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保持年輕的8個小習慣,你做到了幾項?

摘要:很多女人為了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食,導致脾胃的運化功能嚴重受損,因為脾胃需要有五谷精微來養(yǎng),長期下來勢必氣血不足,表現(xiàn)在面部就是臉色發(fā)黃發(fā)暗。

  1、主動喝水

  大眾閨蜜賈寶玉說,女人是水做的,一個缺水的女人怎么可能水靈呢?身體缺水身體循環(huán)不暢。

  2、注意防曬

  紫外線中的UVA是皮膚的最大殺手,它能穿透玻璃、云層和水,直接傷害真皮層的皮膚細胞,帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害,所以臉部不防曬的女人膚色變黑變黃長斑都是很正常的事情。而且防曬這件事一年四季都要做,不只是夏天。

  3、多吃主食,五谷類

  很多女人為了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食,導致脾胃的運化功能嚴重受損,因為脾胃需要有五谷精微來養(yǎng),長期下來勢必氣血不足,表現(xiàn)在面部就是臉色發(fā)黃發(fā)暗。

  4、適量吃肉尤其是紅肉

  肉里不僅有脂肪,還有我們需要的優(yōu)質(zhì)蛋白,紅肉里還有豐富的鐵,鐵是體內(nèi)運載氧氣的載體,多吃肉有助于皮膚呼吸,變嫩。

  5、多運動

  運動對身體的好處不用多說,對皮膚也是極好的,剛剛鍛煉完的女人臉上總是紅撲撲的,哪怕只是輕微的鍛煉,臉上也能呈現(xiàn)迷人的粉色,因為運動的過程中促進了血液循環(huán),面部皮膚的毛細血管也能得到充分的滋養(yǎng),自然就不會變黃了。

  6、不做夜貓子

  美女都是睡出來的,一個晚睡的女人別指望能有好膚色。

  7、少化妝,卸妝徹底

  一些號稱美白的護膚品和彩妝,對皮膚傷害尤其大。再有這些東西不用卸妝油仔細清洗,根本洗不凈,很容易毛孔堵塞。

  8、少生氣,保持心態(tài)平和

  人在生氣時血液里毒素會增加很多倍,傷害身體各個器臟尤其是生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),當然皮膚細胞也受到傷害,加快衰老的進程。

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