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4個祛斑美白養(yǎng)生食譜讓你再美一些

2016-12-31 來源:美白護膚祛斑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:海帶可補充鋅與鈣,可加強皮膚新陳代謝,而豬蹄膠原蛋白豐富,可以維持肌膚彈性。經(jīng)常喝,皮膚光滑,氣色紅潤。

  1.枸杞酒釀蛋

  5克枸杞,200克酒釀,50克鵪鶉蛋。將酒釀煮開,加入5克枸杞,與適量冰糖和鵪鶉蛋液,大火煮開即可。

  作用:每天1碗,可以光澤皮膚,祛斑養(yǎng)顏,同時還能調(diào)理月經(jīng)。

  2.海帶豬蹄湯

  準(zhǔn)備好適量的海帶與豬蹄,入鍋加水,煮熟調(diào)味即可。

  作用:海帶可補充鋅與鈣,可加強皮膚新陳代謝,而豬蹄膠原蛋白豐富,可以維持肌膚彈性。經(jīng)常喝,皮膚光滑,氣色紅潤。

  3.山藥青筍炒雞肝

  準(zhǔn)備好適量山藥、青筍、雞肝,所有食材洗凈,切小,熱鍋加油,倒入雞肝,爆炒幾分鐘,再加入山藥、青筍。

  作用:山藥健腎益氣,雞肝利于雌激素的合成,同時非常補血。此食譜調(diào)養(yǎng)氣血,滋養(yǎng)皮膚。

  4.黃瓜粥

  準(zhǔn)備好適量黃瓜、大米,黃瓜洗凈,切小,大米淘凈。入鍋加水同煮,煮沸即可。

  作用:黃瓜中的胡蘿卜素、維生素、鉀鹽等等營養(yǎng)成分,對皮膚都非常好,經(jīng)常吃,可消除雀斑,美白肌膚,瘦身減肥

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