以下是大家比較容易忽略，追問(wèn)不少專(zhuān)業(yè)醫(yī)師以及自己親身經(jīng)歷，所收集來(lái)的物理性防曬心得。不僅一般想要更白、更青春的同學(xué)要做，搽防曬品會(huì)過(guò)敏，或目前膚況不穩(wěn)定不宜搽防曬品的同學(xué)們，更要加強(qiáng)做足。同學(xué)們趕快出擊，抗日救美肌吧~~

　　上次聽(tīng)一位醫(yī)生說(shuō)，現(xiàn)在越來(lái)越多的人由一般肌變成敏感肌，除了生活壓力大、保養(yǎng)成分及使用方式外，另一項(xiàng)就是因?yàn)榄h(huán)境破壞，讓紫外線(xiàn)的侵害力變強(qiáng)。不是我在嚇大家--只要一天不防曬，肌膚馬上衰。就算回家再怎么涂抹、挨針，效果都有限，再不覺(jué)悟作防曬，青春不留你和我~

　　不管是哪位皮膚科醫(yī)生，一定都贊同這句話(huà)：“迷信保養(yǎng)品的修護(hù)效果，不如事前作防曬來(lái)的更實(shí)在。”同學(xué)們，手臂內(nèi)側(cè)的白部位，我們平常對(duì)這些部位也沒(méi)多好，涂涂抹抹常常忘了他們，但他們的膚色與質(zhì)感卻好到直逼、甚至勝過(guò)臉部肌膚~正因?yàn)闆](méi)有受到紫外線(xiàn)的侵害。

　　所以，雖然愛(ài)發(fā)懶、愛(ài)面皮、愛(ài)省錢(qián)，但是在關(guān)于防曬這一項(xiàng)，我一定以勤奮到讓自己落淚、丟人現(xiàn)眼也值得的心情不過(guò)還是沒(méi)辦法勇敢到包的像太空人一樣啦，天天貫徹。而且，在防曬保養(yǎng)上的￥投資，真的是比修護(hù)保養(yǎng)來(lái)的省太多了!

　　★撐錯(cuò)傘--變更黑

　　撐傘是防曬的基本配備，但若拿錯(cuò)傘卻會(huì)造成反效果。一般陽(yáng)傘會(huì)在內(nèi)層做一層具有反光材質(zhì)的*銀色涂層*，醫(yī)師說(shuō)，其實(shí)這層涂層應(yīng)該作在外層，才不會(huì)將透過(guò)傘打到地上的紫外線(xiàn)(請(qǐng)注意過(guò)程中臉蛋已經(jīng)被傷一次了)，在反彈向上時(shí)碰到反光涂層，再打回到我們臉/身上。等于是被紫外線(xiàn)欺負(fù)兩次!!

　　★吸光性食物——白天忍著點(diǎn)~別吃啊

　　吸光性的食物，會(huì)讓肌膚變的容易吸光，導(dǎo)致黑色素生成。香草類(lèi)的食物，比如九層塔、香菜、芹菜、意大利菜中常用到的香草等，如果很想吃就等晚上再吃。只要不要吃過(guò)多，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，吸光食物在早上前就可以被代謝掉了。

　　另外，同學(xué)們常聽(tīng)到的吃到醬油會(huì)變黑，其實(shí)是無(wú)稽之談。醬油以及一般的食物，進(jìn)到肚子后就會(huì)在體內(nèi)被分解，并不會(huì)殘留色素在皮膚上，所以不用擔(dān)心囉。

不夠白，原來(lái)…就差這里!" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201511/2015112813111239.jpg" />

　　★喝水--救美肌

　　水，不但可以補(bǔ)充肌膚曝曬下流失的水分，也可以促進(jìn)新陳代謝，在肌膚退黑的過(guò)程中，助妳一臂之力。尤其過(guò)了30歲，身體代謝會(huì)變緩慢，更不能忽略喝水這項(xiàng)促進(jìn)新陳代謝的“基本功課”!

　　一般人，每天需要喝2000cc的水才足夠，如果運(yùn)動(dòng)量大，補(bǔ)水量也要增加。不管出門(mén)或在家，都會(huì)定時(shí)補(bǔ)充水分(不要把飲料當(dāng)水喝喔)。盡量不要讓自己渴到不行了才補(bǔ)充。醫(yī)師建議，正確的喝水方式是，一小口一小口的，分段慢慢喝，不要一次一大口的通通灌完。體內(nèi)細(xì)胞要吸收水份是需要時(shí)間的，大口喝的話(huà)，“水”在還沒(méi)有機(jī)會(huì)去幫我們完成美肌與健康工程前，就被排出體外了~那不是很可惜嗎。

　　紫外線(xiàn)是很頑強(qiáng)的!打到地上后是會(huì)像這樣反彈的，太陽(yáng)↘地面↗，如果用錯(cuò)傘，紫外線(xiàn)就會(huì)更囂張，像這樣---太陽(yáng)↘地面↗傘面↘臉蛋再被傷一次。

　　銀色涂層在外的陽(yáng)傘，就不會(huì)有這種問(wèn)題，它可以把大部分由上頭射下來(lái)的紫外線(xiàn)，在傘面的第一道外層，就先折射到其他地方;而打到地上的紫外線(xiàn)就算反彈時(shí)碰到傘的內(nèi)側(cè)，也不會(huì)再折射回我們的臉上~啾甘心啊!

　　傘的顏色也很重要，通常深色的傘如黑色、墨綠色、深藍(lán)色的傘，透光性都會(huì)比較低。結(jié)論就是，外層有銀色反光涂層，內(nèi)層深色的傘，防曬力最強(qiáng)。同學(xué)們，一年四季都有紫外線(xiàn)，就算是陰天，也是盡量帶傘出門(mén);尤其夏天就算到了下午五、六點(diǎn)下班或出門(mén)，太陽(yáng)也不下山，所以最好也撐個(gè)傘喔。