她們對美白的追求永無止境，春夏秋冬都敷左旋C面膜、搜美白食品、帶遮陽傘，穿衣服都非常注意要讓皮膚顯得“白”。這群美白偏執(zhí)狂，每年都會提前在冬天做足功課，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)加防護(hù)，讓美白來得快些，再快些。

　　美白鏈中“食”為先

　　不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內(nèi)而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環(huán)。可以吃的美白食品正逐漸成為美白達(dá)人的新寵。牛奶、雞蛋、豆腐、魚肉等色素較淺的食物，令黑色素容易排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時，也應(yīng)該減少吃深色食物或飲料，如深色的茶、可樂、咖啡和朱古力等。而感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等也應(yīng)盡量少吃。

　　維他命C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維他命A都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主。如果不能生食，就以煮湯的方式進(jìn)食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調(diào)，這樣更有利于吸收。

　　冬天防曬隨時隨地

　　美白是要從內(nèi)而外，讓肌膚重新煥發(fā)光彩，同時也需要從外而內(nèi)保護(hù)肌膚免受外界刺激傷害，因此防曬是一年四季必須做的美白頭等大事。冬季，恰是一個肌膚恢復(fù)美白的時節(jié)，因?yàn)槎娟柟庵械淖贤饩€較夏季來說弱了很多，因此黑色素會自然地消退，在這個時候，修復(fù)夏天受到的紫外線傷害，肌膚白嫩將恢復(fù)得更快，所以切不可錯過這樣一個大好時機(jī)。

　　很多人以為冬天太陽不像夏天般猛烈，便不用搽防曬霜。其實(shí)這只是紫外線強(qiáng)弱的分別，無論氣溫高或低，只要有紫外線的照射便不能忽視防曬。防曬霜(就算是防曬度高的)的防曬功效也是有時效性的，想保持一整天的防曬效能，建議還是在午飯前再搽一次再外出。

　　就算要到下雪的地方旅游，你也不能忘記防曬。地上的白雪能直接反射陽光，不但會曬黑肌膚，若陽光普照的話，甚至有曬傷的可能。這種情況就像夏天到海灘日光浴一樣，因此應(yīng)該使用一些防曬和保護(hù)性能稍強(qiáng)一點(diǎn)的防曬霜。

　　天生白雪公主也要防曬

　　天生白皙的人雖然得天獨(dú)厚，但要知道紫外線對肌膚的傷害不止于黑色素，還有令肌膚老化的本領(lǐng)。防曬是預(yù)防肌膚受紫外線傷害，因此擁有白皙膚色的女性還是乖乖使用防曬產(chǎn)品，不要恃“白”無恐，否則后果自負(fù)。

　　先補(bǔ)水再美白

　　美白的過程其實(shí)也是皮膚更新和清潔的過程，而去除掉老化的角質(zhì)層會讓皮膚比較干燥，而干燥的皮膚是很容易產(chǎn)生黑色素的，所以，需要及時地補(bǔ)充營養(yǎng)和水分。保濕是任何膚質(zhì)、任何季節(jié)都需要做的基礎(chǔ)功課，如何能使美白保濕兩不誤也是美白達(dá)人們關(guān)心的話題。

　　隨著冬季的來臨，由于濕度降低，皮膚變得干燥，新陳代謝的速度減慢，導(dǎo)致受傷皮膚細(xì)胞堆積，使皮膚保留水分的能力降低，因此造成皮膚表面粗糙、干燥。在濕潤的皮膚上使用美白產(chǎn)品，美白的成分才能最大范圍、最快速地被肌膚吸收，產(chǎn)品才能發(fā)揮出最大的美白功效。

　　水是美容圣物

　　要美白且保濕，就需要學(xué)會使用美容“水”。水是美容圣物，水能幫助清除體內(nèi)毒素，增加新陳代謝，每天能保持喝八杯清水的習(xí)慣，皮膚黑色素不易沉淀，不會形成色斑。早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也可喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　美麗Q&A

　　專家指導(dǎo)：王穎

　　資深美容專家，北京慈醫(yī)堂皮膚病研究所所長、黃褐斑治療中心主任。12年祛斑經(jīng)驗(yàn)，為數(shù)千名患者解決面子問題，在媒體發(fā)表祛斑論文數(shù)篇。

　　Q：我剛做了媽媽，寶寶3個月，生完孩子后，我的顴骨兩邊有兩塊斑，這叫什么斑呢?

　　A：你的斑應(yīng)該診斷為妊娠斑，是黃褐斑的一種，是因?yàn)閼言泻?，體內(nèi)激素發(fā)生變化而形成的，這樣的斑堅(jiān)持對癥治療，治愈的可能性比較大。另外，治療對哺乳不會產(chǎn)生影響。

　　Q：我快50歲了，從去年起臉上長了兩片斑，而且皮膚又黃又黑，我年輕時皮膚很白的，這是為什么?

　　A：50歲通常都處于更年期，由于雌激素下降，很容易長黃褐斑，更年期女性應(yīng)多吃大豆類食品，如豆腐、豆?jié){等，以補(bǔ)充體內(nèi)雌激素。面色黃黑，在中醫(yī)來講和氣血虧虛有關(guān)，可多吃紅糖、大棗等食品。

　　Q：我今年50歲了，年輕時，皮膚一直都很好?？山鼉赡陙?，不知怎么搞的，臉色越來越難看，又黃又暗，而且斑也出來了，怎么調(diào)理呢?

　　A：您的情況非常多見，可能與您的更年期階段有關(guān)系，臉色暗黃、氣血虧虛的原因比較大。因?yàn)闆]有看見您本人，不好斷言您的成因。不過，像您這樣的情況是可以調(diào)理的，建議您查明原因，針對性中醫(yī)調(diào)理治療，相信您的變化會很大的