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有青春痘該怎樣保養(yǎng)皮膚

2016-12-20 來源:美麗人生取斑扁平疣中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:常熬夜對于肌膚也有很大的傷害,如果不想長青春痘,無論工作或功課再忙,最晚也應(yīng)該在11點就上床睡覺。你知道嗎,肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進(jìn)行,良好充足的睡眠,能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。

     青春痘、粉刺是屬於皮脂腺的問題。當(dāng)體內(nèi)賀爾蒙失去平衡時,皮脂的分泌也就增加,使毛囊堵塞;形成了粉刺若經(jīng)細(xì)菌感染就形成青春痘。粉刺、面皰經(jīng)常和生活習(xí)慣有關(guān)連,那么,青春痘如何保養(yǎng)呢?

  1、常常與臉部接觸的物品,例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等,要時常保持清潔,保持清潔的最好方法,就是時常清洗,并曝曬于艷陽下,由于紫外線具有殺死細(xì)菌的效果,使得細(xì)菌無法生長,所以請養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子的習(xí)慣,洗后還要拿出來曬曬太陽。

  2、時常熬夜對于肌膚也有很大的傷害,如果不想長青春痘,無論工作或功課再忙,最晚也應(yīng)該在11點就上床睡覺。你知道嗎,肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進(jìn)行,良好充足的睡眠,能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。

  3、養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣,適度運動可促進(jìn)新陳代謝,對于身體及肌膚都有良好效果,但是千萬不要5分鐘熱度,要持之以恒。

  4、相信蛋糕、甜點等此一類的食品,是許多人無法抗拒的,但是喜歡吃甜食,一天可吃兩個蛋糕而不能自制,這可是造成長青春痘的一項因素,因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃,愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠(yuǎn)之羅!

  5、人經(jīng)常會有煩惱,精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是長青春痘的原因之一,應(yīng)該多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或?qū)W業(yè)上的壓力。

  6、常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法,因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花則有抗菌效果,此外,均衡的飲食,有助于身體的健康,當(dāng)然能減少青春痘的發(fā)生率,大家千萬不能偏食哦。

  7、一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等,也是預(yù)防青春痘不可或缺的重要因素。

 

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