抗皺九大秘笈！愛(ài)美的你學(xué)會(huì)了嗎？

2016-03-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：　　皺紋是美麗的天敵，愛(ài)美是人的天性。時(shí)間是不著痕跡的殺豬刀，小健是雪中送炭的健客網(wǎng)。

　　皺紋是美麗的天敵，愛(ài)美是人的天性。時(shí)間是不著痕跡的殺豬刀，小健是雪中送炭的健客網(wǎng)。

　　為了幫助大伙戰(zhàn)勝時(shí)間，抹殺皺紋，小健嘔心瀝血上下求索！終于總結(jié)出了下面的減少皺紋九大方法，大伙可以參考借鑒。要是覺(jué)得有用，轉(zhuǎn)發(fā)一二，讓小健的心血能幫到更多的親，小健也就萬(wàn)分感激啦！

　　1、出門記得戴太陽(yáng)鏡

　　出門不戴太陽(yáng)鏡，除了曬傷眼部皮膚之外，總是瞇著眼睛看東西也會(huì)導(dǎo)致眼部皺紋增加。因此，要養(yǎng)成出門戴太陽(yáng)鏡的好習(xí)慣。

　　2、涂抹防曬霜

　　小健強(qiáng)烈建議，為了防止紫外線傷害皮膚，出門前30分鐘應(yīng)涂抹好防曬指數(shù)至少為15的防曬霜。

　　3、戒煙和避免二手煙

　　吸煙量及煙齡與皺紋早生之間存在顯著關(guān)聯(lián)。吸煙會(huì)導(dǎo)致皮膚等身體器官缺氧、缺營(yíng)養(yǎng)，增加人體細(xì)胞自由基數(shù)量，這是導(dǎo)致皮膚衰老的主要原因。此外，汽車尾氣等多種污染物都會(huì)導(dǎo)致皺紋早生，應(yīng)盡量減少與之接觸的機(jī)會(huì)。

　　4、盡可能保持仰臥睡姿

　　睡覺(jué)總愛(ài)左側(cè)臥或右側(cè)臥，更容易導(dǎo)致面部一側(cè)皺紋增加。趴在枕頭上睡覺(jué)容易形成“睡眠線”，更容易形成魚(yú)尾紋、蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。

　　5、使用保濕霜

　　洗臉過(guò)頻或不及時(shí)使用保濕霜，容易導(dǎo)致皮膚細(xì)胞變干，膚色暗淡，皺紋增多。優(yōu)質(zhì)保濕霜可保持皮膚水分，減少皺紋。

　　6、定期鍛煉

　　加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老人減少久坐時(shí)間，可顯著改善皮膚構(gòu)成，使皮膚年輕10年以上。這是因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)有益改善心血管系統(tǒng)健康，可使皮膚獲得更多營(yíng)養(yǎng)和血氧量。

　　7、健康飲食

　　飲食對(duì)抗擊皮膚衰老和保持皮膚健康至關(guān)重要。應(yīng)適量飲水，多吃果蔬，一周吃三次三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸食物，它們都有助抗擊皺紋。

　　8、遠(yuǎn)離高度加工食品和精制食品，少吃糖

　　高度加工食品以及精制食品一般都含有導(dǎo)致皮膚過(guò)早老化的物質(zhì)，平時(shí)應(yīng)該盡量少吃。

　　9、學(xué)會(huì)解壓

　　壓力很大的時(shí)候，人體會(huì)向血流中釋放強(qiáng)促衰老激素皮質(zhì)醇，加速皺紋產(chǎn)生。練瑜伽、寫(xiě)日記、唱歌、散步和打坐冥想，都是不錯(cuò)的解壓方式，可以減緩皺紋產(chǎn)生，抗擊衰老。