三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 預防護理 > 日常保健 > 夏天吃甜食易上火

夏天吃甜食易上火

2015-10-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天氣壓低,悶熱難熬,而甜食中都含有大量碳水化合物,在人體內(nèi)代謝后會生成許多二氧化碳,加重肺負擔。因此,甜食吃太多,會讓人覺得更加氣悶。

  夏天,在悶熱和潮濕的夾攻下,很多人都對飯菜失去了胃口。而甜美的糕點、涼爽的雪糕冷飲、香甜的水果,就成了許多人的最愛??墒牵奶斐蕴嗵鹗?,非但不能解暑,反而會加劇上火的癥狀。

  夏季氣候潮濕悶熱,人體本來就容易生濕,而吃過多甜食,會更加生濕生,讓人覺得體內(nèi)生起“一把火”。夏天盛產(chǎn)很多甜味十足的水果,比如荔枝、蜜瓜等,這些水果其實都容易使人上火,吃多了會出現(xiàn)咽痛、流鼻血等癥狀。不光是中醫(yī)理論認為吃得過甜會引起上火,西方營養(yǎng)學也持同樣觀點。

  首先,吃太多甜食,會大量消耗體內(nèi)的B族維生素,從而出現(xiàn)舌炎、口角炎、眼痛等“上火”癥狀。

  其次,夏天氣壓低,悶熱難熬,而甜食中都含有大量碳水化合物,在人體內(nèi)代謝后會生成許多二氧化碳,加重肺負擔。因此,甜食吃太多,會讓人覺得更加氣悶。

  再次,甜食會影響食欲,加重口渴,讓人胃脹不想吃東西。這樣會妨礙人攝入其他營養(yǎng)豐富的食物,讓“上火”癥狀加劇。

  夏天不能吃太多甜食。要少喝甜飲料而多飲茶水??跉廨^重的人,最好喝些金銀花茶、菊花茶或決明子茶。傳統(tǒng)的解暑飲料綠豆湯不但能補充隨汗水流失的礦物質(zhì),還能幫助人體攝入因吃甜食而消耗的B族維生素,也非常值得推薦。太甜的水果也要避免,比如荔枝、蜜瓜等,西瓜倒是可以適當吃些。另外,不能吃太多生冷、油膩的食物,喝水要少量多次。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房