被稱為“身心醫(yī)學(xué)”的中醫(yī)，認(rèn)為身體是情緒的基礎(chǔ)，所以內(nèi)調(diào)身體，自然帶給人好情緒，好的膚色也就不遠(yuǎn)了。當(dāng)然，你還是會(huì)遭遇壞心情，不過(guò)沒關(guān)系，先試著說(shuō)服自己，轉(zhuǎn)移注意力去做你想做的事情，等情緒波動(dòng)平息下來(lái)，再仔細(xì)傾聽身體的聲音，斂神自省。到戶外走走不失為一個(gè)好辦法，人在大自然中，一切都很容易通。

　　燦若桃花是中醫(yī)的美白肌膚標(biāo)準(zhǔn)

　　中醫(yī)還講究保濕和防曬。好的膚質(zhì)要有足夠水分的潤(rùn)澤和可靠的保護(hù)，尤其在春天，補(bǔ)水以后一定要擦上滋潤(rùn)面霜和防曬隔離霜，鎖住皮膚里面的水，才能保護(hù)好內(nèi)調(diào)的成果。中醫(yī)早有“燦若桃花”的美白肌膚標(biāo)準(zhǔn)，就是白里透粉，細(xì)嫩潤(rùn)澤，關(guān)注你的內(nèi)在，你的白才能長(zhǎng)久。

　　林麗雯上海艾灸坊中醫(yī)保健顧問

　　“花開季節(jié)，需要補(bǔ)氧、睡好。”

　　DOS

　　1、杏花洗臉淡斑：中醫(yī)認(rèn)為杏花補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)通絡(luò)，可營(yíng)養(yǎng)肌膚，祛除臉上斑點(diǎn)。將杏花(干、鮮皆可)泡水洗臉，有抑制黑色素形成，淡斑功效;將梗米100克熬粥后加3-5克杏花，再熬煮10分鐘，晾涼喝。

　　2、搓面，改善晦暗：采鮮花苞250克，白芷3克，白酒1000毫升，密封浸泡30-49天，早晚飲15-30毫升，可倒出于手心搓熱，揉面。

　　3、提拉眼皮，可淡化黑眼圈：因?yàn)楦嘌鯕饪梢詻_進(jìn)眼周血管，輕輕叩擊也可淡化斑點(diǎn)和黑眼圈。

　　4、皮膚泛黃、排便不暢時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)關(guān)節(jié)：從腳趾、腳踝、膝蓋到髖關(guān)節(jié)，像搖呼拉圈一樣，調(diào)理承接上下部的三焦能量。5、睡前一小時(shí)關(guān)閉電腦、電視：也別再想工作，這樣才能有個(gè)深度良好的睡眠。

　　6、體質(zhì)虛寒者宜做艾灸：膚色慘白發(fā)紫的人，適合對(duì)下腹部做艾灸?；蚴钦倚嘏哪尽⒒ㄕ{(diào)精油恢復(fù)營(yíng)氣，讓皮膚自然地紅潤(rùn)起來(lái)。

　　7、皮膚要白，就要吃白米飯：不吃主食人會(huì)很容易老化、長(zhǎng)斑。中國(guó)早有“五谷為養(yǎng)”的說(shuō)法，西方飲食結(jié)構(gòu)中也從不忽略主食的作用。

　　8、中藥“豆包”做按摩：將黃豆、白芷、丁香、艾葉、白苡仁磨成粉，包起來(lái)，放入微波爐打熱，然后用來(lái)捂臉、小肚子和腳，有調(diào)理益氣的功效。

　　劉杰北京平心堂中醫(yī)師

　　“調(diào)整身形可間接影響你的氣色。”

　　DOS

　　1、每晚泡腳：除了臉，胃腸道和手腳的微細(xì)血管最豐富，手腳尤其不能涼。如果膝蓋以下受涼，出現(xiàn)斑點(diǎn)，最適用此法：生姜6片、花椒20粒、當(dāng)歸10克、山萸肉30克煮水泡腳，連續(xù)一周，皮膚氣血就會(huì)恢復(fù)正常。

　　2、飲梨、長(zhǎng)山藥水清熱淡斑：兩頰斑點(diǎn)左對(duì)肝、右對(duì)肺，若體質(zhì)偏熱，宜多加梨，口干不覺得渴，就多加長(zhǎng)山藥。

　　3、每天睡前練習(xí)躺倒立：可調(diào)整腰椎弧度，加強(qiáng)血液回流。仰面平躺，腿向上伸直，膝蓋折疊靠貼胸口，雙手從下方撐住腰部，保持3分鐘。

　　DON'TS

　　1、站立時(shí)挺胸收腹：收腹令骨盆前傾，使腰部緊張，途徑此處的胃經(jīng)巡行受阻，面部氣血就會(huì)變差。健康的站姿為上身含胸拔背，若靠墻站，腰要能抵住墻壁。

　　徐文波北京御源堂中醫(yī)診所所長(zhǎng)

　　“女人要有好的性生活。”

　　DOS

　　1、保持良好的性生活：性高潮的時(shí)候，像是害羞般的面色潮紅，其實(shí)是調(diào)動(dòng)了內(nèi)在的活力。有規(guī)律、有高潮、很愉悅的性生活對(duì)保持皮膚年輕功效卓著。

　　2、脖子柔軟氣自通：脖子集中了很多經(jīng)脈，若頸椎不好，能量堵在上升的位置，營(yíng)養(yǎng)到達(dá)不了面部。要為脖子保暖，別長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，平時(shí)下頜要低，脖子要柔軟、放松。

　　3、女人要避寒：尤其月經(jīng)前后，血向子宮和盆腔集中，下半身千萬(wàn)不能著涼。

　　4、多吃棗：女子不可百日無(wú)棗，煮熟的紅棗水，可補(bǔ)血益氣。

　　DON’TS

　　1、過(guò)度勞神：女人以血為本，很多人暗耗精血，過(guò)度用神，雖然看不見，卻消耗了血?dú)?，氣色自然變差?/p>

　　2、吃太涼、太多：35歲左右，胃的功能衰退，面色泛黃。要少吃寒涼、生冷，別吃太多，讓脾胃得到休息。中醫(yī)講過(guò)思傷脾，尤其是用餐前后，更不能憂慮。