材料：粳米、枸杞、山藥、蜂蜜（白糖）

　　制作方法：

　　首先將粳米洗凈放水中浸泡一個小時左右，撈出瀝干水分備用；

　　山藥去皮切成小丁狀待用；

　　枸杞用溫水泡開；

　　在鍋內加入適量冷水，用之前準備好的粳米、枸杞、山藥倒入鍋內，大火燒開之后轉成小火熬煮；

　　煮爛之后即可食用，食用時加入蜂蜜或白糖調味。

　　功效：養(yǎng)顏預防雀斑

　　杏仁咖啡蛋白面膜

　　咖啡粉兩匙，杏仁粉四匙，雞蛋一個，將雞蛋用過濾分離留蛋白備用，將杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勻攪拌即可。將做好的面膜敷在斑點上。十分鐘后洗干凈。這款面膜潤膚除皺，使松弛皮膚緊繃，淡化黑斑，讓肌膚白皙亮麗。

　　檸檬加維他命C

　　將檸檬切片放入密閉的容器中，加入溫水使得沉沒檸檬片，蓋好容器，靜待五分鐘后?；旌暇S他命c服，能夠促進腎臟循環(huán)，可減少黑斑、斑點發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。

　　飲用飲品，不論是購買的還是自制的，都不建議冰鎮(zhèn)過涼后飲用，最好是使用溫水。

　　另外，還可以結合按摩的方式祛斑，用拇指肚在斑點處進行畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，有利于快速吸收。