紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。

　　然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了

　　期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。

　　當歸生姜紅棗茶

　　姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。

　　大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。

　　糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

　　姜棗紅糖水

　　干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。

　　喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經兼嘔吐者