用涼水加上少許潔面乳，清潔臉部肌膚擦干后。然后閉上嘴巴盡自己所能向左右最大幅度地移動嘴角和下巴，每左右一次為一組，一共做九組。接著做牙操。

　　牙操可以消除、松弛雙下巴。嘴巴橫向張開，盡最大幅度后停頓十秒鐘，然后嘴巴恢復(fù)到原狀，在用力咬緊臼齒，然后放松，不用力停頓十秒。以上動作重復(fù)八次。

　　臉部放松，雙目輕閉，輕輕拍打。兩手指部放于臉部下方，以每分鐘拍打兩百下的速度由內(nèi)往外、由下到上，拍打臉部各個部位。每次持續(xù)時間四分鐘到六分鐘。拍打時造成皮膚顫動即可，用力輕，速度快，為減少臉部小細(xì)紋，緊接著做臉部除皺操。

　　額頭部分，把手指放在發(fā)際，順著額際幾束發(fā)綹的方向進行牽引，與令你的眉毛下垂的引力方向相反。如此反復(fù)十次。

　　頸部，把一只手的手背放在下巴下，手背盡量托起臉部的同時，用力讓臉部向下移動。重復(fù)10次。

　　先做按摩，雙手中指和無名指，將鼻梁、發(fā)際、眼眶和耳廓，以右手順時針、左手逆時針的方向反復(fù)按摩三分鐘到五分鐘。做好頸部操，可以使你的頸部更加修長柔軟?？梢岳祛i部肌肉，防止頸部肌肉松弛。把一只手的手背放在下巴下，手背盡量托起臉部的同時，用力令臉部向下移動。重復(fù)10次。如果一只手的力量不夠，可以雙手一起托住臉部。

　　在做完上面的拍打和按摩之后，應(yīng)該感覺到臉部有熱感，照照鏡子，會看到臉色微紅。此時臉部毛孔全部舒張，正是吸收營養(yǎng)的時候。蘸取少量修復(fù)滋養(yǎng)霜，輕輕、均勻地抹于臉部各處會有很好的效果哦。

　　做完潤膚，可不要忽略唇腮部緊膚操。將嘴唇張開最大，用最夸張的動作噓聲(不必發(fā)出聲響)輕念X和O這兩個字母，如此二十多次。在大聲輕念這兩個字母時，為了得到更好的效果，最好保持節(jié)奏一致：發(fā)這兩個音的時候都各保持兩秒鐘或者三秒鐘。這個唇部緊膚操不僅僅鍛煉唇部，而且還能鍛煉雙腮、下巴和鼻翼兩側(cè)的肌肉。