)節(jié)，白天從室外霧霾環(huán)境中回到室內(nèi)時(shí)，可以用濕巾簡(jiǎn)單清潔面部，然后用噴霧為肌膚補(bǔ)充水分。晚上回家后，則應(yīng)立即卸妝清潔，緊接著及時(shí)給皮膚補(bǔ)充水分，從收斂保濕的化妝水到滋潤(rùn)功效的面霜，再到清爽保濕的眼霜，一個(gè)都不能少。如果一天下來(lái)，感覺(jué)肌膚特別干燥的話，給肌膚敷上一片密集補(bǔ)水的面膜更是再好不過(guò)了。

　　對(duì)抗自由基（抗氧化）

　　PM2.5中的氮氧類化合物會(huì)引起自由基反應(yīng)，而自由基是肌膚衰老的元兇，因此為肌膚做好抗自由基的工作也非常必要。除了常規(guī)的護(hù)膚品，建議在護(hù)膚步驟中加入一款抗氧化產(chǎn)品，護(hù)膚品中常見(jiàn)而有效的抗氧化成分請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)以下這些：生育酚乙酸酯（維生素E衍生物）、葡萄多酚、輔酵素Q10、蝦青素等。

　　另外，霧霾進(jìn)入人體后產(chǎn)生的自由基也非常多，所以當(dāng)我們?cè)庥鲮F霾天氣的時(shí)候，除了要做好“面子”工程，還要清理體內(nèi)產(chǎn)生的自由基，這樣才能夠從里到外的全面保護(hù)肌膚。對(duì)抗自由基的唯一有效方法是補(bǔ)充抗氧化劑，經(jīng)常飲茶和服用維生素C、維生素E可消除自由基，因?yàn)椴柚泻械牟瓒喾泳褪且环N抗氧化劑物質(zhì)。大家在吃維生素E的同時(shí)，兼吃維生素C，可以加強(qiáng)和維持維生素E的抗氧化作用。

　　另外，請(qǐng)記住這些富含抗氧化劑成分的食物：山竹、番茄、葡萄、紅酒、鮭魚(yú)、堅(jiān)果、花椰菜、藍(lán)莓、石榴、檸檬、菠菜、綠茶、櫻桃、胡蘿卜。

　　修復(fù)肌膚屏障

　　從科學(xué)研究中可以發(fā)現(xiàn)，皮膚屏障受損的肌膚更容易受到空氣污染的傷害。導(dǎo)致皮膚屏障功能受損的原因多種多樣，皮膚細(xì)胞活力下降導(dǎo)致的皮膚免疫力降低、過(guò)度清潔或是過(guò)度護(hù)膚、睡眠不足、干燥缺水等等。因此在重度污染的環(huán)境下，護(hù)膚應(yīng)該盡量精簡(jiǎn)，做好基礎(chǔ)保濕，選擇具有重建肌膚屏障功能的針對(duì)性修復(fù)產(chǎn)品。