席爾瓦博士列出了會(huì)加速皮膚衰老的10大陋習(xí)：

　　1、攝入過多糖分或者暴食：糖分子會(huì)使你的皮膚失去彈性，令其更容易受到紫外線的傷害。

　　2、飲酒過量：過量的酒精會(huì)使你的皮膚失去水分、膚色暗黃、加深皺紋。

　　3、睡眠不足：每天睡覺少于8小時(shí)，很容易產(chǎn)生黑眼圈以及皮膚干燥等問題。

　　4、過度節(jié)食：30歲之后，節(jié)食對(duì)身體的危害更大。

　　5、擠壓痘痘：擠壓痘痘、痤瘡等很容易導(dǎo)致皮膚感染、留下疤痕。

　　6、帶妝睡覺：在你臉上積壓了一天的灰塵、污染等毒素會(huì)侵入你的毛孔，導(dǎo)致皮膚問題。

　　7、使用大量化妝品：同時(shí)使用多種護(hù)膚品、化妝品容易導(dǎo)致皮膚過敏。

　　8、不涂抹防曬霜：紫外線能透過玻璃，即使你在室內(nèi)也會(huì)受到紫外線的影響.

　　9、缺乏鍛煉：缺少鍛煉會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、免疫力下降。

　　10、抽煙：香煙中的有害化學(xué)物質(zhì)會(huì)加大身體上的壓力，例如一氧化碳、氰化物、焦油、甲醛等。

　　預(yù)防皮膚老化食物

　　生姜白糖膏可祛斑

　　做法：將生姜去皮切成絲狀，用紅糖或者白砂糖腌制，放在常溫下2天，之后放入罐中用積安堂洋槐花蜂蜜浸泡25天。食用時(shí)用開水沖泡即可。

　　功效：生姜中有豐富的維生素E，具有抗氧化效果，能防止體內(nèi)色素沉積，增加皮膚彈性。蜂蜜是抗衰老食物。兩者搭配營(yíng)養(yǎng)成分很豐厚，長(zhǎng)時(shí)間吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會(huì)有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面龐紅潤(rùn)。

　　石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　葡萄——抗老保濕的佳品

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

　　檸檬——可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　蜂蜜是皮膚細(xì)胞滋生劑，用蜂蜜制成的面膜可被人體表皮細(xì)胞所吸收，從而增強(qiáng)了表皮細(xì)胞的活力，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況?？墒蛊つw潔白細(xì)膩，保持自然紅潤(rùn)、白嫩；消除和減少皺紋，有防止皮膚衰老的特殊功能。

　　材料：檸檬半個(gè)。蜂蜜400克

　　做法：

　　1)檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。

　　2)檸檬切成兩半，再切成薄片。以一層檸檬，一層積安堂洋槐花蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

　　3)擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺水時(shí)飲用效果最好)