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冬季皮膚干、癢怎么辦?

2017-01-03 來(lái)源:榆林皮膚病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在冬季干冷的外部氣候條件下,人體皮膚血管常處于收縮狀態(tài),汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少,失去正常的滋潤(rùn),輕則易出現(xiàn)干燥、緊繃感,重則會(huì)有瘙癢、脫皮、皸裂等不適癥狀。如何讓皮膚“安全過(guò)冬”?

  冬季皮膚干燥瘙癢是很多人的苦惱,不僅影響美觀,還會(huì)發(fā)生皴裂緊繃的感覺(jué)。專家指出,在冬季干冷的外部氣候條件下,人體皮膚血管常處于收縮狀態(tài),汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少,失去正常的滋潤(rùn),輕則易出現(xiàn)干燥、緊繃感,重則會(huì)有瘙癢、脫皮、皸裂等不適癥狀。如何讓皮膚“安全過(guò)冬”?

  1.運(yùn)動(dòng)曬太陽(yáng),促進(jìn)皮脂腺、汗腺正常分泌。

  不同人群可根據(jù)自身情況選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等簡(jiǎn)單易行、日常能堅(jiān)持做的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的程度以全身稍微出汗為宜。有條件的人群可抽空曬曬太陽(yáng),秋天宜選擇傍晚,冬天可安排在中午,每次大約半個(gè)小時(shí)左右即可。曬太陽(yáng)時(shí),應(yīng)選擇避風(fēng)處。

  通過(guò)適度的體育鍛煉和曬太陽(yáng)可以提高人體對(duì)氧氣的利用率,以促進(jìn)人體的血液循環(huán),保持體內(nèi)旺盛的新陳代謝,有助于滋潤(rùn)皮膚,防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀。

  2.多補(bǔ)水,食補(bǔ)宜滋陰養(yǎng)肺。

  秋冬季節(jié)燥邪當(dāng)令容易傷肺,而治燥之法“以潤(rùn)為貴”。所以解決皮膚干癢問(wèn)題應(yīng)從肺入手,多吃具有健脾潤(rùn)肺、養(yǎng)血潤(rùn)膚功能的食品,如白木耳、杏仁、百合、芝麻等。

  此外,干燥季節(jié)一定要多喝水。正常人一天不能少于1000毫升(但也不要超過(guò)3000毫升)。多吃滋陰養(yǎng)肺的新鮮水果,如梨、楊桃、哈密瓜等;多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、油菜、禽蛋等,使皮膚得到潤(rùn)澤。

  3.及時(shí)調(diào)整、合理使用護(hù)膚品。

  護(hù)膚品要根據(jù)季節(jié)轉(zhuǎn)換及個(gè)人的皮膚狀況而隨時(shí)調(diào)整。秋冬應(yīng)選擇低刺激性、滋潤(rùn)度高、功能上具有保濕的護(hù)膚乳液或乳霜。白天外出應(yīng)注意防曬。晚上洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),水溫保持在39℃左右;不要經(jīng)常搓澡,以免破壞皮膚表面的皮脂膜。洗澡時(shí),可選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑等化學(xué)刺激成分的沐浴液。洗完澡后,可趁皮膚還未全干時(shí)涂上滋潤(rùn)皮膚的乳液或護(hù)膚品(如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等)。尤其是皮脂腺分布較少的四肢等特別干燥的部位更應(yīng)適當(dāng)滋潤(rùn)。

  4.保持環(huán)境潔凈,濕度適中。

  每天應(yīng)勤打掃,做好保潔工作,減少粉塵、動(dòng)物皮毛、花粉、真菌等過(guò)敏原對(duì)皮膚的刺激。另外,久晴少雨時(shí),應(yīng)設(shè)法提高室內(nèi)濕度。

  一般來(lái)說(shuō),空氣濕度保持在50%以上對(duì)身體比較有利。如果低于50%,有條件的可用加濕器來(lái)提高室內(nèi)的空氣濕度。即使不用加濕器,也可視需要在室里掛濕毛巾,或是早晚多拖一兩次地等來(lái)防燥保濕。

  “如果能用好以上四招,可有助于緩解單純的季節(jié)性皮膚干燥、瘙癢癥狀。”溫宗冰主任稱。當(dāng)然,如果能同時(shí)保持生活規(guī)律、少熬夜、情緒良好、遠(yuǎn)離抑郁、煩躁的狀態(tài),可更大程度地改善甚至消除皮膚干燥、瘙癢等問(wèn)題。

  另外需要注意的是,冬天正是皮膚瘙癢癥的高發(fā)季節(jié)。尤其以中老年人發(fā)病居多,這些病人大多是在晚上洗澡后癥狀加重,有的瘙癢難忍,嚴(yán)重影響睡眠??蓜e小瞧了這突發(fā)的皮膚瘙癢,瘙癢癥拖延日久,不能得到緩解,將會(huì)發(fā)展成為神經(jīng)功能障礙性皮膚病。建議大家千萬(wàn)不要擅自用藥,應(yīng)立即去醫(yī)院,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,以免病情進(jìn)一步惡化。

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