“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”即將進(jìn)入白露節(jié)氣，說(shuō)明我國(guó)大部分地區(qū)的天氣開(kāi)始真正轉(zhuǎn)涼。

　　“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜。”講的就是進(jìn)入白露節(jié)氣以后，氣溫下降的速度加快。人們會(huì)明顯感覺(jué)到炎熱夏天過(guò)去，涼爽秋天已經(jīng)到來(lái)。白天的溫度雖仍能有30℃以上，可是夜晚后，就下降到20℃左右，兩者溫差較為明顯。在涼爽到來(lái)的同時(shí)也需要注意秋天的另一個(gè)典型——干燥（氣候）的悄然而至。

　　天氣干燥，晝夜溫差大，忽冷忽熱的天氣會(huì)使皮膚抵抗力下降，皮脂腺的油脂分泌減少，皮膚干燥這些導(dǎo)致秋天皮膚更敏感。

　　因此，秋季護(hù)膚首先要著重潔膚，選用溫和弱酸性的洗面奶。也可適當(dāng)在洗臉、洗浴過(guò)程中加入少量的食醋，以增加清潔效果。

　　因天氣干燥，水分蒸發(fā)快，臉部易出現(xiàn)緊繃的感覺(jué)，所以秋季要重視肌膚角質(zhì)層的保濕護(hù)理，除不使用含乙醇、尼泊金酯等的化妝品外，有些膚質(zhì)還應(yīng)經(jīng)常用滋潤(rùn)乳液涂抹臉部，同時(shí)要用保濕水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的部位。

　　此外，干性皮膚者最好能經(jīng)常進(jìn)行按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚不易流失水分。睡前可多擦一道保濕霜；油性皮膚者則應(yīng)在皮膚干燥時(shí)擦上少量面霜。

　　秋高氣爽，正是出行旅游的季節(jié)，許多人會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似“感冒”的癥狀，其實(shí)，有時(shí)這種癥狀不是感冒，而是“花粉熱”。發(fā)生“花粉熱”的原因一是個(gè)人為敏感體質(zhì)，另是多次接觸外界的致敏源。此時(shí)更應(yīng)注意飲食，不要吃魚(yú)、蝦、蟹及牛羊肉、生冷辛辣和肥甘食物。

　　宜多喝開(kāi)水、豆?jié){、牛奶等飲料；多吃新鮮的蔬菜、水果、魚(yú)、瘦肉。盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，亦能較好地滋潤(rùn)肌膚，美容養(yǎng)顏。