秋冬最適合美白祛斑了，如果錯過了這個大好時機，再想美白祛斑就不是很好改善了。那么秋冬季如何才能更加高效的美白祛斑呢？

　　今天小編就給大家?guī)韼讉€簡單實用的小方法。一起來看下吧......

　　美白祛斑第一步

　　補水保濕要分清

　　皮膚干燥就很容易長斑點，而且皮膚水潤了自然就會白！補水保濕最重要的就是要分清這兩點：

　　補水是直接補充肌膚角質層細胞所需要的水分，使水分在肌膚中和缺水細胞完全融合，從而改善肌膚細胞的微循環(huán)，使肌膚變得滋潤。

　　而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題。

　　要先補水后保濕，先用補水面霜或化妝水給肌膚充分補水，再使用保濕乳液或乳霜，鞏固形成肌膚的保護膜，從而緊緊鎖住水分。

　　美白祛斑第二步

　　防曬霜不能少

　　紫外線不但能把人曬黑更能曬出斑來！雖然現(xiàn)在是冬天，紫外線相對夏天來說弱了不少，但仍有很強的殺傷力。

　　無論春夏秋冬，無論晴天還是陰天，無論室內室外都要防曬！因為光線散射與折射的作用，可以說紫外線是無所不在的，所以防曬品必須每天使用。

　　春秋冬使用SPF25以下就足夠了，出門前30分鐘擦，效果最佳。涂抹防曬霜的正確順序應該是從額頭中間向兩邊抹開，不要打圈，因為防曬霜不是保養(yǎng)品，不需要揉進皮膚里讓它吸收。臉部是輕輕地自上而下的擦，不要從下往上或打圈擦。

　　最后，涂抹防曬霜后一定要徹底清潔。清潔不徹底也會引起肌膚變黃、長斑！普通的清油脂性強的洗面奶可以徹底清洗化學或物理防曬霜，并不需要有卸妝功能的洗面奶，但一定要檢查是否清潔徹底！

　　美白祛斑第三步

　　食療健康又安全

　　食療也是能很好的淡化臉上的斑點，但是效果較慢，需要長期堅持才可以。下面是兩個適合秋冬的食療方法。

　　番茄梨子紅薯湯

　　番茄中的維生素C居水果之首，雪梨有清熱潤肺的功效，入湯可起到美白的功效，紅薯中的膠原及粘液多醣物質可起到養(yǎng)顏護膚的功效。這三樣食物熬成的湯是愛美人士的最愛，不僅可以淡化臉上的斑點，還能享受美食。

　　做法也非常的簡單，梨子紅薯切塊后先放入鍋里煮，15分鐘后加入切塊的番茄，繼續(xù)煮五分鐘調味即可出鍋。

　　山楂牛肉豬蹄湯

　　做法：將豬蹄洗凈，剁成塊，牛肉洗凈切片，然后沸水焯一下，去除血沫，瀝干水分。然后和洗凈的山楂紅棗放入鍋中，加入適量冷水，熬煮三個小時，即可調味出鍋。

　　山楂具有健胃小時，活血化瘀的功效。主題中還有豐富的膠原蛋白，能延緩衰老。牛肉可補中益氣，紅棗可養(yǎng)顏補血。這四種食物合在一起，可達到很好的美容效果。