如果長期有規(guī)律地攝入維生素C，就可以有效防止黑色素的產(chǎn)生，這是美容專家都提倡的方法。但單純依靠維生素C是不行的，防曬工作一定要做足。美女都愛膠原蛋白，它是人體內(nèi)最豐富的纖維蛋白質(zhì)，皮膚、骨頭、軟骨、牙齒都是由膠原蛋白組成。膠原蛋白存在于各個器官中，是我們體內(nèi)的絕對主角。

　　美白第一步——防曬

　　我們的皮膚由淺入深，分成表皮層、真皮層和脂肪組織三個層次，在表皮層又分為角質(zhì)、透明層、顆粒層、有棘層和基底層這五個層次;在真皮層里面有動脈、靜脈和毛細(xì)血管，下面是脂肪。其中，真皮層對于保持和恢復(fù)皮膚的彈力、光澤度、緊實度極為重要。在真皮層里，血管和淋巴特別多，我們既可以排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，又可以排除沉積在血液里的各種有害物質(zhì)，從而防治各種皮膚問題，包括防治皮膚病。

　　像粉刺、濕疹、過敏等問題，都是因為血管和真皮層組織毒素堆積，產(chǎn)生了病變。表皮的最底層就是基底層，這里細(xì)胞的分裂最為活躍，黑色素就在這里產(chǎn)生。人只要受到紫外線的刺激，都會產(chǎn)生黑色素。而防止皮膚變黑的最好辦法，第一是要涂防曬霜，第二是要打遮陽傘和穿外套，也就是物理防曬和化學(xué)防曬都要做足功課。

　　我防曬的工作做得沒有我妹好，記得有次一家人去泡溫泉，我專找有陽光的地方曬太陽。我以為反正是冬天，紫外線不強，但我妹妹就一直躲在陰涼處。她出門必擦防曬霜，而且隨身攜帶防紫外線的傘以及帽子和外套，所以她超級白。我自認(rèn)為已經(jīng)很白了，跟她一比，立刻變成巧克力人。

　　美白是女人一世必修課

　　美女離不開膠原蛋白

　　如果長期有規(guī)律地攝入維生素C，就可以有效防止黑色素的產(chǎn)生，這是美容專家都提倡的方法。但單純依靠維生素C是不行的，防曬工作一定要做足。美女都愛膠原蛋白，它是人體內(nèi)最豐富的纖維蛋白質(zhì)，皮膚、骨頭、軟骨、牙齒都是由膠原蛋白組成。膠原蛋白存在于各個器官中，是我們體內(nèi)的絕對主角。

　　膠原蛋白其實就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素共同發(fā)生生化反應(yīng)后的產(chǎn)物，攝入蛋白質(zhì)其實就是攝入膠原蛋白。在生化反應(yīng)中，維生素C是膠原蛋白合成過程中不可缺少的元素，加大維生素C的含量，就能夠促進膠原蛋白的生成能力!

　　健康的肌膚狀態(tài)，能夠自行治愈痘痘的傷口;若不能恢復(fù)，就說明了皮膚中膠原蛋白含量過低，這種體質(zhì)需要大量的補充維生素C、蛋白質(zhì)，以此來促進膠原蛋白的生成，從而促進皮膚恢復(fù)。