早上6～7時
喝檸檬水，用牛奶洗臉
這是一天中腸道蠕動最快的時候。一杯檸檬水既排毒又美白，輕輕松松排出身體毒素和廢物。記住，清腸是美白的第一把刷子。
早上洗臉時先用洗面乳，洗后再用牛奶在臉上輕輕按摩3～5分鐘，然后用清水沖干凈。接下來就是正常程序的爽膚-潤膚—防曬—化淡妝了。這時段細胞的再生活動降至最低點，淋巴循環(huán)緩慢，一些人會有眼皮腫脹情形。所以這也是增強眼部循環(huán)，用眼霜的最佳時間。
上午8～12時
早餐后吃一粒維C，涂珍珠粉防曬
這時段肌膚的功能處于高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。如果你想深層的持續(xù)美白，飲食方面一定要拒絕一些不健康、對皮膚不太好的食品。辛辣的、腌制的要避而遠之。像牛奶、面包、新鮮蔬菜水果等才是漂亮皮膚所需要的營養(yǎng)物質。早餐后服用一粒維C，不僅滿足一天的維C要求，你也可以像檸檬番茄一樣曬不黑，更不會曬傷。
上午10時以后是紫外線最強烈的時候。你可以補擦一次防曬霜，也可以用高質量、細密度的珍珠粉代替，不僅能起到防曬止油的作用，還有撲粉的白嫩效果呢。大家在選擇防曬霜時最好用物理性的、防曬指數(shù)恰當?shù)拿腊追罆袢椋⒂浀枚嗪人?，為肌膚保持足夠水分。只有不干、不皺的皮膚才能看上去白皙美麗。
下午1～3時
補水、涂美白精華素，適當休息
紫外線此時最強烈，而血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生倦怠感，皮膚易出現(xiàn)細小皺紋。這時若想使皮膚看起來有生氣，就要順從它，即使是淡妝也要卸掉，把臉洗干凈，并加強補水，使用美白精華素，讓皮膚和你的身體一起在“水足飯飽”后來個中場休息。
下午4～8時
多做有氧運動，適時美容
隨著身體微循環(huán)的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，這段時間到美容院作保養(yǎng)能使皮膚較充分地吸收營養(yǎng)，美容效果最為顯著。職場女性平時多做有氧運動，相當于給皮膚補氧，每天“換膚”，皮膚自然也就通透、白凈了
晚上8～11時
喝牛奶，服維E
這不是一個美容護理的好時段。皮膚容易出現(xiàn)過敏反應，血壓下降……這時候一定要徹底卸妝、清潔，做好基本的補水、滋潤，在晚11時之前睡覺。如果臨睡前能喝一杯牛奶并服用一粒維生素E，你的皮膚就會在真正的“美容覺”中得到修復和保養(yǎng)。
堅持以上的“美白作息時間”，每周再抽出一個或兩個下午到美容院做全套美容，冬天美白也就指日可待了。這樣，你的每天、每周、每月，以至整個冬天的“美白作息”就安排好了。
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