你的皮膚為什么那么差？

　　張愛玲說：“一個(gè)男人選擇一個(gè)女人，絕對(duì)不是因?yàn)樗齼?nèi)在有多美，而是因?yàn)檫@個(gè)女人的外在形象帶給他美好的感覺。”所以當(dāng)我們?cè)谂ぷ?，想擁有自己的事業(yè)的時(shí)候，別忘了要保養(yǎng)好自己，別以為仗著年輕的資本，肆意妄為，這些都是要還的。

　　現(xiàn)在的年輕人，大多都有晚睡強(qiáng)迫癥，仗著年輕有資本，喜歡熬夜上網(wǎng)，吃夜宵，一到放假便日夜顛倒，為皮膚留下了很多病根。許多女孩子喜歡在大冷天穿著單薄的衣服，喜歡亂吃東西，這些習(xí)慣對(duì)皮膚的傷害是積累性的。

　　對(duì)女人而言，25歲絕對(duì)是一個(gè)坎，在這之前你有多么壞的習(xí)慣，都會(huì)通通記載身體的賬本上，一過25歲，這些對(duì)身體的欠債會(huì)就會(huì)慢慢的全部體現(xiàn)在皮膚上。比如說，你脾胃不好，很容易長(zhǎng)皺紋，如果是心血不足，或者是過剩，都很容易長(zhǎng)痘。氣血不足，脾胃不好，就容易有黃褐斑，黃褐斑經(jīng)常是陰陽(yáng)兩虛的表現(xiàn)……

　　所有身體上的毛病，都會(huì)在你的面容中顯示出來(lái)，所以懂得愛護(hù)自己，調(diào)理自己，非常重要。

　　真正的美女一定是有后天好的生活習(xí)慣的，見過一個(gè)女孩子，32歲，肌膚卻那么細(xì)膩光滑，絕對(duì)配得上膚如凝脂。我問她生活習(xí)慣，真的非常健康，簡(jiǎn)直是黃帝內(nèi)經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn)化水準(zhǔn)！她每天都會(huì)保證半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，晚上10點(diǎn)鐘就上床睡覺，自己煮飯，很少吃快餐，每天瓜果蔬菜一樣不少。果然，真正的美只會(huì)賜予懂得愛自己的人。我問她，在這么多保養(yǎng)方法中，你覺得最重要的是什么，她的一句話，讓我突然感覺到終于抓住了重點(diǎn)。她說：“要美的第一步，就要有個(gè)好脾胃。”

　　人的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái)的，脾胃共同承擔(dān)著化生氣血的重任，而女人一生中最重要的就是養(yǎng)氣血。所以，中醫(yī)說脾胃同為“氣血生化之源”，即它們是人生存的根本！人從出生之后成長(zhǎng)，長(zhǎng)大以后學(xué)習(xí)、工作、娛樂，人體機(jī)能維持正常，都需要脾胃源源不斷地供給物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，“后天之本”的說法，也是因此而生。

　　如果一個(gè)女人的脾胃夠好，能將吃進(jìn)去的食物充分消化、吸收，即便再普通的食物，都已經(jīng)足夠提供你一天的營(yíng)養(yǎng)與能量，再加上水果，讓你在40歲前保持膚如凝脂，白里透紅，基本沒什么問題。可惜現(xiàn)代人都有一個(gè)通病，就是有一個(gè)敗壞的胃，不僅不能為肌膚的保養(yǎng)提供助力，甚至還會(huì)損及健康。

　　中醫(yī)有句話叫做，虛不受補(bǔ)，意思就是，要是你脾胃不好，就算吃了一堆補(bǔ)藥，不僅僅不能在身體變成營(yíng)養(yǎng)，反而是增加了身體的負(fù)擔(dān)，那些不能被好好消化的補(bǔ)品，留在身體里面，呈現(xiàn)大分子物質(zhì)的狀態(tài)，更加加大了血液的黏稠度，面色也隨之變得更差。所以，要內(nèi)服美容藥，首先的前提是脾胃夠強(qiáng)健，脾胃不好，再好的東西，也沒辦法吸收，吃了也是白吃。

　　現(xiàn)在的女孩子，這樣子的人太多了，一團(tuán)糟的生活習(xí)慣，脾胃寒氣好重，禍害到肝都沒法子正常運(yùn)作，還談什么皮膚好？脾胃不能正常消化，血會(huì)黏稠，然后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給跟不上皮膚的需要，皮膚不能正常的新陳代謝，粉化得再后，都遮不住疲倦。

　　女人啊，想要擁有好皮膚，還是要學(xué)會(huì)改變生活習(xí)慣，從飲食上調(diào)理身體的。想要養(yǎng)好脾胃，可以煮薏仁芡實(shí)核桃粥。這粥是自古流傳下來(lái)的。女人天生就容易氣血虛弱。多喝些薏仁芡實(shí)核桃芡，可以幫女人補(bǔ)充氣血，調(diào)理脾胃，對(duì)嫩滑肌膚有不湊的效果。核桃養(yǎng)顏補(bǔ)腎，薏米美容養(yǎng)顏，芡實(shí)補(bǔ)腎益脾，合在一起煲粥，養(yǎng)顏又健康。通常的食物，即使是那些可以增長(zhǎng)氣血的食物，我們想要獲取它的營(yíng)養(yǎng)，也要先投入一些氣血來(lái)消化吸收它，可對(duì)于氣血太弱的人，這點(diǎn)氣血也拿不出來(lái)，而山藥、薏米、芡實(shí)，卻是不需要我們額外的支出，但卻能直接供給我們氣血的良藥美食。

　　方子：薏仁50g，芡實(shí)50g。山藥100g，核桃30g,冰糖適量。準(zhǔn)備好所有的食材后，先將薏米、芡實(shí)用清水浸泡2個(gè)小時(shí)以上，懷山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。把泡好的食材倒入鍋中，再加冰糖，大火煮開，然后小火慢燉2小時(shí)。

　　下面的小竅門教你輕松養(yǎng)好脾胃：

　　1、養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，減少粗糙食物對(duì)胃粘膜的刺激。

　　2、每天定時(shí)、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。

　　3、注意飲食衛(wèi)生，杜絕外界微生物對(duì)胃粘膜的侵害。

　　4、少吃肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。除了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的攝取，這樣有利于消化能力的提高。

　　5、少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　6、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　7、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　8、調(diào)節(jié)心情。一個(gè)好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調(diào)理，最重要的就是保持一個(gè)愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統(tǒng)正常的工作。

　　9、注意保暖。老中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病，都是沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

　　10、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。