要擺脫黃臉婆，就要補脾，益氣。調(diào)理內(nèi)在，不一定要用藥，其實美麗可以吃出來的，有很多在家里就可以做出來的美麗食療方。

　　白術(shù)陳皮黨參煲雞

　　材料：母雞、白術(shù)15克，陳皮、黨參、當(dāng)歸、龍眼肉各10克

　　白術(shù)、陳皮、黨參補脾益氣、駐顏潤膚，當(dāng)歸養(yǎng)血，能使面色紅潤有光澤，而母雞肉本身也有一定的補虛、益氣作用。

　　山藥薏米茯苓煲排骨

　　材料：排骨，山藥20克，薏米20克、茯苓15克

　　山藥性甘平，氣陰兩補，歷來就被眾醫(yī)家廣為贊譽，薏米、茯苓，健脾而利水，補中有清。

　　紅棗、黃芪、當(dāng)歸豬蹄湯

　　材料：豬蹄1只與紅棗、黑木耳、花生、當(dāng)歸、黃芪一起放入砂鍋中，注入清水，煲2小時以上。

　　紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體；黃芪可以“益氣固表”，還可以“利水”。