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好皮膚真是吃出來的!

摘要:紅豆也是維持紅潤的好食材,還能起到利尿、利濕的作用。將等份的紅豆、茯苓和焙干的薏米仁混合,與冬瓜皮一起熬煮,最后把湯水喝掉。

  “讓肌膚紅潤水嫩”是不少護(hù)膚品的廣告詞,不過營養(yǎng)專家表示不服,好氣色可是也能吃出來的哦~

  要變紅潤,這樣吃!

  日常生活中,有些女士面色紅潤,有些則白得缺乏血色。血液充足是好氣色的基礎(chǔ),面色蒼白總會給人留下不健康的印象,這可怎么辦呢?

  1、一天一顆大棗

  棗可是女人的好朋友,紅棗、黑棗都很好,其中的棗環(huán)磷酸腺苷還會抑制免疫反應(yīng),達(dá)到抗過敏的效果。

  有些人吃紅棗會上火,那就要把吃棗的量控制好。張曄建議,上火的人,金絲小棗一天不要超過三個,而像新疆的那種大棗,一天一個就夠了。用棗煮粥的時候把棗核去掉,也可防止吃棗上火。

  2、紅豆配冬瓜皮煮湯

  紅豆也是維持紅潤的好食材,還能起到利尿、利濕的作用。將等份的紅豆、茯苓和焙干的薏米仁混合,與冬瓜皮一起熬煮,最后把湯水喝掉。

  要變水靈,這樣吃!

  都說女人是水做的,這話一點不假,缺了水,皮膚會暗淡無光,毛孔粗大,喝夠水是保證皮膚水潤的一個前提,但總有些人想不起喝水,也不愛喝白開水。

  1、用茶代替白開水

  張曄曾經(jīng)做過試驗,讓同一個人,先喝500毫升白開水,她上廁所的時間距離喝水時間在兩小時左右;而讓她改喝500毫升茶水后,上廁所的時間縮短到了一小時。

  這說明,茶水這種‘有成分水’有促進(jìn)排尿的作用。排的多了,自然攝入的也跟著增多,用這種方法可以讓不愛喝水的人也能達(dá)到一定的飲水量。除了茶水屬于“有成分水”外,粥、湯、飲料等也都可以。

  2、干性皮膚喝雞湯魚湯

  對于干性皮膚的人,則可喝些雞湯、魚湯,這些要比骨頭湯好。雞湯的油分子小,對保持皮膚水分有一定的作用,但誰也不愿意喝進(jìn)去太多油。怎么辦呢?

  紫菜可是一個吸油的好方法。準(zhǔn)備一個圓盤紫菜,慢慢地揭下來一層(保持圓盤狀),湯還未煮開的時候?qū)⒆喜朔湃耄?dāng)紫菜慢慢沉下去時,立即撈出來,上面就會附著很多油。

  排毒,這樣吃!

  體內(nèi)垃圾過多也會反映到皮膚上,所以我們需要時不時地吃一些清腸的食物。

  1、清腸吃涼拌黑木耳

  黑木耳是我們很熟悉的腸道清道夫,但與肉片一起炒著吃,它的清腸功能就會大打折扣,建議涼拌著吃。

  2、吸收差吃淮山藥粥

  吃啥都不吸收,臉色特別差,怎么辦?

  可以到藥店買點山藥熬粥喝。藥店里的山藥一般都是真正的淮山藥,對調(diào)胃腸很有幫助。

  另外,那種鐵棍山藥作用也不錯,切成一段段的,與米飯一起蒸著吃,堅持半個月大概就會看到效果了。

  但要注意,那種粗的,毛少的菜山藥,就是我們常用來做藍(lán)莓山藥的那種,藥性和營養(yǎng)都會大打折扣,買時要注意。

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