美白除卻所用的各式外用產(chǎn)品外,還可以通過吃來達(dá)到美白的效果。那哪些東西可以吃出美白來呢?
1、高VC食物
VC是美白祛斑的好東西,多吃高VC的食物十分有利于美白。例如番石榴、奇異果、草莓、酸棗、鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
2、枸己
可以用枸杞煮水代茶飲用,有利于美白肌膚。將適量的枸杞加入水中煮即可,十分簡單方便。
3、冬瓜籽仁.
將冬瓜籽仁5克,桔皮6克,桃花12克一起混合后碾為細(xì)末,飯后用米湯調(diào)服,1日3次,連服數(shù)月,面部可變得白嫩而光滑
4、西瓜籽仁
將西瓜籽仁50克,桂花200克,桔皮100克,混合后碾成細(xì)末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月后面開始變白.
5、黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多半含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。
6、大豆制品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,不僅能幫助對抗老化,而且還具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品,如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)都是比較好的選擇。
7、熱可可
巧克力中含有多種豐富的抗氧化物,適量攝取對皮膚非常有益??煽杉兌扔叩那煽肆πв?。美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn),在所有巧克力產(chǎn)品中,可可粉含有最多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶粉(精)的100%純黑可可巧克力粉,只要調(diào)和熱牛奶,少加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
8、茶
美國研究指出,喝綠茶可以讓日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。幾乎未發(fā)酵的綠茶里保有最多兒茶素,半發(fā)酵的烏龍茶次之,而全發(fā)酵的紅茶里則最少。健康人一天可喝2~4杯茶,并依自己身體情況調(diào)整,或是建議不同茶類換著喝。
9、.薏仁粉
加一小匙薏仁粉在約1000cc的水中,當(dāng)飲用水喝,不單只對皮膚好,對減肥都有神奇的效果,這是利用意仁具有利尿的效果,可以減少浮腫,所以具有瘦身及瘦臉的功效,而且對美白肌膚也有很大的幫助。
10、醋
加入250克黃豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
11、酸奶
酸奶中含多種維他命,其中的維他命C能降低黑色素形成,令肌膚保持白皙。
12、銀耳
不但能令皮膚變得白皙,還能幫助排出體內(nèi)毒素,多食無妨。銀耳糖水:銀耳5朵,用水泡發(fā)+紅棗+百合煮至因而變軟變爛為止,出鍋后加點冰糖就可以吃了。
13、牛奶
牛奶可是個好東西,里面含有豐富的礦物質(zhì),堅持每天臨睡前一杯牛奶,這樣可以美容,還可以助眠哦,而且拿牛奶堅持做面膜,也是不錯的選擇,我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調(diào)和做成面膜,即廉價,效果又好,想要快速美白的姐妹們可是試試看。
14、復(fù)合維生素片
有了這個就方便很多啦,他是集各種維生素和礦物質(zhì)混合在一起,一天一片,也不費事,簡簡單單,各方面的營養(yǎng)就補充全了,像娜娜就是不是特別喜歡吃菜,吃了這個,還能促進(jìn)腸胃蠕動,促進(jìn)排便便哦,身體里沒有了毒素,皮膚自然白白嘍。
15、葡萄籽
葡萄籽也是美白祛斑的好東西哦,雖然一般人都很少吃,但吃過的MM們說效果不錯哦。
16、珍珠粉
質(zhì)量好研磨細(xì)的珍珠粉可以內(nèi)服,有不錯的美白效果。
17、應(yīng)少吃的食物
應(yīng)該少吃含有酪氨酸的食物,例如馬鈴薯、紅薯等。
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