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祛痘小課堂

2016-12-10 來源:痘教授皮膚護理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:升糖指數又叫GI值,升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高,食物也容易馬上吸收分解,糖份短時間進入血液后,就會引起胰島素分泌等荷爾蒙的波動,進而造成青春痘生長、惡化。

  狂冒青春痘4類地雷食物別碰

  1.高升糖指數食物:面包、淀粉類、巧克力

  升糖指數又叫GI值,升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高,食物也容易馬上吸收分解,糖份短時間進入血液后,就會引起胰島素分泌等荷爾蒙的波動,進而造成青春痘生長、惡化。

  2.牛奶、奶油乳制品系列

  牛奶含有天然荷爾蒙,也因此成為讓皮膚易出油、堵塞毛孔的成因,特別是經過加工而成的脫脂、低脂牛奶,哈佛大學層有研究發(fā)現,牛奶中的天然荷爾蒙會造成皮膚易出油、堵塞毛孔,使滋生青春痘機率提升44%。另外像是起司乳酪、優(yōu)格、冰淇淋等牛奶為主要成份的食品,也都會增加冒痘痘機率。

  3.花生醬、餅干等高油食品

  花生醬可說是讓許多人又愛又恨的食品,雖然又香又美味,常成為許多料理的配料,但是花生本身就屬于油脂含量十分高的植物,在長痘痘期間若吃太多花生類制品,無疑會增加痘痘生成。另外,別看餅干酥脆可口,其實在餅干的制作過程中,為了讓口感加分,都必須加入大量的奶油,高油的情況下,吃多了不知不覺也就加速皮脂腺分泌,讓痘痘在臉上更加放肆。

  4.含碘食物:海菜、鹽

  含碘量高的食物也是痘痘族要小心的地雷,原因在于飲食中的礦物碘會使毛孔腫脹,導致成人痘爆發(fā),吃太多重咸食物或是蝦、海菜等含碘量高的食物,也會加重內分泌失調,導致皮脂出現代謝障礙,長出更多痘痘及粉刺。

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