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適量運(yùn)動(dòng)釋放白癜風(fēng)患者壓力

2016-02-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為了達(dá)到放松身心的作用,可以選擇自己喜愛(ài)的、能產(chǎn)生愉悅感的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)完畢后要及時(shí)洗浴,防止感冒,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),避免過(guò)度疲勞或興奮。

  我們都知道白癜風(fēng)是非常常見(jiàn)的皮膚科疾病,由于其治療好了之后容易復(fù)發(fā),并且治療難度比較大,常常會(huì)給白癜風(fēng)患者帶來(lái)很大的心理壓力,一般白癜風(fēng)釋放壓力都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)時(shí)候注意適量。

  運(yùn)動(dòng)時(shí)要把握一個(gè)適當(dāng)?shù)牧?,如果帶著太大的壓力和不良情緒去鍛煉,在鍛煉中思緒雜亂,注意力不集中,反而會(huì)影響鍛煉的效果。比如有人刻意去做一些激烈的、運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,認(rèn)為出一身大汗,壓力和不良情緒就會(huì)全部釋放出來(lái)。其實(shí)效果恰恰相反,這種激烈且大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,不但會(huì)造成身體疲勞,加上原來(lái)緊張的精神,壓力不但排解不了,情緒反而會(huì)更壞。為了達(dá)到放松身心的作用,可以選擇自己喜愛(ài)的、能產(chǎn)生愉悅感的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)完畢后要及時(shí)洗浴,防止感冒,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),避免過(guò)度疲勞或興奮。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為,面對(duì)令人擔(dān)憂的事情或持續(xù)不斷的壓力,身體會(huì)產(chǎn)生心跳加速、血壓升高、肌肉收緊等“攻擊或逃避反應(yīng)”,這時(shí)特別需要身體提供營(yíng)養(yǎng)素、維生素和額外的能量。所以在飲食上要特別注意,及時(shí)補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。

  白癜風(fēng)患者在面對(duì)壓力的時(shí)候千萬(wàn)不要緊張,也不要想短時(shí)間釋放很大的心理壓力,這樣只會(huì)讓身體更加不協(xié)調(diào),因此,患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意適量的運(yùn)動(dòng)。

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