吃什么能去掉黃褐斑去黃褐斑的食物搜羅

2016-12-29 來源：祛斑養(yǎng)顏學(xué)堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的食物纖維、維生素等，其中大量的維生素C可以有效抑制黑色素的生成和沉淀，保持皮膚的白皙。

　　導(dǎo)讀：不少女性臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑，成為了黃臉婆，如何祛斑成為最關(guān)心的問題之一，吃什么能去掉黃褐斑？其實(shí)，生活中有很多可以去黃褐斑的食物。

　　富含維生素的水果

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的食物纖維、維生素等，其中大量的維生素C可以有效抑制黑色素的生成和沉淀，保持皮膚的白皙。

　　注意：脾胃虛寒不宜多吃。

　　2、西紅柿

　　常吃西紅柿可以有效減少黑色素的沉淀，因?yàn)槲骷t柿含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，是祛除黑色素的有力武器。

　　推薦食法：西紅柿蛋湯或者用西紅柿汁敷臉，15-20分鐘后洗凈，長期堅(jiān)持可以改善色斑。

　　注意：切忌空腹食用西紅柿。

　　3、檸檬

　　檸檬也是含豐富維生素C的水果，內(nèi)含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉淀，除了飲用以外，將檸檬制成沐浴露洗澡還能使肌膚細(xì)嫩有光澤。

　　各種時(shí)令蔬菜

　　時(shí)令蔬菜含有豐富的營養(yǎng)，還有豐富的維生素C，有消除色斑的功效。

　　推薦：冬瓜、卷心菜、花菜、絲瓜等等，都具有很強(qiáng)的美白功效。

　　豆制品和動(dòng)物肝臟

　　這類食物因含有豐富的維生素E，對(duì)黃褐斑的消除有一定輔助作用，黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學(xué)活性，能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉淀。

　　推薦：豬腎薏仁粥

　　做法：豬腎1對(duì)，山藥100克，薏苡仁50克，粳米200克，食鹽、香油、蔥、姜末適量，將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏苡仁一起入鍋，加適量的清水,用小火燉煮成粥，再加入調(diào)料即成

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