日常飲食調(diào)理

　　零食

　　去超市買那種一包包的精制蜜棗，沒事的時候嘗嘗；準(zhǔn)備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。

　　早餐

　　早上一定要吃熱的東西，在于質(zhì)，營養(yǎng)豐富，不在多?？梢允菬崛轱嫸?jié){，配些面包蛋糕；一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進(jìn)新陳代謝，增強體質(zhì)。

　　燉湯

　　有時間了多燉一些湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。

　　輔助品

　　水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量；純牛奶，酸奶，果汁，養(yǎng)成習(xí)慣，每天一杯；多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發(fā)現(xiàn)，皮膚變得光鮮明亮。

　　日常生活調(diào)理

　　盡量不要化妝

　　能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。

　　卸妝一定要徹底

　　一定用卸妝產(chǎn)品卸妝，再用洗面奶徹底洗干凈。

　　減少上網(wǎng)時間

　　上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

　　戒掉不好的生活習(xí)慣

　　不要抽煙，熬夜等，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，保證充足的睡眠。