美白是女人終生的功課,這個(gè)月雖然陽(yáng)光不多,但是防曬并不是我們唯一的美白辦法。來(lái)跟小編看看本月防曬的九大準(zhǔn)則吧!
一、防曬霜太少就不會(huì)起防曬作用
想逃離太陽(yáng)輻射,又不知道要擦多少防曬霜?亞特蘭大基礎(chǔ)護(hù)膚中心專(zhuān)家愛(ài)莉森告訴我們:“你還記得再溫狄或者其他快餐店里面那些用來(lái)裝番茄醬的小紙杯嗎?那個(gè)量就是防曬霜應(yīng)該擦的量。”記得在接觸太陽(yáng)前的30分鐘擦上防曬,并且每90分鐘補(bǔ)一次防曬。即使是防水的防曬霜,也會(huì)在游泳的時(shí)候,被你擦身的毛巾給抹掉。所以,記得反復(fù)擦上防曬!
二、注意給皮膚補(bǔ)水
干裂的皮膚會(huì)造成細(xì)紋還有皺紋,所以,一定要注意幫皮膚補(bǔ)水。你需要給皮膚擦上更多含有維他命C,和有效抗氧化劑的日霜。它能保護(hù)皮膚,對(duì)抗空氣中的污染成分,并修復(fù)太陽(yáng)的曬傷。
三、雙重保護(hù)
如果你在涂了SPF為30的防曬霜之后,再涂上15度的防曬,不要以為你會(huì)得到45度的防曬保護(hù)。事實(shí)上,你頂多只會(huì)得到30度的防曬。但值得一提的是,帶有防曬成分的面霜能使你的底妝更加貼服,不會(huì)產(chǎn)生難看的粉底效果。
四、購(gòu)買(mǎi)二合一產(chǎn)品
想買(mǎi)一種包含了SPF15或更高度數(shù)的面霜?如果你決定購(gòu)買(mǎi)不含防曬的護(hù)膚品,切記要擦上防曬。UV輻射不是夏天的專(zhuān)利,太陽(yáng)輻射造成的傷害是皮膚早衰的首要原因。
五、你是否跑到虛脫了
充足的日照時(shí)間使春天成為跑步或散步的不二選擇,但是,一定要注意補(bǔ)充水份!專(zhuān)家說(shuō):“你每跑20分鐘,就會(huì)消耗6至12盎司的水份。所以,在你開(kāi)始跑步之前,要喝上10到15盎司的水,并且每20至30分鐘補(bǔ)充水份。如果你要長(zhǎng)跑,最好喝一些帶有礦物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。
六、去角質(zhì),一定要去角質(zhì)!
在沙灘悠然享受日光浴當(dāng)然是個(gè)頂級(jí)享受,但是,這卻會(huì)對(duì)你的皮膚造成很大的傷害。所以,為了保護(hù)肌膚,記得每個(gè)星期都要用絲瓜刷,或去死皮刷來(lái)去掉身體的角質(zhì)。
七、飲食要平衡
健康的飲食能夠使你容光煥發(fā)。多吃包含抗氧化劑的實(shí)物,如:綠色食品,藍(lán)梅,哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你皮膚里的膠原質(zhì)增加。另外,鮭魚(yú)和蛋白都能夠滋潤(rùn)肌膚,并修復(fù)皮膚損傷。
八、注意皮膚過(guò)敏
如果你正在服用藥品,記得檢查一下藥品的標(biāo)簽。看看服用該藥品,會(huì)不會(huì)影響身體對(duì)太陽(yáng)輻射和溫度的反應(yīng)。必要時(shí),要咨詢(xún)一下你的醫(yī)生。服藥不當(dāng),可能導(dǎo)致曬傷或更嚴(yán)重的后果。同樣道理,如果你懷孕了,或者有其他慢性病,那么,你就要咨詢(xún)一下你的醫(yī)生,看看高溫,太陽(yáng)輻射,和疲勞可能會(huì)對(duì)身體造成什么危害。
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