你知道嗎?我們的膚色一直跟著季節(jié)在變—春天萬(wàn)物生發(fā)，膚色變得明亮，也容易起斑;夏日能量發(fā)散到極致，膚色明顯加深;秋天開(kāi)始收斂，色素逐漸減退;冬日回復(fù)平穩(wěn)，重現(xiàn)白皙素凈。自古有著天人合一思想的中醫(yī)認(rèn)為，隨著春天發(fā)散升騰之氣，保養(yǎng)正可順勢(shì)而為，從內(nèi)調(diào)氣血臟器，外補(bǔ)水分養(yǎng)分，面若桃花的夙愿就有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)!內(nèi)調(diào)關(guān)注氣血、經(jīng)絡(luò)，如果你的身體僵硬、胸悶氣短、總有痛感、面色晦暗，就是氣血不通的表現(xiàn)。建議你拿出時(shí)間去做中醫(yī)按摩，這要比豐盛而冗長(zhǎng)的晚餐更享受，也對(duì)身體更有益。深度的經(jīng)絡(luò)按摩讓氣血直達(dá)頭面部和身體末梢，滋養(yǎng)并帶動(dòng)全身微循環(huán)，按摩后全身氣血流暢，大腦吸納充足的氧氣，你會(huì)睡得更香;正骨調(diào)身形能“拓寬”氣血行經(jīng)的通道，改善全身氣血運(yùn)行方式，骨骼也更健康;中藥內(nèi)服的方法雖然麻煩一點(diǎn)，但是見(jiàn)效非常明顯，由中醫(yī)問(wèn)診開(kāi)方后，只要按時(shí)煎藥服用，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅氣色變好，連心情也開(kāi)朗起來(lái)，這是藥力的潛移默化，難以言表的功效，中醫(yī)的玄妙和難以琢磨也正在于此，如果你正被晦暗無(wú)光的膚色折磨著，那么建議你一定試試看，中藥的階段性調(diào)理只有你自己能感受到，而且，讓你變美的中藥方，往往沒(méi)有你想象得那么苦噢。

　　被稱(chēng)為“身心醫(yī)學(xué)”的中醫(yī)，認(rèn)為身體是情緒的基礎(chǔ)，所以?xún)?nèi)調(diào)身體，自然帶給人好情緒，好的膚色也就不遠(yuǎn)了。當(dāng)然，你還是會(huì)遭遇壞心情，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，先試著說(shuō)服自己，轉(zhuǎn)移注意力去做你想做的事情，等情緒波動(dòng)平息下來(lái)，再仔細(xì)傾聽(tīng)身體的聲音，斂神自省。到戶(hù)外走走不失為一個(gè)好辦法，人在大自然中，一切都很容易通。

　　中醫(yī)還講究保濕和防曬。好的膚質(zhì)要有足夠水分的潤(rùn)澤和可靠的保護(hù)，尤其在春天，補(bǔ)水以后一定要擦上滋潤(rùn)面霜和防曬隔離霜，鎖住皮膚里面的水，才能保護(hù)好內(nèi)調(diào)的成果。中醫(yī)早有“燦若桃花”的美白肌膚標(biāo)準(zhǔn)，就是白里透粉，細(xì)嫩潤(rùn)澤，關(guān)注你的內(nèi)在，你的白才能長(zhǎng)久。

　　美白專(zhuān)家支招

　　中醫(yī)美白是要恢復(fù)皮膚自然健康的光澤、色調(diào)，協(xié)助機(jī)體及皮膚恢復(fù)自身功能運(yùn)作，以消除因后天各種因內(nèi)外因素導(dǎo)致的色素沉著。通過(guò)內(nèi)服、外用、針灸、按摩、理療、氣功、膳食調(diào)理全身氣血運(yùn)行，打通淤滯，調(diào)養(yǎng)元?dú)?，還需要階段性地調(diào)整藥方。

　　郝瑞福：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院主任醫(yī)師

　　“內(nèi)外并重，動(dòng)靜結(jié)合。”

　　1.薏米水凈膚生薏米有解脾除濕的功效，熬粥來(lái)喝可排水凈膚。用煮沸后的薏米水洗臉有緊膚效果。

　　2.蔬果美膚普通的黃瓜、西紅柿、絲瓜，都是美白的上好材料，除了吃，打碎攪拌均勻當(dāng)面膜敷也很好。

　　3.忌吃得辛辣、過(guò)咸或過(guò)甜辛辣食物過(guò)于燥熱，會(huì)使大便干燥、口舌生瘡;太甜的食物生濕生痰，傷脾;鹽分多的食物增加心血管和腎臟負(fù)擔(dān)。所以，膚色黯淡的人需以清淡飲食為主，配合高蛋白及多種營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入。

　　4.不在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥中藥的說(shuō)明書(shū)并非人人都讀得懂，中藥都有自己的適應(yīng)癥，癥狀看起來(lái)相似，但病理卻有不同。當(dāng)然，除了去醫(yī)院，你還可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)在線(xiàn)咨詢(xún)，醫(yī)生也都有資質(zhì)的。

　　宋坪：北京廣安門(mén)中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師

　　“無(wú)論什么膚色，都可以很健康。”

　　1.妙用薏米面部浮腫、脾胃不和，體質(zhì)偏熱的人可飲薏米水美白。做法是：將薏米放入榨汁機(jī)打碎，泡水放一晚，次日晨起煮熟，開(kāi)鍋關(guān)火，傍晚回家后再煮開(kāi)，晾涼服用。

　　2.多用珍珠粉自古以來(lái)，珍珠粉已被用于美白皮膚。不僅可以吃，也可以調(diào)在面膜里外敷。珍珠粉的品質(zhì)需要專(zhuān)業(yè)人士評(píng)判，不過(guò)你至少應(yīng)該了解要到大的藥店購(gòu)買(mǎi)，用手指捏起來(lái)極為細(xì)致，它的顏色純白而均勻，不發(fā)灰，不泛黃。

　　3.敷檸檬黃瓜面膜果蔬汁含高單位的維生素，建議以黃瓜為主，配少量檸檬打成果泥后敷臉。

　　4.敷甘草水膜廣泛用在美白產(chǎn)品里的甘草，可打碎泡水敷面，淡化色素斑點(diǎn)。

　　5.別用重金屬蓋斑膏雖然蓋斑效果明顯，但對(duì)皮膚的害處更大，一定要避免。