在北方，秋季并沒(méi)有持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間，一轉(zhuǎn)眼便進(jìn)入寒冬臘月，在這個(gè)季節(jié)里細(xì)嫩的皮膚容易出現(xiàn)干燥，裂口的現(xiàn)象。眾所周知，牛皮癬外在的兩大癥狀第一是皮損，第二是瘙癢。北方惡劣的外部環(huán)境令牛皮癬患者肌膚麻煩不斷，如何在這個(gè)冬季保護(hù)好自身的肌膚呢？下面，我們也介紹一些東西慣用的老辦法為牛皮癬患者肌膚保駕護(hù)航。

　　一、如何做好肌膚清潔

　　清晨，牛皮癬患者可先用溫水濕敷，然后再用冷水擦臉，這樣做的目的是降低讓患者面部皮膚敏感性；晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡；冬天洗澡的水溫應(yīng)控制在38℃左右，這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶；洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對(duì)牛皮癬患者皮膚的損害。

　　二、如何善用護(hù)膚手段

　　新陳代謝減慢，皮膚都變得很懶，垃圾卡在毛孔中，所以導(dǎo)致去角質(zhì)產(chǎn)品有些力不從心。幫助皮膚“做運(yùn)動(dòng)”是個(gè)好方法，最推薦的就是按摩面膜，在提供營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)去角質(zhì)功效也不賴(lài)。但是對(duì)于很多牛皮癬患者，花時(shí)間做按摩面膜還不如一片式面膜更省力，其實(shí)你可以選擇在沐浴過(guò)程中，頭上涂上護(hù)發(fā)產(chǎn)品，反正都要等頭發(fā)吸收，不如同時(shí)按摩一下臉頰，浴室內(nèi)的蒸汽也有很好的美容效果，按摩霜因?yàn)闈駳獠粫?huì)變干，也不會(huì)牽扯皮膚，用水沖掉后你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚像剝了殼的雞蛋一樣光滑。

　　三、如何利用水果做面膜

　　并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤(rùn)膚的好方法，可選用含維生素C較豐富的蘋(píng)果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進(jìn)行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內(nèi)取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利于皮膚保健，所以應(yīng)通過(guò)灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。

　　四、如何利用食物護(hù)膚

　　冬季多喝水是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過(guò)分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。

　　心急吃不了熱豆腐，牛皮癬患者臉部保養(yǎng)學(xué)講究心急養(yǎng)不了好皮膚。你知道嗎？皮膚保養(yǎng)的效果有一半取決于心情，放松的護(hù)膚，會(huì)放射“好心情信號(hào)”，使得肌膚變得愉悅，從而更好地吸收和利用。