有一雙年輕、美麗而動(dòng)人的雙眸是每個(gè)人都向往的。然而，眼部皮膚卻是整個(gè)面部最易疲勞和最易衰老的部位。護(hù)理的不好眼睛過早地出現(xiàn)黑眼圈，眼袋，整個(gè)人就好像老了10歲。

　　1、眼部皮膚是人體皮膚最薄的部位。眼部表皮與真皮的厚度總和才約0.55厘米，同面部表皮與真皮的厚度總和約2厘米相比，要薄1/3-1/5，更易受到外界傷害。眼部分子結(jié)構(gòu)十分細(xì)小，任何臉部保養(yǎng)品抹在眼周都會(huì)造成眼部傷害,導(dǎo)致眼部疲勞，加速眼部衰老。

　　2、眼部皮下疏松結(jié)締組織豐富，柔軟而富有彈性，有利于運(yùn)動(dòng)。疏松結(jié)締組織的纖維結(jié)構(gòu)中，分布著極為豐富的毛細(xì)血管和神經(jīng)末梢，這些毛細(xì)血管的管壁非常薄，并有一定的滲透性。疏松的結(jié)締組織容易充血、積水，形成血腫或水腫。

　　3、眼部皮下幾乎沒有皮脂腺和汗腺分布，眼睛周圍的細(xì)薄皮膚非常干燥、缺少水分。如果用手輕輕地按下整個(gè)臉，就能見到，額頭和鼻子周圍都是油潤(rùn)光滑的，到了臉頰油潤(rùn)程度就變輕了，而眼部的皮膚則呈現(xiàn)出干燥感，這是因?yàn)檠鄄咳鄙倨ぶ倥c汗腺，眼周皮膚沒有天然的滋潤(rùn)能力，由此能供給的油脂相對(duì)要少得多，這也是眼部皮膚極易疲勞和衰老的一個(gè)原因。

　　4、眼部周圍的肌膚，敏感脆弱，微血管極為微細(xì)，皺紋的出現(xiàn)，往往都是從眼部開始。熬夜通宵，血液循環(huán)不良，黑眼圈馬上就會(huì)出現(xiàn);眼部皮膚營(yíng)養(yǎng)失衡，眼袋就會(huì)出現(xiàn);每日在電視機(jī)、電腦屏幕前超過5小時(shí)，工作壓力大，長(zhǎng)期不科學(xué)的化妝品護(hù)理等等，所有惡劣環(huán)境之下，老化就從雙眸開始。

　　5、眼部肌膚的工作負(fù)荷重，易疲勞。眼皮具有以淚液使眼睛保持滋潤(rùn)的重要功能,避免眼睛受傷,并保護(hù)眼睛免受光線及污物的侵害。據(jù)科學(xué)儀器測(cè)試，眼睛為了完成這些任務(wù)，即使每天正常工作，也要眨動(dòng)2.4--2.8萬次，這一連串的動(dòng)作使眼部肌肉及其周圍細(xì)致的皮膚受到莫大壓力,這是人體其他部位肌膚所未有的現(xiàn)象。由于眼睛越大，其眨動(dòng)時(shí)的跨度也越大，以致大眼睛的人眼部更易疲勞和衰老。綜上，眼部是人體最重要，也是人體最容易疲勞的部位，眼部皮膚的衰老也是由各種原因引起的眼部疲勞開始。眼部是人體最早出現(xiàn)皺紋、松馳和老化的部位，我們一定要保護(hù)好我們的眼睛。

　　一黑眼圈的飲食防治

　　生活中?？煽吹接械娜搜廴Πl(fā)黑，這不僅影響美，而且有可能是一種病態(tài)。

　　黑眼圈形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質(zhì);吸煙飲酒;情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng)，使血液循環(huán)不良;無病體虛或大病初愈的病人;性生活過度;先天遺傳。黑眼圈如何進(jìn)行飲食調(diào)治呢?

　　首先要增加營(yíng)養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量，因?yàn)榫S生素A和E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時(shí)還應(yīng)注意含鐵食品的攝入，因?yàn)殍F是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時(shí)應(yīng)攝入富含維生素C的食物，如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因?yàn)榫S生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克，紅棗10個(gè)，紅糖100克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，有消除黑眼圈作用。

　　此外，不要吸煙喝酒。因?yàn)槲鼰煏?huì)使皮膚細(xì)胞處于缺氧狀態(tài)，從而使眼圈變黑;喝酒會(huì)使血管一時(shí)護(hù)張，臉色紅暈，但很快便會(huì)使血管收縮，尤其是眼圈附近更為明顯，從而造成眼圈周圍暫時(shí)性缺血缺氧。如果長(zhǎng)期飲酒，便會(huì)形成明顯的黑眼圈。除此之外，一定要保證充足的睡眠，這不僅有利于防止黑眼圈的出現(xiàn)，更有利于身心健康。

　　二消滅黑眼圈的5種食物

　　通宵達(dá)旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早，兩只熊貓眼就成了“鑒證實(shí)錄”的鐵證。就算抹上厚厚的粉底，還是欲蓋彌彰，令人苦不堪言。

　　正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，想要徹底“殲滅”黑眼圈，就應(yīng)該從其成因著手。據(jù)了解，黑眼圈大致可分為兩種，一種是血管型黑眼圈，是由于眼眶周圍的皮膚特別薄，而皮下的組織又少，一旦血液循環(huán)不佳或血管擴(kuò)張，就形成了黑眼圈;另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周圍而產(chǎn)生的黑眼圈。

　　形成上述兩種黑眼圈的成因很多，除了體質(zhì)遺傳導(dǎo)致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸煙飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會(huì)引起黑眼圈。此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素，也會(huì)使人不知不覺產(chǎn)生“熊貓眼”。

　　而，要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態(tài)之中，除了保證充足的睡眠、進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)之外，均衡合理的飲食也是有效良方。這里推薦五種食物，可以讓你省卻因購(gòu)買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕松說拜拜了!

　　雞蛋

　　由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　芝麻

　　芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　胡蘿卜

　　除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　海帶

　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。

　　綠茶

　　經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對(duì)睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會(huì)兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。

　　三去黑眼圈妙方

　　1)馬蹄蓮藕渣搞掂熊貓眼

　　洗凈馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然后將蓮藕馬蹄切碎。

　　將材料放入榨汗機(jī)，再加2杯水?dāng)嚢琛?/p>

　　方法：將水隔渣，然后敷眼10分鐘;水可以飲用，雙管齊下。臨睡前敷效果最好，可以減低日出黑眼圈的機(jī)會(huì)。蓮藕及馬蹄以脹身、皮呈光澤及實(shí)凈為之靚。

　　點(diǎn)解：蓮藕和蹄分別含有粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。

　　2)去黑眼圈的雞蛋和銀戒指

　　有什么便捷的方法去黑眼圈呢?答案就就地取材，用食物，原來有些食物，外敷都有散瘀及促進(jìn)血液循環(huán)作用，不妨一試。

　　3)雞蛋銀戒指轉(zhuǎn)眼

　　將蛋煲熟，去殼，用毛巾包住，再放純銀戒指。閉上眼睛，在眼部四周轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，每邊約10次。點(diǎn)解:熱力加按摩，可增加眼部血液循環(huán)。加埋雞蛋及純銀的(神奇)作用，有散瘀功用。

　　4)蘋果敷眼

　　將蘋果切片。緊閉眼睛放上眼袋位置。

　　等待15分鐘。用濕了水的棉花球輕拭眼睛。貼士切開的蘋果，不想被氧化，可用鹽水浸住。拿上手后拋一拋，若感覺手，即表不內(nèi)果多汗，可以用溫室蘋果。