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干燥暗黃愛(ài)長(zhǎng)斑 小心皮膚亞健康

2016-02-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:健康的皮膚應(yīng)該是光滑柔嫩、細(xì)膩透明、富有彈性的。而由于環(huán)境和個(gè)人習(xí)慣等方面的影響,我們的皮膚往往達(dá)不到這種狀態(tài)。那么到底要如何解決這個(gè)問(wèn)題呢?下面讓我們一起來(lái)了解。

   一、亞健康的皮膚

 
  亞健康的皮膚平時(shí)看沒(méi)有什么特明顯的標(biāo)致,但細(xì)胞的新陳代謝、微循環(huán)、水電解質(zhì)已出現(xiàn)障礙,從外主要是黯淡發(fā)黃、干燥衰老、油脂分泌過(guò)旺或臉上血絲及敏感度增加。如果你的皮膚也有以上類(lèi)似的情況,那就說(shuō)明你的肌膚處于亞健康狀態(tài)了。
 
  二、導(dǎo)致皮膚亞健康的原因
 
  導(dǎo)致皮膚亞健康的因素有很多,除了我們不能避免的年齡,睡眠不足、干燥和粉塵也是對(duì)皮膚有害的因素。這也導(dǎo)致了經(jīng)常在室內(nèi)工作的人成為皮膚亞健康首當(dāng)其沖的受害者。辦公室里空氣不流通,長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)導(dǎo)致空氣干燥,電腦及辦公器材的輻射,都對(duì)皮膚造成很大傷害,再加上如果經(jīng)常加班,作息不規(guī)律,皮膚就更容易出現(xiàn)問(wèn)題了。由此,皮膚亞健康的同時(shí)身體也出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
 
  三、如何解決亞健康狀態(tài)
 
  1.調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂(lè)觀
 
  耶魯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和加州大學(xué)伯克利分校的研究人員發(fā)現(xiàn),積極心態(tài)比運(yùn)動(dòng)更能提升人的健康水平。研究首次證實(shí),下意識(shí)地接觸積極信息能促進(jìn)身體健康,甚至超過(guò)六個(gè)月運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處。
 
  2.保證合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng)
 
  由內(nèi)而外進(jìn)行調(diào)理,是亞健康皮膚人群首先需要注意的。維生素A、C、E、B6具有抗氧化作用,可以從內(nèi)部加強(qiáng)肌肉的防御系統(tǒng),對(duì)付色素沉積,破壞自由基活性,促進(jìn)血液循環(huán)。所以,亞健康皮膚的人要多吃新鮮蔬果。因?yàn)樾迈r的水果內(nèi)含有大量的維生素和微量元素,可滿(mǎn)足人體的需要,如蘋(píng)果、柚子、獼猴桃等。
 
  3.及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律,保證充足睡眠
 
  不管是長(zhǎng)期還是暫時(shí)的睡眠不足,都會(huì)造成不良的情緒,包括煩燥、易怒、精神不能集中、承受疼痛的能力下降,等等。同時(shí),長(zhǎng)期睡眠不足,皮膚會(huì)變得粗糙暗黃,色斑、粉刺等隨之而來(lái)。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足還是造成高血壓和心律不齊的原因之一。這可能與人體在睡眠不足時(shí)會(huì)釋放更多的造成緊張的激素有關(guān)。這類(lèi)激素還會(huì)造成器官炎癥,誘發(fā)心肌梗死等許多危險(xiǎn)病癥。
 
  4.增加戶(hù)外體育活動(dòng),每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量
 
  運(yùn)動(dòng)的好處很多,堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)的人,身體總是比一般人來(lái)得健康強(qiáng)壯。運(yùn)動(dòng)讓我們吃得香,睡得好,身心愉快,還能減少各種疾病的發(fā)生。從生物學(xué)角度來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體的新陳代謝。根據(jù)“用進(jìn)廢退”的規(guī)律,長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可使各臟腑器官的功能增強(qiáng),由于機(jī)體充滿(mǎn)活力,從而延緩衰老,健康長(zhǎng)壽。
 
  5.培養(yǎng)興趣,充實(shí)生活
 
  興趣愛(ài)好可以增加你的活力和情趣,使生活更加充實(shí),生機(jī)勃勃。健康有益的文化娛樂(lè)體育活動(dòng),不僅可以修身養(yǎng)性,陶冶情操,而且能夠輔助治療一些心理疾病,防止亞健康的轉(zhuǎn)化。
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