被稱為“身心醫(yī)學(xué)”的中醫(yī)，認(rèn)為身體是情緒的基礎(chǔ)，所以內(nèi)調(diào)身體，自然帶給人好情緒，好的膚色也就不遠(yuǎn)了。當(dāng)然，你還是會(huì)遭遇壞心情，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，先試著說(shuō)服自己，轉(zhuǎn)移注意力去做你想做的事情，等情緒波動(dòng)平息下來(lái)，再仔細(xì)傾聽(tīng)身體的聲音，斂神自省。到戶外走走不失為一個(gè)好辦法，人在大自然中，一切都很容易通。
中醫(yī)還講究保濕和防曬。好的膚質(zhì)要有足夠水分的潤(rùn)澤和可靠的保護(hù)，尤其在春天，補(bǔ)水以后一定要擦上滋潤(rùn)面霜和防曬隔離霜，鎖住皮膚里面的水，才能保護(hù)好內(nèi)調(diào)的成果。中醫(yī)早有“燦若桃花”的美白肌膚標(biāo)準(zhǔn)，就是白里透粉，細(xì)嫩潤(rùn)澤，關(guān)注你的內(nèi)在，你的白才能長(zhǎng)久。
林麗雯上海艾灸坊中醫(yī)保健顧問(wèn)
“花開(kāi)季節(jié)，需要補(bǔ)氧、睡好。”
DOS
1.杏花洗臉淡斑中醫(yī)認(rèn)為杏花補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)通絡(luò)，可營(yíng)養(yǎng)肌膚，祛除臉上斑點(diǎn)。將杏花(干、鮮皆可)泡水洗臉，有抑制黑色素形成，淡斑功效;將梗米100克熬粥后加3-5克杏花，再熬煮10分鐘，晾涼喝。
2.搓面，改善晦暗采鮮花苞250克，白芷3克，白酒1000毫升，密封浸泡30-49天，早晚飲15-30毫升，可倒出于手心搓熱，揉面。
3.提拉眼皮，可淡化黑眼圈因?yàn)楦嘌鯕饪梢詻_進(jìn)眼周血管，輕輕叩擊也可淡化斑點(diǎn)和黑眼圈。
4.皮膚泛黃、排便不暢時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)關(guān)節(jié)從腳趾、腳踝、膝蓋到髖關(guān)節(jié)，像搖呼拉圈一樣，調(diào)理承接上下部的三焦能量。
5.睡前一小時(shí)關(guān)閉電腦、電視也別再想工作，這樣才能有個(gè)深度良好的睡眠。
6.體質(zhì)虛寒者宜做艾灸膚色慘白發(fā)紫的人，適合對(duì)下腹部做艾灸?；蚴钦倚嘏哪?、花調(diào)精油恢復(fù)營(yíng)氣，讓皮膚自然地紅潤(rùn)起來(lái)。
7.皮膚要白，就要吃白米飯不吃主食人會(huì)很容易老化、長(zhǎng)斑。中國(guó)早有“五谷為養(yǎng)”的說(shuō)法，西方飲食結(jié)構(gòu)中也從不忽略主食的作用。
8.中藥“豆包”做按摩將黃豆、白芷、丁香、艾葉、白苡仁磨成粉，包起來(lái)，放入微波爐打熱，然后用來(lái)捂臉、小肚子和腳，有調(diào)理益氣的功效。
DON'TS
1.膝蓋酸軟、黑眼圈者，忌大流汗有寒氣在體內(nèi)，要溫補(bǔ)下焦，補(bǔ)陽(yáng)氣。
2.漫無(wú)目的的上網(wǎng)對(duì)能量的消耗是非常大的，有很多人精力不能集中，就是和電腦電視看太多有關(guān)。還是選擇比較平緩的看書(shū)，度過(guò)閑暇時(shí)光吧。
3.下了班別馬上去健身忙了一整天再去健身可不明智，你應(yīng)該休息、養(yǎng)護(hù)元?dú)狻?/p>
4.不要在清晨喝下一大杯果汁對(duì)腸胃來(lái)講太寒涼，也不要把蔬菜水果當(dāng)主餐。
劉杰北京平心堂中醫(yī)師
“調(diào)整身形可間接影響你的氣色。”
DOS
1.每晚泡腳除了臉，胃腸道和手腳的微細(xì)血管最豐富，手腳尤其不能涼。如果膝蓋以下受涼，出現(xiàn)斑點(diǎn)，最適用此法：生姜6片、花椒20粒、當(dāng)歸10克、山萸肉30克煮水泡腳，連續(xù)一周，皮膚氣血就會(huì)恢復(fù)正常。
2.飲梨、長(zhǎng)山藥水清熱淡斑兩頰斑點(diǎn)左對(duì)肝、右對(duì)肺，若體質(zhì)偏熱，宜多加梨，口干不覺(jué)得渴，就多加長(zhǎng)山藥。
3.每天睡前練習(xí)躺倒立可調(diào)整腰椎弧度，加強(qiáng)血液回流。仰面平躺，腿向上伸直，膝蓋折疊靠貼胸口，雙手從下方撐住腰部，保持3分鐘。
DON'TS
1.站立時(shí)挺胸收腹收腹令骨盆前傾，使腰部緊張，途徑此處的胃經(jīng)巡行受阻，面部氣血就會(huì)變差。健康的站姿為上身含胸拔背，若靠墻站，腰要能抵住墻壁。
徐文波北京御源堂中醫(yī)診所所長(zhǎng)
“女人要有好的性生活。”
DOS
1.保持良好的性生活性高潮的時(shí)候，像是害羞般的面色潮紅，其實(shí)是調(diào)動(dòng)了內(nèi)在的活力。有規(guī)律、有高潮、很愉悅的性生活對(duì)保持皮膚年輕功效卓著。
2.脖子柔軟氣自通脖子集中了很多經(jīng)脈，若頸椎不好，能量堵在上升的位置，營(yíng)養(yǎng)到達(dá)不了面部。要為脖子保暖，別長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，平時(shí)下頜要低，脖子要柔軟、放松。
3.女人要避寒尤其月經(jīng)前后，血向子宮和盆腔集中，下半身千萬(wàn)不能著涼。
4.多吃棗女子不可百日無(wú)棗，煮熟的紅棗水，可補(bǔ)血益氣。
DON'TS
1.過(guò)度勞神女人以血為本，很多人暗耗精血，過(guò)度用神，雖然看不見(jiàn)，卻消耗了血?dú)猓瑲馍匀蛔儾睢?/p>
2.吃太涼、太多35歲左右，胃的功能衰退，面色泛黃。要少吃寒涼、生冷，別吃太多，讓脾胃得到休息。中醫(yī)講過(guò)思傷脾，尤其是用餐前后，更不能憂慮。
專為東方人膚色定制，卓越提亮暗沉膚色。隔離污染,有效阻礙黑色素，防止黑 色素生成,抗氧化。
健客價(jià)： ￥138淡斑祛黃、美白肌膚之功，又能達(dá)到滋補(bǔ)潤(rùn)澤。用于黯淡、萎黃、長(zhǎng)斑或干燥的肌膚。
健客價(jià)： ￥58被纖維細(xì)胞完全吸收，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，分解皮膚黑色素，加速和重組真皮結(jié)構(gòu)，形成美白、細(xì)致又有光澤的肌膚。
健客價(jià)： ￥1070減少細(xì)紋，緊致肌膚。增加肌膚的膠原蛋白、改善皮膚色澤，補(bǔ)充水份。
健客價(jià)： ￥1070遮瑕隔離、水潤(rùn)防曬、美白亮膚。
健客價(jià)： ￥65本品具有美白祛斑的作用，并可改善微循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。
健客價(jià)： ￥15排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物，防止體內(nèi)脂肪堆積，清除體內(nèi)一些有害重金屬，調(diào)節(jié)血壓，通血管，降膽固醇，有助改善關(guān)節(jié)通風(fēng)癥，控制及調(diào)節(jié)體重，強(qiáng)健腎臟，減輕小便頻密現(xiàn)象，幫助食物的消化和吸收。適用人群：1想控制體重瘦身者。2體內(nèi)毒素?cái)D壓多的都市時(shí)尚女士。3想使皮膚增白滋潤(rùn)的女士。
健客價(jià)： ￥169可深入肌膚內(nèi)部，清除堵塞在毛孔中的污物，使肌膚光潔清晰，特有的銀杏美白成分，可進(jìn)行多方位美白作用，營(yíng)造輕透白皙的肌膚。全新的美白理念，讓白由內(nèi)自外透出來(lái)。
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健客價(jià)： ￥1591、美白淡斑、抗膚色、抗氧化2、保護(hù)消化系統(tǒng)、調(diào)加內(nèi)分泌、保護(hù)心腦3、護(hù)眼、抗過(guò)敏、提供免疫力
健客價(jià)： ￥2391、美白淡斑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、 2、提高免疫力、維持肌膚彈性、 3、防止牙齦萎縮、出血、 4、防癌、保護(hù)心血管和肝臟細(xì)胞
健客價(jià)： ￥1291、蘆薈保濕護(hù)手霜：有清爽保濕，美白滋潤(rùn)，修護(hù)細(xì)紋，軟化角質(zhì)，使手部深層補(bǔ)水保濕的功效。 2、綿羊油防凍防裂膏：具有修護(hù)及預(yù)防皮膚干燥、粗糙、手足皸裂等功效。
健客價(jià)： ￥12水嫩精純卸妝潔面乳：抗氧化，提亮膚色，美白，補(bǔ)水，保濕肌膚。 水嫩精純明星美肌水：抗氧化，提亮膚色，美白，補(bǔ)水，保濕肌膚。 水嫩精純能量元面霜：強(qiáng)化肌膚鎖水保濕功效，讓肌膚細(xì)嫩柔滑有光澤。
健客價(jià)： ￥2601.皮膚出現(xiàn)暗黃色斑，松弛無(wú)光澤，毛孔開(kāi)始粗大，痘痘不斷等使女人開(kāi)始顯老的變化。 2、改善皮膚狀態(tài)，修復(fù)皮膚彈性 含有抗壞血酸，即維他命C，為抗體及膠原形成。組織修補(bǔ)，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成3、維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進(jìn)非血紅素鐵吸收等所必需4、同時(shí)維生素C還具備有抗癢化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白，淡斑的功效。
健客價(jià)： ￥3901、水嫩倍現(xiàn)保濕精華乳液：保濕,滋潤(rùn),改善膚質(zhì)。 2、水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜：補(bǔ)充水份和養(yǎng)份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán)，生津滋養(yǎng)。 3、水嫩倍現(xiàn)盈透精華水：富含草本精華的水，清爽保濕美白。
健客價(jià)： ￥2441、百雀羚水嫩倍現(xiàn)盈透精華水:富含草本精華的水，清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華乳液：保濕,滋潤(rùn),改善膚質(zhì)。 3、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳：清潔、補(bǔ)水、凈膚。
健客價(jià)： ￥2211、百雀羚水嫩倍現(xiàn)盈透精華水：富含草本精華的水，清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜：補(bǔ)充水份和養(yǎng)份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán)，生津滋養(yǎng)。 3、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳：清潔、補(bǔ)水、凈膚。
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健客價(jià)： ￥3091、百雀羚水嫩倍現(xiàn)盈透精華水：富含草本精華的水，清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華乳液：保濕,滋潤(rùn),改善膚質(zhì)。 3、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜：補(bǔ)充水份和養(yǎng)份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán)，生津滋養(yǎng)。 4、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳：清潔、補(bǔ)水、凈膚。 5、百雀羚水嫩精純眼部精華：優(yōu)選多種本草精華為肌膚注入鮮活能量，賦活眼部肌膚。本草濃縮能
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