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變身“白”雪公主必備好習(xí)慣

2015-10-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:出門要撐傘或戴帽,保護肌膚直接接觸陽光。撐傘要挑選隔絕紫外線效果最好的深色傘最好,或是有防UV涂料的傘面。戴帽子要選擇帽檐較大的帽款防曬效果最優(yōu),無帽檐或洞洞款的要盡量避免。

  防曬系數(shù)這樣選:

  1.平日上學(xué)、打工,選擇防曬系數(shù)SPF20以下,有潤色或修飾毛孔效果的防曬霜,這可是好膚質(zhì)的小心機!

  2.運動會、體育課,選擇防曬系數(shù)SPF20~40,質(zhì)地選輕透不黏膩的凝膠或液狀的防曬霜,就算流汗時重復(fù)補擦也不會厚重不舒服!

  3.游泳池、海邊,選擇防曬系數(shù)SPF50以上,一定要選有防水效果的防曬霜,并每間隔2小時就重復(fù)補擦,才能徹底防止曬黑曬傷!

  出門要撐傘或戴帽,保護肌膚直接接觸陽光。撐傘要挑選隔絕紫外線效果最好的深色傘最好,或是有防UV涂料的傘面。戴帽子要選擇帽檐較大的帽款防曬效果最優(yōu),無帽檐或洞洞款的要盡量避免。

  穿深色服裝防曬效果最佳,用來遮陽的長袖襯衫或小外套選擇深色最好,淺色或白色衣服紫外線容易穿透,防曬效果不好,穿了等于白穿。會內(nèi)白出來的白肌飲食,吃的、喝的,通通來。

  只憑外在的防曬還不夠,要從日常飲食就開始仔細選擇,由內(nèi)而外從頭到腳都白凈!選擇吃抗氧化力強的美肌蔬菜,紫外線會讓肌膚老化,膚色就容易暗沉,多攝取抗氧化力強的蔬菜,肌膚不易暗沉更有透明感。

  抗氧化蔬菜特點:

  1.顏色深,綠青花菜、地瓜葉、紫高麗菜、茄子

  2.帶澀味:菠菜、芥菜、青江菜

  3.有苦味,苦瓜、百合、蘆筍

  多吃高維他命C含量的水果,如:檸檬、奇異果、草莓、葡萄柚等。健康成人每天應(yīng)攝取60mg的維他命C,想要達到美白效果至少每天要攝取500mg~1000mg,并且分成一天三次的方法達到攝取量,比較容易被吸收。

  黑公主哦,所以,只有護膚品的保養(yǎng)是不夠的。想變白雪公主的MM也可以嘗試用美圖秀秀給自己做個全身美白,讓照片中的自己也可以閃閃發(fā)光哦。,只要不懈努力、完美防護就能擁有自然白皙的肌膚,下一個“日光燈”就是你啦!

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