睡眠不足的人肌膚也更容易出現(xiàn)問題，像是皮膚變得暗黃、粗糙最最煩人的就是容易長痘痘。本來滑膩的肌膚突然冒出幾顆惱人的痘痘真是討厭討厭討厭死啦!所以說美容覺對于女生來說真的是很重要哦，不管怎樣小編建議大家一定要睡好美容覺。4個step幫你怎樣睡好美容祛痘覺，還你完美無暇肌膚。

　　什么是美容覺呢？

　　美容覺其實是指晚上十點到次日凌晨兩點的睡眠時間。此時是身體新陳代謝進(jìn)行最多的時候，也是調(diào)理身體內(nèi)部的最佳時機，因此在這段時間內(nèi)一定要好好休息，不要熬夜。那么應(yīng)該怎樣睡美容覺才正確呢？怎樣的美容覺才是有質(zhì)量的，效果大的呢？現(xiàn)在小編為你詳細(xì)介紹。

　　怎么睡美容覺一：睡前不能吃宵夜

　　假如不想在第二天起床后發(fā)現(xiàn)臉部變得腫大，小編的要求是睡覺前的兩個小時不要吃宵夜，吃東西。特別是含鹽量高的食物千萬不能進(jìn)食，因為它們是導(dǎo)致臉部水腫的原因之一。

　　怎么睡美容覺二：睡前飲品要謹(jǐn)慎選擇

　　為了助眠，不少的朋友在睡覺前都喜歡喝點小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應(yīng)該要小心，一些混合酒類，含糖汽水和果汁等，都是容易導(dǎo)致水腫的，盡量不要飲用。建議喝點茴香茶、薄荷茶之類，幫助舒緩脹氣。

　　怎么睡美容覺三：涂抹抗炎產(chǎn)品幫助祛痘

　　假如發(fā)現(xiàn)臉上有開始冒痘痘的跡象，那么在潔面后在有痘痘的地方涂上一層抗炎產(chǎn)品，之后使用透氣的要用膠帶把它給貼起來，加以輕柔按壓。然后安心睡覺，第二天你就會發(fā)現(xiàn)痘痘明顯變小了，而且也不紅腫了。

　　怎么睡美容覺四：做做床上小運動

　　躺在床上一時間還不能入睡，這個時候我們可以趁機做做三到五分鐘的小運動，比如做空中腳踏自行車，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且還能夠起到瘦身的作用。