三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 預(yù)防護(hù)理 > 護(hù)膚養(yǎng)膚 > 如何有效補(bǔ)水?

如何有效補(bǔ)水?

摘要:皮膚表皮是直接與外界接觸的部分,其由外自內(nèi)與保持水分關(guān)系最為密切的是角質(zhì)層、透明層、顆粒層。角質(zhì)層不僅能防止體內(nèi)水分的散發(fā),還能從外界環(huán)境中吸收水分,一般含水量為15-25%,如果降至10%以下,皮膚就會干燥發(fā)皺,產(chǎn)生裂紋、細(xì)屑。

   水是生命之源,其實(shí)對于皮膚的保養(yǎng),眾所周知,補(bǔ)水是最基礎(chǔ)也是最重要的環(huán)節(jié)。但補(bǔ)水方法雖多,效果卻并不明顯,特別是在氣候轉(zhuǎn)暖過程中,空氣濕度會逐漸增加,但隨著戶外活動的增多,輕風(fēng)會帶走皮膚的水分,令肌膚干燥暗淡。有人說“我每天都拍兩三次化妝水,補(bǔ)水噴霧隨身攜帶隨時(shí)噴臉,每天晚上都敷面膜,為什么皮膚還這么干?”究竟哪些方法能有效補(bǔ)充皮膚水分呢?

   一.認(rèn)清自己的皮膚

  皮膚由表皮、真皮、皮下組織構(gòu)成。
 
  皮膚表皮是直接與外界接觸的部分,其由外自內(nèi)與保持水分關(guān)系最為密切的是角質(zhì)層、透明層、顆粒層。角質(zhì)層不僅能防止體內(nèi)水分的散發(fā),還能從外界環(huán)境中吸收水分,一般含水量為15-25%,如果降至10%以下,皮膚就會干燥發(fā)皺,產(chǎn)生裂紋、細(xì)屑。透明層和顆粒層構(gòu)成了一個(gè)防水屏障,使水分既不易從體外滲入,也阻止角質(zhì)層以下的水分向角質(zhì)層滲透。所以我們通常所說的補(bǔ)水只是角質(zhì)層的補(bǔ)水,因?yàn)橛衅つw屏障的保護(hù),水分基本達(dá)不到真皮層,鼓吹能夠真皮補(bǔ)水的護(hù)膚品都是虛假宣傳。
 
  此外角質(zhì)層表面尚有5nm厚的皮脂膜,即皮脂腺分泌的皮脂與汗液中的水分及皮膚代謝產(chǎn)物等共同形成,稱為潤澤脂質(zhì)。皮脂膜和角質(zhì)層、透明層、顆粒層共同作用維持皮膚屏障的完整性,防止水分經(jīng)表皮丟失。
 
  真皮在表皮下面,主要由纖維組織、基質(zhì)和細(xì)胞組成,其中與保濕關(guān)系最大的是基質(zhì)中的透明質(zhì)酸,可以結(jié)合大量水分,使皮膚保持水潤光澤。若真皮基質(zhì)中透明質(zhì)酸減少,就會導(dǎo)致真皮含水量下降,使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性下降、皺紋增多等現(xiàn)象。通常護(hù)膚品補(bǔ)水保濕作用僅停留在表皮層,即使添加了各種保濕成分,如玻尿酸,丙二醇,天然保濕因子成分,神經(jīng)酰胺類成分,膠原蛋白,氨基酸,海藻糖等等,或幫助修復(fù)皮膚屏障功能,或增強(qiáng)角質(zhì)層角蛋白粘合作用減少干燥及皮膚脫屑,或在角質(zhì)層形成薄膜或網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)增強(qiáng)保濕作用,或增加角質(zhì)層厚度提高皮膚保水能力,延緩皮膚衰老,基本止步于角質(zhì)層。真皮水分來自于血液的供應(yīng),被基質(zhì)中透明質(zhì)酸結(jié)合,一般不容易丟失,日常生活中只要飲食結(jié)構(gòu)均衡,不需要特別補(bǔ)充。
 
  目前比較熱門的水光注射是將透明質(zhì)酸、肉毒素、自體血清等物質(zhì)用特制注射工具通過負(fù)壓系統(tǒng)將皮膚吸起并注射到真皮層從而起到改善膚色、提升面部、增強(qiáng)皮膚彈性、水潤度、光澤度的微創(chuàng)美容技術(shù)。水光注射的確可以增加真皮透明質(zhì)酸的含量,但透明質(zhì)酸具有強(qiáng)大的吸水、保水能力,質(zhì)量分?jǐn)?shù)為2%的透明質(zhì)酸能結(jié)合質(zhì)量分?jǐn)?shù)98%的水分,因此做水光注射后更需要加強(qiáng)角質(zhì)層的補(bǔ)水保濕,否則角質(zhì)層水分被真皮透明質(zhì)酸吸收后皮膚干燥甚至產(chǎn)生細(xì)紋脫屑,達(dá)不到理想的補(bǔ)水及美容效果。

  二.如何有效補(bǔ)充角質(zhì)層水分?
 
  清潔皮膚后未涂護(hù)膚品時(shí)角質(zhì)層含水量在30%左右,當(dāng)化妝水或乳液涂抹于皮膚上時(shí),短期內(nèi)角質(zhì)層含水量能達(dá)到70-80%,但其中約40%的水會在2分鐘內(nèi)蒸發(fā)掉,因此我們需要保濕護(hù)膚品來幫助我們保水、鎖水,在角質(zhì)層表面形成一層油膜防止水分蒸發(fā)。
 
  好的保濕護(hù)膚品含濕潤劑,潤膚劑和封包劑。濕潤劑是指能吸收水分的物質(zhì),可以將皮膚深層水分吸引到角質(zhì)層,也可以從環(huán)境中吸收水分(但要求空氣中相對濕度在70-80%),常用的有甘油、丙二醇、尿素、蜂蜜等。潤膚劑是一類溫和的能使皮膚變得更軟更韌的親油性物質(zhì),如霍霍巴油、葡萄籽油、澳洲堅(jiān)果油、鱷梨油、硬脂酸、亞油酸、亞麻酸、月桂酸等,它們可以改變皮膚的通透性,增強(qiáng)皮膚彈性、光滑度、水合程度,從而改善皮膚的外觀。封包劑可以在皮膚表面形成一層油膜,防止水分蒸發(fā),如羊毛脂、蜂蠟、可可油、巴西棕櫚油、石蠟油、凡士林油、含合成神經(jīng)酰胺或單酰甘油的保濕產(chǎn)品等。凡士林最有效但質(zhì)感油膩易致粉刺,羊毛脂有效有時(shí)會引起過敏,以膽固醇為主的生物脂質(zhì)有助于老年人皮膚或光老化皮膚屏障功能的修復(fù),以神經(jīng)酰胺為主的生物脂質(zhì)有助于遺傳過敏性皮炎患者皮膚修復(fù),以脂肪酸為主的生物脂質(zhì)適用于新生兒、銀屑病患者和尿布皮炎患者。
 
  三.洗后護(hù)理
 
  溫和潔面后,使用化妝水直接給皮膚補(bǔ)水、進(jìn)一步清潔皮膚、調(diào)整水油平衡,接下來根據(jù)需要應(yīng)用精華液修復(fù)皮膚屏障(年輕女孩通常不需要使用),然后應(yīng)用乳液或面霜(根據(jù)膚質(zhì)選用,干性、敏感性膚質(zhì)選用面霜,油性、混合性膚質(zhì)選用乳液)鎖水,延緩水分蒸發(fā)的時(shí)間。
 
  當(dāng)然,我們可以在覺得皮膚干燥時(shí)隨時(shí)使用保濕噴霧來補(bǔ)水,最好清潔面部后再噴,量不要太多,多余的水分要及時(shí)用化妝棉擦掉以免水分蒸發(fā)加快角質(zhì)層水分流失,噴后要及時(shí)涂抹保濕乳液鎖住水分,否則起不到補(bǔ)水作用。
 
  我們也可以每周敷一到兩次面膜來補(bǔ)水,每次不要超過15分鐘,可以讓角質(zhì)層充分吸收水分,做完后也要立刻涂抹保濕乳液或面霜鎖住水分。
 
  此外,喝水是補(bǔ)水的基礎(chǔ),除三餐外我們每天大約需要1.2-1.5升水滿足身體需要,維持皮膚的含水量,因此養(yǎng)成好習(xí)慣,隨身帶水杯,按計(jì)劃分開飲用水,是皮膚補(bǔ)水的基礎(chǔ)。干燥環(huán)境,空氣濕度不足也可使皮膚失水過多,我們可以在室內(nèi)使用空氣加濕器,保持空氣濕度在55-60%左右,增加皮膚角質(zhì)層含水量。紫外線照射可導(dǎo)致表皮細(xì)胞增殖速率加快,生成多量的自由基導(dǎo)致皮膚水分流失加重,破壞皮膚屏障結(jié)構(gòu)。因此,皮膚補(bǔ)水后最好加用防曬產(chǎn)品,從而獲得較為持久的保濕效果。
 
  四.保濕計(jì)劃要堅(jiān)持
 
  早晨一睜眼,就應(yīng)當(dāng)進(jìn)入保濕“警戒”狀態(tài),一整夜的睡眠,不僅身體內(nèi)沒有攝入水分,皮膚同樣也是干干的,亟待水分的注入。
 
  6∶00晨起一杯水
 
  睡了整整一夜,肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會覺得干干的,嘴巴也會感覺渴。這個(gè)時(shí)候喝上一杯水再合適不過,不僅有益身體健康,更可有效補(bǔ)充水分。記得哦,早晨最好喝白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水,補(bǔ)充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。
 
  6∶30洗臉+保濕+鎖水
 
  早晨洗臉的時(shí)候,選擇一款溫和、清潔的洗面奶,對于肌膚清潔保濕也是至關(guān)重要的,一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳,柔和調(diào)理肌膚水分與油份平衡,令肌膚遠(yuǎn)離干燥、粗糙。令外洗臉時(shí)候的水溫也很關(guān)鍵,太燙的話會帶走肌膚的水分,讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的溫度是比體溫稍低的溫度,然后立刻涂上保濕水和保濕乳液,把水分都鎖在里面。
 
  8∶00保濕噴霧隨身帶,后續(xù)鎖水不能忘
 
  隨身除了護(hù)手霜、潤唇膏之外,別忘了帶上一瓶保濕噴霧,在休息的時(shí)候拿出來噴一下,定時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分。沒有現(xiàn)成的保濕噴霧,就將你的玉竹嫩白柔膚水裝進(jìn)噴瓶,帶進(jìn)辦公室吧,保證你的肌膚一整天都有充足的水分。注意上面提到的注意點(diǎn),噴霧之后記得鎖水哦。
 
  12∶00果蔬搭配更滋潤
 
  魚類都含有黏多糖體蛋白質(zhì),多吃鮮魚不但對身體有益,也能滋潤皮膚。午餐的時(shí)候,不如選擇多吃魚,從食物中攝取保濕成分,同時(shí)滿足口腹之欲。多吃蔬果,蔬菜和水果的含水量約占70%,即便一天只吃一斤蔬果,也能獲得300~400ml水分。日常飲食干稀搭配,從獲得1500~2000ml的水分并不困難。
 
  14∶00養(yǎng)成喝水習(xí)慣
 
  喝水也是從內(nèi)而外補(bǔ)充水分的重要方法,不要等到渴了的時(shí)候再喝,最好養(yǎng)成課間定時(shí)喝水的習(xí)慣,不給肌膚任何缺少水分的機(jī)會。如果想不起來為自己補(bǔ)充水分的話,那從現(xiàn)在開始把自己的水杯換成超級大杯吧。比如用400ml的杯子,只要喝3杯就已經(jīng)不知不覺滿足了一天基本的水分需要。
 
  18∶00煲個(gè)滋潤溫潤湯
 
  季節(jié)更替時(shí),家里肯定少不了煲上各種各樣滋補(bǔ)的湯,千萬別因?yàn)橄铀鼈冇湍伝蛘吆ε潞攘藭侄鴮⑺鼈兙苤Ю镏?。湯里面通常含有豐富的膠原蛋白,可以維持我們肌膚的彈性,讓皮膚看上去更飽滿,而且水水嫩嫩的。
 
  22∶00保濕面膜不能少
 
  睡前的護(hù)膚程序一點(diǎn)都容不得馬虎。除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎(chǔ)三部曲之外,經(jīng)常做做保濕面膜,或者以睡眠面膜替代晚霜來使用。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房